Не вариант, т.к. на этаже 11 квартир. Да-да, одиннадцать, это вам не 83 серия, где 4 квартиры на этаж и все 2 и 3 комнатные. А одиннадцать и 8 из них однокомнатные. Прогресс млять в курятникостроении. И в лифтовом холле чует мое сердце тоже стены из шлакоблока. Да и управляйка первые годы будет против, т.к. 5 лет на дом действует гарантия от застройщика а потом хоть зарасти оно травой и плесенью. Я все таки склоняюсь к хим. анкерам, только вешать турник не на них, а сначала на шлакоблоковую стену прибиваем деревянные плашки 15 на 20 см. А к ним уже прикрепляем турник, чтобы нагрузка на стену шла на большее кол-во креплений. Сейчас в кирпичной хрущевке у меня почти на штукатурке уже 8 лет висит турник, только раз в полгода гвозди на таких плашках пару миллиметров подколачиваю.
> Ассоциации крутятся вокруг глютамата натрия - что слегка напрягает
Когда ты болеешь, ты принимаешь ацетилсалициловую кислоту (аспирин). И тебя не напрягает. Если тебе невкусно ты наспыаешь в тарелку натрий хлор (соль) и всё окей) Химия все вокруг нас. Спортивное питание - суть сконцентрированные попытки дать организму именно то, что ему нужно для твоих целей без побочных носителей полезности. Аминокислоты среди спортивного питания - короли. В реальности ты мешаешь колпачок в воде какого то порошка и пьещь его как лимонад в нужное время. И все. Почитай про глютамин в интернете там все сбалансированно написано. Мои рекомендации NAG если найдешь.
Липотропик L-карнитин в гораздо более адской концентрации назначают детям для поддержки сердечных функций. А спорстмены пьют его курсом. Чудес он не производит и при нем реально нужно много работать, что как правило невозможно для неопытного атлета. Подделок этого продукта очень и очень много. Вообще не рекомендую покупать "лучшую цену" на этом рынке. Гораздо важнее поставщик. Иначе будешь жрать плацебо и искать результат, убеждая себя.
Не нужен тебе турник. Отжимайся 10 раз, вскакивай на ноги 10 раз приседай. и 10 раз махи над головой с одновременными махами ноги в стороны в прыжке. 3 круга. Потом замерь пульс. Кроссфить дома короче. Нет нужды в турнике. Пресс в том же ключе. Если выживешь такой курс месяцок, сам на улицу за турником пойдешь.)
> Иначе будешь жрать плацебо и искать результат, убеждая себя.
ИМХО для начинающих всё это спортивное питание - вещь скорее вредная, т.к. толку от неё для новичка немного, зато много танцев с бубнами что именно жрать, в каком магазине брать, по какой программе и т.д. которые отнимают время, деньги и сконцентрированность на главном. Начинать нужно с простого - наладить нормальное питание из обычных продуктов и при этом планомерно тренироваться. Если тренировки выльются во что-то большее и будет взят определённый уровень, где спортивное питание действительно будет играть существенную роль, тогда и надо на него переходить.
Симметричная ситуация у "фотографов", помешанных на технике, гоняющихся за чудо-стёклами и тушками, но не умеющими снимать, притом у профи влияние технического аспекта действительно даёт результат.
Было дело, проходил уже. А как прикажете качать широчайшие? Да и вид нагрузки нужно менять, от выносливости на скорость до силовой выносливости. Улица... хм, у нас зима полгода.
Соглашусь с поправкой. Питание дает результат там, где избыты силы организма на каком-то участке. То есть для начала любому новичку я рекомендую позаниматься так чтобы все тело было мокрое месяц и пить воду после тренировок. И только потом начинать бросать дровшики. Питание не всегда мышцы. Когда я уходил из разряда толстяков обратно в крепкого парня, то сердце пошаливало от попыток резвых. Тут-то глютамин и оказал неоценимую услугу. И не только мне одному, судя по отзывам. Он помогал в востановлении и сердцу. За протеин я не говорю. Его нужно жрать ведрами и бодибилдерам. Остальным он на хер не нужен.
Камрад, уточню, это против суставов? С сердцем я понимаю - организм не обманешь, постепенное увеличение нагрузок, обильное питье и все ОК. А вот с суставами такое не прокатывает, их не натренируешь не болеть!
Можно рассмотреть варианты турника в дверной проем, либо шведскую стенку с 8-12 анкерами и упором в пол. Первое ставил тестю, насчет солидности крепления второй на шлакоблоке ничего не могу сказать.
> Я бросил в конце зимы, начал бегать в марте. Тогда я еще весил 70. Мог пробежать 1,5-2 км, чему сам удивлялся учитывая состояние моих легких (до бросания 2 пачки в день не предел).Но, как и говорил, после 3 раз, охрамел на обе ноги. Последний раз попробовал пробежаться в августе, весил уже 80, при росте 1 м 80 см. Соотношение, как мне кажется самый нормуль. Но пробежать больше 1 км уже не смог, дыхалка подвела, хотя легкие уже намного чище стали. Ну и суставы так мозги и канифолят.
Бросил курить в феврале прошлого года, бегать начал сразу же, весил 83 кг. Бегал 1-2 км на беговой дорожке (бережет суставы) но один хрен стало болеть колено. Когда колено прошло, решил делать хорошую разминку [осенило)], купил эластичные повязки на колени, и сбавил скорость бега с 12км/ч на 8-9км/ч.
Результат на данный момент, уже год примерно я вешу 73кг и бегаю по 10км со скоростью 10км/ч. Короче пробегаю десятку за час, и вполне хорошо себя после этого чувствую.
Так что если тренироваться постоянно, а нагрузки увеличивать постепенно, то ничего болеть не должно.
> Так что если тренироваться постоянно, а нагрузки увеличивать постепенно, то ничего болеть не должно.
Ну, если принять, что у человека общая карта здоровья в пределах условной нормы, то да. Вообще сильно не факт. Все мы разные со своими особенностями. Физицскими, разумеется.
> Кому: mironich, #116 >
> Нет, "против" суставов чудо-порошка не существует. Рекомендации врачей - жрать хрящи, пить воду, исключать обувь без амортизации, снижать вес.
Сам стал принимать для суставов глютамин, два раза в год (например весна и лето). Работает.
Или приучи жену регулярно варить холодец - это ещё лучше (хотя бы пару раз в месяц).
Но главное "против" суставов и связок - полное! восстановление.
Перетренированная мышца не растёт, падает в объеме/силе, это обидно но не так страшно.
Перегруженные суставы/связки - разрушаются.
Ноет мышца - можно нагрузкой выбить из неё молочную кислоту.
Чуть заныл сустав - жди пока восстановится или беги к врачу, иначе все шансы с физкультурой завязать надолго/навсегда.
> Вообще сильно не факт. Все мы разные со своими особенностями. Физицскими, разумеется.
Ну да, если есть болезни какие, то тут надо с врачом перетереть. А у здоровых проблемы возникают в основном из за неправильного бега. Скорость, время, разминка, пульс, покрытие, обувь... все надо учитывать.
Заказал себе пульсометр, на следующей недели должен приехать. Хочу начать потихоньку бегать, в промежутках между походами в спортзал. Будем тренировать сердце и сжигать жирок.
Есть глюкозамин - собственно он входит в терафлекс (например), в магазинах спортивного питания может быть несколько дешевле. Обычно продаётся глюкозамин+хондроитин(те же хрящи) и пропивается курсами. Плюс коллаген (он же желатин). Ну и рыбий жир - он полезен всегда.
Но лучше, конечно, к толковому врачу обратиться.
Если мозгов нет, лучше жрать кирпич. Но ты может просто надкусить. Весь не кушай. Про хрящи - реальность. Также показано имеющим проблемы с межпозвоночными дисками.
Он не нужен никому кроме билдеров. Ограниченное потребление для корректив по указанию тренера да может быть нужно. Прикладным спортсменам, фитнессистам - не нужен. Ничего с ним плохого нет.
> Когда колено прошло, решил делать хорошую разминку
Видимо февраль время различных хороших обострений :) Разминка, ессессно, наше фсе! Правда бинты не пробовал. Но, видишь, даже без ударных нагрузок суставы болят (типа 100-200 км за рулем), сомневаюсь, что бинты помогут.
> Соленое, острое, показания к остеохондрозу? Прощупываем седьмой позвонок или там бугор непонятный?
>
Я, камрад, сварщик ненастоящий:) чуть пониже вростания шеи в спину один позвонок торчит, но это с рождения, не в курсе, какой он по счету. Соленое и острое потребляю, но существенно меньше, чем до рождения сына (скоро пять лет будет), пища готовится для всей семьи. Остеохандроз вроде не достает, прошлый год курс массажа прошел, так и вообще хорошо стало.
Кому: prodigy, #127 >Сам стал принимать для суставов глютамин, два раза в год (например весна и лето). Работает.
> Чуть заныл сустав - жди пока восстановится или беги к врачу, иначе все шансы с физкультурой завязать надолго/навсегда.
> Заказал себе пульсометр, на следующей недели должен приехать.
Полезная вещь, удобно в определенном диапазоне пульс держать. Жирок кстати максимально эффективно уходит в диапазоне 60-70% от максимума не меньше 30-40мин. А сердце тренируется хорошо 70-80% и чередование бег-ходьба.
Что значит фитнессисты, что значит прикладные спортсмены? Излишне категорично звучит "никому не нужен кроме билдеров" - куда девать, как минимум, тяжёлоатлетов с лифтёрами. У кого-то белка хватает в рационе, кто-то добирает его коктейлями.
Начинал бегать при весе в 120 примерно кг (около 4-х лет назад). Занимался тогда чисто силовым тренингом и жира, не скрою, довольно много на себе носил. Где-то через 1,5 года пробегал уже 5, сегодня 8 регулярно, 10 изредка при собственном весе около 95 кг (при 90 кг еще комфортнее, но рост у меня 185). Есть одно хорошее правило, правило трех "П" - правильно, постепенно, постоянно.
> две недельки похожу на тренажеры перед отпуском,
Камрад, за две недели по часу (или два) в тренажёрном зале ничего сделать невозможно. Но можно взять рюкзак и махнуть из города на две недели. Получаем полные сутки движения на свежем воздухе, ограниченное и сбалансированное питание плюс постоянный положительный эмоциональный фон. Двух недель в таком режиме вполне хватает.
Ты не поверишь, но спортсменов дохуя. Каратисты, фехтовальщики, боксеры, футболисты, стрелки из лука и лишнее мясо им нахуй не нужно. Фитнесс это развитие собственного тела в рамках генетики и(или) заданных целей. Если для тебя цели в зале "набрать массу" и "прокачать рельеф", то ты не прикладной спортсмен, а тягальщик. Кто ты в натуре тяжелоатлет или билдер я хз. Лифтерам, да, надо. Ну дак это и есть их прикладуха. Просто своя. Так что ты умного не включай, тебе пока рано)
"И у меня та же фигня" (с) Как начинать бегать: в возрасте, с лишним весом и
при отсутствии легкоатлетической базы (техники бега)- это отдельный и очень долгий разговор.
> правило трех "П" - правильно, постепенно, постоянно.
А мне понравился айпод мини, весит фигню. Можно управлять им вообще не глядя, причем крайне удобно листать плейлисты и выбирать нужный трек. Крайне доволен !
Если ты не знал, то чтобы оставаться в своей категории (в любом спорте - про бокс вообще молчу) - и не терять "мясо" из-за катаболизма после тренировок, нужно есть белок. У тебя же так легко всё получается - скушал протеина, стал больше. Кому-то хватает из пищи, но говорить "не нужен никому", основываясь на собственном опыте - черезчур громогласно.
И про "включать умного" - ты своим близким указания раздавай, пожалуйста.
Лично у меня в походе с организмом творится просто фантастика - сила и выносливость вырастают просто феноменально, жрать начинаю вдвое больше чем обычно и сбрасываю весь лишний жирок, которого, надо сказать, и так немного (при росте 187 вешу максимум 85 кг) Самый крутой эффект, правда, был не от похода, а от велопокатушек по Крыму на фоне постоянных каждодневных пеших экскурсий в промежутках между ними. 70-80 км в день по крымскому рельефу на велике прокачали ноги и дыхалку так, что где-то месяц я лестниц в городе не замечал вообще - влетал на 5 этаж не сбивая дыхания. Потом, конечно, не поддерживал форму и пошло на убыль.
> Полностью согласен с "сильный но легкий", мне мои 110 кг так никогда не поворочать.
Камрад, в большинстве случаев согласен. Но вообще занимаются этим разные люди. За 120кг не скажу, но есть и довольно не маленькие ребятки. Видел подобные видео еще в середине 00-х. У нас, да и по миру тогда еще слабо было развито все это. Американцы видео выкладывали.
> Полезная вещь, удобно в определенном диапазоне пульс держать. Жирок кстати максимально эффективно уходит в диапазоне 60-70% от максимума не меньше 30-40мин. А сердце тренируется хорошо 70-80% и чередование бег-ходьба.
после просмотра подобных видео, стал заниматься на турнике,.
результаты скромные, начал недавно, но самочувствие и выносливость улучшилось и увеличилась соответственно.
сам не мальчик, тяжко, но растут дочери и папой тюленем выглядеть не хочется.
Есть у меня одноклассник - в 16 лет так же на турнике вертелся различно и тело тоже так же прокачал. Был вылитый маленький щварценнегер. Но потом он забросил после института и сейчас лучший экземпляр на номинацию самый толстый.
> А когда печень больная жрать печень? А когда мозгов нет - жрать мозги?
Ты прикинь, угадал. То, что ты ешь состоит из примерно таких же компонентов, что и твоё тело. Расщеплённое в кишечнике оно усваивается и поступает туда, куда необходимо. Хрящи в хрящи, печень в печень, мозги в мозги. Строительный материал то одинаковый.
> Заказал себе пульсометр, на следующей недели должен приехать.
А где, если не секрет? А то у меня как поднимется пульс до 160 - сразу тренироваться не хочется, паника начинается. Тренировать сердце нужно, но без пульсометраникак, а в обозримой близости не продают.
> Доволно частое заблуждение, тебе стоит почитать например тут
В чем заблуждение?
Автор пишет: "Не нужно работать в пульсе близком к максимальному (180-190 ударов)! Нужно работать долго и часто в среднем пульсе (110-140) ударов в минуту."
А я написал в процентах от максимального пульса, что составляет для моего возраста (135-155 ударов), а автор явно меня постарше.
Ты сам-то читал, что там написано? Уточни будь добр в чем заблуждение и какое великое открытие сделал автор (кто это?) по ссылке?
Я сорок кг почти сбросил как только узнал, что жена забеременела. Вот это был суперстимул. А то колени начали ныть, давление и отдышка- хочется подольше в этом мире задержаться, детей вырастить. Так что все в мотивации.
Сегодня 30-ый день занятий по 100дневке воркаут. Новость была опубликована на тупичке. Турник был куплен незадолго до этого. Мои результаты за месяц: похудел на 3 кг, всего на 7 кг вместе с диетами (еще осталось 5 кг лишнего веса скинуть), подтягивания с 3 до 8, обратным хватом 10. Отжимания от пола с 25 до 40. Снова могу сделать 1 подъем переворотом. Кроме того контроль прогресса отмечен на фото месячной давности и сегодняшнем.
Кстати, с 23.09.13г. стартует осенний запуск 100дневного воркаута. http://workout.su/forum/2191 Если хочешь себя изменить - меняйся вместе с нами. Сын теперь глядя на меня тоже с турника не слазит, подтягивается с 0 до 8 раз дошел - отличная мотивация для отцов, которые не хотят быть примером жирного пивного алкоголика возле компьютера (еще недавно я таким был)
> Вот точно! Последнее время фигня какая-то пошла, суставы забодали.Полгода назад курить бросил. Решил, бегать буду, чтоб с зависимостью бороцца. Три раза пробежал по полтора-два километра, а потом охрамел на обе ноги. Ща за рулем километров 100 проезжаю, нога болит. При этом могу прошагать очень много(по лесу например) без проблем, вкалывать целый день тяжелым физическим трудом. Но спортивные нагрузки - суставы не позволяют.
Возможно, печёнка. После 2-х годичного перерыва, с излишествами всякими + дырка в печени, начал заниматься. Результат - боль в коленях и кистях + "слетали" старые вывихи. Пошёл к врачу, три месяца диеты + таблетки. Сейчас бегаю 3-ку за 13 минут по лесу, без последствий. Правда, жрать всё, что хочешь получается редко :)
дело не в лени.
без применения профессиональной фармацевтики ты нарастишь то что тебе дано
от рождения и не более того. Жать чуть больше своего веса это нормально да больше и не нужно.
> Сделал в полгода перерыв, и потом 2 недели только в тонус входил. И то, формы, которую имел перед перерывом, не смог набрать, разве только на половину. Появившееся за полгода сало практически никуда не ушло. Подозреваю, что нужно минимум месяца 2, чтобы набрать приличную форму. Тут еще зависимость от возраста учитывать надо. У молодого все набирается/сгоняется резво. В среднем возрасте - тяжелее, дольше и упорнее.
Не могу сказать за качалку, но скажу за ОФП. Личный пример.
Преамбула. Полгода назад, в марте, будучи в гостях, увидел электронные весы, решил взвесится. Помнил, что в молодые годы весил 88 кг. Как по Семёну Слепакову, "и трёхзначное число выдало устройство" - 104 кг. Крепко задумался + присовокупил слова знакомых, которые меня лет под пять не видели, что я раздался в фигуре. С одной стороны, оно как бы для роста в 193 см и ничего сильно страшного, но с другой - после волейбола (играю раз в неделю по 2 часа) стал замечать, что начали побаливать суставы. В зеркале дома увидел мини-мамон и складки на боках, при этом пиво я не пью. Принял решение - надо приводить себя в порядок, тем более что лето на носу, а родители снова заныли "когда ж ты уже женишься" (мало им моего одного раза). Пошерстил энторнет на предмет упражнений по убиранию "спасательного пояса", узнал расписание работы бассейна, записался.
И при этом пересмотрел питание. Стал есть больше овощей, стал налегать на вареное, в основном на курятину. Минимизировал почти до нуля употребление суперуглеводистых макарон и картошки, исключил майонез, вместо хлеба и пирожных стал чамкать хрустящие хлебцы. При этом не ограничивал себя напрочь : захотела душа пирожного - дам ей одно, если уж совсем душа алкает, но не больше. А то если не делать такие мини-послабления, весьма вероятен срыв на жор, и хана всему научному подходу.
В апреле ходил 4 раза в месяц в басик, проплывал по 500 м + ещё чуть сверху (на всё время, что оставалось от сеанса, получалось под 600-700 метров в сумме). Дома выполнял аэробные упражнения на скручивания туловища - прямые, обратные, косые, стретчинг "бэтмэн-style", вышагивания, вощим, всё по науке.
В мае усилил накал бассейна, стал ходить 8 раз в неделю, дистанцию увеличил до 800-900, аэробные упражнения уменьшил до отжиманий, но хитрым образом : я играю в World of Tanks, и за каждое поражение наказывал себя пятью отжиманиями. Вроде играю не сильно плохо, но к концу игровой сессии отжиматься было уже тяжковато :). Всяко польза, даже от танков :).
В июне поменял 25-метровый басик на олимпийский 50-метровый, дистанцию увеличил до километра и стал замерять время проплывания - базовое время первого замера было 31:30.
Всё это время удерживал себя от замеров веса.
В конце июня снова в гостях увидел весы, и сломался - попросил меня взвесить. Почти снова по Слепакову, "Смотрит баба на табло и радости не верит - там двузначное число, девяносто девять!" Только там было уже 94. Пряча тихую (мужскую) радость, продолжил тренировки.
Довёл время проплывания 1 км сначал до 30 минут в июле, а в августе - до 29:30. И снова в гостах замерялся - 90 кг.
Итаго. За 4 месяца - минус 14 кг, "спасательный круг" ощутимо уменьшился, а кое-где пропал. Возраст 35 лет, рост 193 см, текущий вес - 90. Боли в суставах после волейбола почти пропали. Тезис о никуда не ушедшем сале за 2 недели в моём примере не проверялся, но подозреваю, что правда, ибо в апреле покупал костюм ещё на старый размер. Тезис о двух месяцах - правда.
Минусы системы : надо покупать много новой одежды. Купленный в апреле костюм висит как на вешалке. Джинсы покупал на 2 размера меньше по объёму. Полненькая девочка-продавец в джинсовом павильоне тихо завидовала сообщению о сброшенных за 3 месяца 10 килограммах.
> Решил, бегать буду, чтоб с зависимостью бороцца. Три раза пробежал по полтора-два километра, а потом охрамел на обе ноги. Ща за рулем километров 100 проезжаю, нога болит.
В начале 2000-ных о 27 годках поехал из родной Беларуси в командировку в Словению, на месте повезли в аквапарк. Март, а тут тёплая морская вода. Сдуру напрыгался, наплавался, едва на ногах стоял, когда увозили в гостиницу. По приезду дико заболели ноги в суставах, аж к врачу сходил, пропил двухмесячный курс таблеток. Боялся играть в футбол и бегать. После полугодовой паузы забегал по-новой, боли вроде не беспокоили, пока вес не набрал. А дальше - история выше.
> Автор пишет, что от возраста не зависит, и что оптимально 120-130, если выше - плохо, т.е. твои 155 - плохо.
И исходя из этого можно сделать вывод, что все кроме этого дяди заблуждаются? Я не специалист, но как-то больше верю в то, что максимальный пульс у разных людей разный, и зависит он, как минимум от пола и возраста. Следовательно и средний диапазон у 25 летнего парня и у бабушки пенсионерки будет разный. Диапазон в процентах от максимально допустимого, наиболее точен.
Удивляюсь я с вас. Увидели шимпанзе на турнике в 50 кг весом и давай обсуждать как это круто и престижно. А вот открыв книжку по физиологии внезапно можно узнать, что такое строение мышц не естественно и стоит прекратить тренировки по 2-3 часа в сутки, и половина мышечной массы исчезнет, как карета в полночь.
Далее вспоминаем, что ресурсы человеческого организма ограничены. Например сердце, если память не изменяет, имеет ресурс около 900 миллионов ударов (не все сердце разумеется, а мышцы, что заставляют его биться). Вспоминаем именитых качков вроде Арни, которому в 50 лет клапан поменяли или упомянутого Турчинского, который вообще в 46 загнулся. Осознаем заодно мысль, что спортсменов после 30 становиться крайне мало, ибо здоровье уже не то. Все ресурсы ушли на добычу золота для любимой страны.
Про то что гормональные атаки буквально потрошат организм изнутри, при таких нагрузках можно даже умолчать. Тема сугубо для специалистов.
И я не говорю что спорт это плохо. Без дозированной физической нагрузки организм наоборот хворать начинает. Я говорю о том, что не нужно ставить эту обезьяну под дабстеп в пример молодежи. Sick of it.
Отлично мотивирующее видео. Пошел подтянулся, а то всё откладывал возвращение к турнику уже месяц.
Бесновался с детьми летом в бассейне и потянул мыщцу под лопаткой, пришлось отойти от стандартного расписания: 3 раза в день, 4 подхода по 10 раз с перерывом в 45 секунд. А полгода назад ведь мог подтянуться только 3 раза :)
Летом тестя вдохновил. Он в свои 62 года и при весе в 90 кг не могут подтянуться ни разу, а уже к концу месяца выдавал 5 раз каждые 3 подхода.
Я заказал у проклятых капиталистов, производитель Polar, RS-300x. Заказывал на Амазоне и хорошая подруга мне переслала его уже на родину. У них стоит 90 баксов, у нас 8 тыщ.
Из более бюджетный вариантов рассматривал модель Sigma PC 25.10. У нас стоит ~2700 рублей, цифровой.
Сам решил заняться сердцем, не штангой единой...
Вот к этому и стремлюсь. Крайне интересно заниматься на силу, но как только начинается прогресс в силовых, растет зверски аппетит и начиню заплывать жиром, растет пузо, а это жутко бесит. По этой причине решил сначала подсушиться, а потом уже приступить к массонабору.
Камрад, тут все просто. Подойди к зеркалу и посмотри на себя, не втягивая живот. Если отражение вас устраивает, то все ок. Если нет, то нужно работать над собой. Считаю что основа основ это ваше питание. Если не будет правильного питания, можно хоть не вылазить из под штанги - результат будет плачевный.
Власов, Алексеев, Жаботинский, да тот же Чак Норрис в конце концов. Сможет кто то из компьютерных штанопротирателей в их возрасте похвастаться таким же здоровьем? Зачем брать отдельные случае и на их основание делать мегавывод о вреде спорта?
При этом упоминание о заложености количества ударов сердца, полная чушь высказанная каким то латиноамериканским врачом гедонистом, не выдерживающая никакой критики.
> Удивляюсь я с вас. Увидели шимпанзе на турнике в 50 кг весом и давай обсуждать как это круто и престижно. А вот открыв книжку по физиологии внезапно можно узнать, что такое строение мышц не естественно и стоит прекратить тренировки по 2-3 часа в сутки, и половина мышечной массы исчезнет, как карета в полночь.
Стоит прекратить регулярно мыться, как превратишься в грязную вонючую скотину.
> Далее вспоминаем, что ресурсы человеческого организма ограничены. Например сердце, если память не изменяет, имеет ресурс около 900 миллионов ударов
Т.е. ресурс сердца составляет примерно 28 лет :)
> Вспоминаем именитых качков вроде Арни, которому в 50 лет клапан поменяли или упомянутого Турчинского, который вообще в 46 загнулся.
Всем известно, что спорт - основная причина смертности в современном мире!!!
> Осознаем заодно мысль, что спортсменов после 30 становиться крайне мало, ибо здоровье уже не то.
Во-первых расскажи об этом участникам ветеранских соревнований по пауэрлифтингу, например.
Во-вторых не надо путать профессиональный спорт и физкультуру.
> Про то что гормональные атаки буквально потрошат организм изнутри...
> Далее вспоминаем, что ресурсы человеческого организма ограничены. Например сердце, если память не изменяет, имеет ресурс около 900 миллионов ударов (не все сердце разумеется, а мышцы, что заставляют его биться).
Ты еще вспомни, что у тренированного человека во время легкой пробежки пульс ниже, чем твой, когда ты попердывая встаешь с дивана. Про пульс в состоянии покоя я вообще молчу.
> внезапно можно узнать, что такое строение мышц не естественно [для любителя сала с топленым молоком] и стоит прекратить тренировки по 2-3 часа в сутки [как этот парень будет похож на меня]
Говори как есть. Чтобы не быть таким как ты, думаю он готов и по 4 часа херачить.
> За протеин я не говорю. Его нужно жрать ведрами и бодибилдерам. Остальным он на хер не нужен
Когда - то давно поинтересовался, а как переводятся на упаковках с буржуйскими товарами слова "protein" "carbohydrates" "fat".
С тех пор, когда кто - то при мне употребляет слово "протеин", да еще и как чуть ли не специфическую секретную бодибилдерскую добавку, я начинаю смеяться.
Новости
VIP
