Самое важное условие — понять, что здоровье — это привычка. Такая же привычка, как и болезнь. "Но ведь привычка — это автоматическое, многократное повторение какого-то действия, которое когда-то было освоено. Например — застегивание пуговиц. Причем же здесь болезнь или здоровье?" — спросите Вы.
Как Вы думаете, хронический бронхит курильщика может существовать годами без привычки курить? Или белоснежная улыбка, отсутствие пломб и, наоборот, отсутствие отсутствующих зубов — без привычки соблюдать чистоту полости рта? За каждой нашей болезнью стоит целый комплекс разнообразных привычек, эту самую болезнь поддерживающих и усугубляющих.
Разобраться с ними — наша основная задача. Ваша задача — поменять одни привычки на другие. Поверьте, что ни одно самое наилучшее лекарство не сработает, пока Вы продолжаете поддерживать тот образ жизни, на фоне которого и возникла болезнь.
> Не представляю как мужчины ходят в качалку заниматься!Это ж одно и то же, одно и то же!Азарта в этом нет -не понимаю.(
Ты идёшь не в качалку заниматься, ты идёшь на битву, где огонь, пылающий под твоей кожей, схлестнётся с холодным мёртвым металлом, которому плевать на тебя, но если твоих сил не хватит, то он просто рухнет и раздавит.
И каждый раз покоряя эту стихию, в тебе будет просыпаться древний первобытный зверь - грозный и несокрушимый.
Простите, вклинюсь.
Нет, этого пробовать не надо. "Xудес не бывает" (c). Камрад путает виды нагрузки. Оно здоровым "лосям" может и ничего, а не сильно подготовленному человеку таки даже вредно.
Если нужен глупый совет - найдите вид движения, который вам нравится. Не интересно бегать, попробуйте кататься на велосипеде, плавать, или ещё чего. Вопрос в том, чтобы можно было этим заниматься минут 30 не очень сильно напрягаясь.
спасибо за сцылку.
Про дозированные физнагрузки на каждый день - в самую точку.
Действительно, при занятиях каждый день чувствуешь себя гораздо лучше.
Даже травмированная спина перестает болеть. Тьпфу тьпфу тьпфу...
Про привычку хорошо и правильно сказано. Для многих, как и совсем недавно для меня, выпивать бутылочку пивка в день - это привычка, такая же, как и пачку сигарет выкуривать. У меня как-то получилось заместить другими привычками, и эта гадость отвалилась сама собой.
Хорошая статья... и абсолютно правильная.... 5 лет пил пиво, до этого спиртное вообще не пил спиртного, а потом попробовал пиво и так понравился вкус. стал можно сказать ценителем - перепробовал все возможные сорта, которые только можно было достать.... пил пиво практически каждый день но понемногу можно сказать перед сном - по 0,5 или литру (сам заядлый автомобилист и привычка не мешала им оставаться). и вот послее 5,5 лет такого режима - желудок объявил бойкот.. рефлюкс гастрит... болезнь долгоиграющая и довольно мучительная, бесконечная изжога и прочее.. пиво 1,5 года не пью и никогда больше не буду (хотя когда друзья пьют так и тянет выпить - запах манит)
так что болезнь - это действительно результат системной привычки...
кстати все врачи где был в один голос утверждали что пива у нас в стране нет нормального и пить эту бурду из бутылок нельзя не в коем случае, и если хочется выпить - выпей водки, коньяка или виски - само собой не каждый день и не на пустой желудок.. крепкие спритные продукты оказывается намного более щадят здоровье (конечно если не пить бутылками)
Ну, я не эксперт. Раньше, в деревне, пока в школе учился, бегал. Каждое утро 3 км, в любую погоду. В военное училище готовился. Пока в универе учился вот такое упражнение посоветовали. Сейчас, где-то с полгода назад возобновил. Мне нравится. А делать или нет, личное дело каждого. Каждый сам себе и режиссер и эксперт.
разливное бывает хорошим...особенно если варится на маленьких пивоварнях.. но гарантировать что сей напиток получен не из концентрата белкового можно только побывав на заводике, ну и само собой живое пиво должно через пару тройку дней портиться, покрываться белыми хлопьями....
раньше пиво при советском союзе, которое в банки разливали - было действительно пивом, а не мочой...
ну и для всех имеющих болезни ЖКТ напитки типа пива, вина в любом случае нерекомендованы, ибо брожение на пользу не идёт... таким гражданам лучше водки выпить действительно...
> Не, мне кажется , что тренажеры это так скучно!Не предсталяю как мужчины ходят в качалку заниматься!Это ж одно и то же, одно и то же! Азарта в этом нет -не понимаю.(
Обыкновенно. Сначала через лень, потом когда результат идёт - уже буквально с удовольствием.
> Ну, я не эксперт. Раньше, в деревне, пока в школе учился, бегал. Каждое утро 3 км, в любую погоду. В военное училище готовился. Пока в универе учился вот такое упражнение посоветовали. Сейчас, где-то с полгода назад возобновил. Мне нравится. А делать или нет, личное дело каждого. Каждый сам себе и режиссер и эксперт.
камрад, ну при всём уважении - это упражнение никак не заменяет бег.
ни по каким параметрам вообще.
а чтобы "моторчик заколотился" - можно много чего делать, например статические нагрузки. но никто же не говорит, что они заменяют бег.
> Шутить не буду. Давеча один камрад поделился со мной мыслью, что пивному алкоголизму способствует то, что безалкагольное пиво и тем более соки дороже обычного пива. Если бы было наоборот, может и поменьше было бы алкоголиков. Подумал, согласился.
Пивному алкоголизму способствует отсутствие мозга и желания бросить. А если рассуждать что выгодней пить, то бутылка портвейна стоит как бутылка не самого дорогого пива. Так что велкам!!!
Минералка дешево и практично.
> Ты идёшь не в качалку заниматься, ты идёшь на битву...
А вы поэт!
Есть ещё атлетическая гимнастика без снарядов (Фохтин) Для кого-то станет хорошей альтернативой качалке. Кто любит с собой побороться, узнают как можно это делать с пользой.
> У брата год назад были серьезные проблемы с давлением - постоянно очень высокое. Год как каждый день обливается холодной водой и все нет проблемы с давлением.
Интересно. Вообще от холодной воды как раз сосуды сужаются и давление резко подскакивает, поэтому гипертоникам врачи как раз холодные обливания не рекомендуют.
Хм, ну лыжи и зарядка - это разные вещи. Все же лыжная прогулка длится несколько дольше и более затратна по всем параметрам.
Но в любом случае это лучше, чем музыкальная школа)
Извините.
> Так найди единомышленниц/единомышленников и бегайте вместе.
Правильно!Единомышленники-это ж самое главное! Вот у нас в группе в колледже 20 человек. И никто не хочет заниматься ни бегом, ни плаванием, еле-еле 1 раз за зиму уговорила на каток сходить! Спортом сейчас заниматься "не круто".:-)
> Ты идёшь не в качалку заниматься, ты идёшь на битву, где огонь, пылающий под твоей кожей, схлестнётся с холодным мёртвым металлом, которому плевать на тебя, но если твоих сил не хватит, то он просто рухнет и раздавит.
[оглядывается, почёсывает щетину]
Камрад, а что, уже рассказали что качаться - это Первозданное Зло?
> Я честно говоря слабо представляю как должна выглядеть правильная зарядка по утрам
например, вот так:
> "Индивидуальная гимнастика на каждый день". Наставление для офицерского состава Красной Армии.
> Заслуженный мастер спорта СССР капитан К. Т. БУЛОЧКО
> камрад, ну при всём уважении - это упражнение никак не заменяет бег. ни по каким параметрам вообще.
Ну, я не специалист - образование у меня не физкультурное и не медицинское. Могу сказать - нагрузка на ноги идет добрая, причем варьируешь ее сам, дыхалка чистится, после полугода тренинга (во студенчестве) во время кросса тот же "трояк" пробежал намного легче и быстрее. Если и есть какие-то отличия, то, по моему скудному разумению - в работе определенных мышц ног. Но бегать потом помогает. Поэтому и сейчас стараюсь восстановить себя до пяти минут такого "бега".
Не могу заниматься чем-то одним. Сегодня в бассейне поплавал, завтра побегал, послезавтра в футбол с родственниками и друзьями, на следующий день с гантэльками и штангочкой, на выходной на дачу.
Кстати, если рыбалку и охоту спортом называют, то почему не называют спортом любительское огородничество.
> Вот у нас в группе в колледже 20 человек. И никто не хочет заниматься ни бегом, ни плаванием, еле-еле 1 раз за зиму уговорила на каток сходить! Спортом сейчас заниматься "не круто".:-)
Наш "супертяж" им руки не подаст!!!
P.S. Хоть бы рассказывали, что он шахматами занимается, правдоподобнее было бы.
> А мне бы хотелось заняться бегом. Но по утрам-некогда (увы-я не жаворонок и не могу вставать ни свет ни заря), а по вечерам- уже глупо выглядит-кругом (на набережной, например)столько народу, и все смотрят как на ненормальную:-).А если в парк идти-то вообще страшно (мало ли чего). Так что особо не побегаешь.
Бег вообще не лучшая нагрузка для суставов. Займитесь лучше плаванием. Когда сможете в одном ритме отплавать 40 минут и более - не узнаете себя :)
> Пивному алкоголизму способствует отсутствие мозга и желания бросить.
Это так.
> А если рассуждать что выгодней пить, то бутылка портвейна стоит как бутылка не самого дорогого пива.
А вот здесь вопрос таки не в выгоде. Во-первых, портвейн, точнее, бордымагу, продаваемую под этикеткой портвейна, далеко не у всех душа приемлет (мне лично он отвратителен), во-вторых, к портвейну не такое привыкание, как к пиву, за счет ферментного состава. Насколько слышал, в современной медицине выделяется понятие "пивной алкоголизм" в отличие от просто алкоголизма. Впрочем, послушаем медиков.
Леди Анна, почему не пишешь комментарии к новости о ДР Ричи Блекмора? Там про Зеленые Рукава поговорить можно!:)
Не понял, тебя только на лыжах заставляли кататься или еще и на велосипеде? Я обратил внимание, что удовольствие от катания на том и на другом сильно зависит от качества экипировки, ну и от самих лыж и велосипеда. Представь, едешь ты в красивом комбезе, модных ботинках на изящных современных лыжах - Красота! Или едешь ты на стремительном велосипеде, опять же в красивой экипировке (жилетка, шорты, каска, перчатки, ботинки правильные) - снова Красота!
> В интернетах пишут разные мнения, а врачей знакомых у меня нет, потому вопрос знающим людям: полезен или вреден бег? Если полезен, то когда лучше бегать - утром или вечером?
Если есть проблемы с позвоночником или с коленными суставами, то занятия бегом могут их усугубить. В таких случаях лучше заменить бег на велосипед, элипсоид, лыжи или плавание.
> Есть ещё атлетическая гимнастика без снарядов
>
> Типа отжиманий на одной руке? Это не совсем альтернатива качалке, оно для достижения других целей и результатов.
Не знаток разновидностей гимнастик, в общем, напряжение мышц создаётся противодействием движению, которое, однако, совершается (есть ещё какая-то статическая гимнастика). Здесь используют не утяжеление от снарядов, а возможности тела. То есть, мяса нарастить за счёт нечеловеческих весов наверно не выйдет. Но ведь и здесь качалку не в этом смысле помянули? Есть плюсы от отсутсвия снарядов: перетренироваться не так просто - противодействие соразмерно собственной силе, больше внимания телу, что полезно.
> Кто любит с собой бороться
>
> Гусары, молчать!!!
> В интернетах пишут разные мнения, а врачей знакомых у меня нет, потому вопрос знающим людям: полезен или вреден бег?
По ТК Спорт врач сборной России по лыжным гонкам или биатлону (не помню) на эту тему высказывался. Он считает, что для того, чтоб бегать, необходимо какое то время с тренером хорошим позаниматься, чтоб он технику бега правильную поставил, иначе можно навредить здоровью. Он рекомендует быструю ходьбу, если нет тренера.
> Насколько слышал, в современной медицине выделяется понятие "пивной алкоголизм" в отличие от просто алкоголизма.
Строго говоря, это не совсем так. Последствия употребления пива имеют особенности, но "пивной алкоголизм" - не медицинский термин.
Алкоголизм - это алкоголизм, это болезнь, связанная с зависимостью от спирта вообще.
Правильный диагноз такой:
МКБ-10 Диагноз.
Класс:
Психические расстройства и расстройства поведения
Блок:
Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ
Код:
F10.2
Название:
Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя - синдром зависимости
Т.е. тут важен не сам напиток, а стремление его выпить.
Ну например, вредит ли пиво сердцу? Я где то читал, что от чрезмерного употребления пива, сердце в размере увеличивается. Правда ли это? Если да, то можно ли это определить по флюорографии? Я вот со страха спросил врача, как там на снимке сердце выглядит, он ответил, что норма:) Может ли пиво навредить половой системе мужчины, если да, то какие количества употреблять безопасно?:)
Может я и леди, но уж точно не Анна. :-)
Приветствую тебя, чОрная гадюка. :-)
> Я обратил внимание, что удовольствие от катания на том и на другом сильно зависит от качества экипировки, ну и от самих лыж и велосипеда.
> Вот, оцени, в чем нужно кататься!:)
Ща, заценим. У меня лыжи "Atlantik" (и для классики и для конькового) нормальные лыжи для таких чайников как я пойдут, с хорошими креплениями , коньки и ролики "К2" и ...Роуд Блад (не помню как пишется, в английском я вообще слабо разбираюсь, , а лезть за ними смотреть-далеко (одни уже убрала, потому что УЖЕ не сезон, а вторые ЕЩЕ не сезон). А вот лисапеда у меня нету.:-( (Зато есть боксерская груша и классные перчатки!
В больших городах, к сожалению, все равно кататься негде. Да и в маленьких то не очень покатаешься. Компанию сложно найти, а одному скучно. Одна радость - экипировка и красивый велосипед:)
> Зато есть боксерская груша и классные перчатки!
Я хочу с тобой дружить! Ты точно в обиду не дашь!!! Кстати, соседи как к боксерской груше относятся, не жалуются на шум?
> Займитесь лучше плаванием. Когда сможете в одном ритме отплавать 40 минут и более - не узнаете себя :)
Я очень люблю плавать! Раз в неделю хожу в бассейн. Плаваю с детства, прыгала с вышек пока не получила баротравму ( с дуру). 50-метровый бассейн раз 15-17 проплываю. Это я не для хваставства пишу. Я просто в начале комментариев сказала, что мне очень сложно заставить себя делать Каждый День изо дня в день регулярно зарядку . :-) Согласитесь, каждый день плавать не будешь-на это просто времени не хватит.
> Лечение производится в индивидуальном порядке, его нельзя раскрыть в тексте.
>
> Лечение - это привлечение специалиста к организму, неспособному помочь самому себе.
я всё это понимаю. я не подразумевал, что: вот название болезни, совпадающее с названием
заметки - и пошли конкретные рекомендации по лечению.
я просто уточнил, будет ли продолжение, в виде каких-то общих рекомендаций опять же.
потому что всё написанное в этой заметке - мне известно. но знаешь-то ты больше меня :)
Убедительно. Пока ждал ответа, пришла мысль - что может еще ради потянуть время, в смысле, не получить сразу "ударную дозу"? Потому, как прикинул - два баллона 2,5 классического примерно адекватно 0,7 недорогой водки, но берут-то пиво.
Безусловно вредит - именно за счёт дополнительной постоянной (годами) избыточной нагрузки на сердечную мышцу излишней жидкостью. В стать, которую мы комментируем, есть исходные цифры базовой водной нагрузки - примерно 30 мл/кг в сутки.
1-2-3 и более литра в день длительное время (годы) приводит к увеличению сердца, расширению его полостей и в итоге, к сердечной недостаточности.
Надо ещё знать, что выпитое пиво в итоге тоже требует дополнительной жидкости. Так что выпил 2 литра пива, считай, что залил в себя 3-4 литра лишней воды.
> Если да, то можно ли это определить по флюорографии?
Конечно можно.
> Может ли пиво навредить половой системе мужчины,
Не только может, но и вредит. Как за счёт прямого повреждающего действия алкоголя на половые клетки, но и косвенно, что, даже, актуальнее - ожирение яичек, действие фитоэстрогенов (аналогов женских гормонов) в пиве, противоположное мужским, развитие атеросклероза и артериальной гипертонии (повышенного давления), что сильно снижает потенцию.
> то какие количества употреблять безопасно?:)
Строго говоря - никакие. Но мы реалисты, поэтому примерный расчёт - не более 20-30 мл, в сутки в пересчёте на чистый спирт. Но никак не более суммарной дозы алкоголя, эквивалентной примерно 1 бутылки водки в месяц. Причём, это крайние расчёты, на грани, именно для уже пьющих. Примерно они легли в основу нормирования спиртных напитков по талонам при Горбачёве.
> Точно, точно. Не одного знакомого нет кто пил бы только пиво. Обычно пиво это дополнение, либо разминка перед крепкими напитками.
Такие люди есть, поверь, по себе знаю:) Никак от пагубной привычки не отделаюсь!
> Но цель-то одна - выпить алкоголь с рекреационными (расслабляющими) целями.
>
> Когда говоришь это людям, некоторые обижаются. И говорят, что пьют из-за того что им нравится вкус напитков, как-то пиво и т.д.)
> Если нужен глупый совет - найдите вид движения, который вам нравится. Не интересно бегать, попробуйте кататься на велосипеде, плавать, или ещё чего. Вопрос в том, чтобы можно было этим заниматься минут 30 не очень сильно напрягаясь.
Да я уже нашла то, что нравится. Я говорила о ежедневной рутине: разминке, зарядке. Ведь раз в неделю покататься на коньках и лыжах или сходить в бассейн-это не сложно и приятно. Но каждый день занудно делать зарядку-для меня это ПОДВИГ. Какое-то выражение есть...что-то про то, что самое сложное это победа над собой (что-то вроде этого).
> Стесняюсь спросить, не из Питера?
Нет, из Омска. Но, думаю, в этом вопросе город значения не имеет. Наверное, нет "спортивных" и "неспортивных" городов. В этом мы все равны.
> Он считает, что для того, чтоб бегать, необходимо какое то время с тренером хорошим позаниматься, чтоб он технику бега правильную поставил, иначе можно навредить здоровью. Он рекомендует быструю ходьбу, если нет тренера.
Всегда считал, что техника спортивной (быстрой) ходьбы на порядок сложнее, чем техника бега.
Не соглашусь :) Вспомните себя в детстве)
Во всяком случае, на три раза в неделю времени точно можно найти. Раза в неделю даже не мало, а почти "ни о чём" - ни для поддержания формы, ни тем более для развития. Насчёт 15-17 раз переплывания сказать не могу, встречал рекомендацию стремиться именно к 40 минутам хорошего темпа. Если вы её выполняете - то вам просто нужно делать это не меньше 3 раз в неделю. А бег - он вовсе не столь обязателен, особенно для хорошо и помногу плавающих. "Суставы - они не казённые!" (с)
Если уж так хочется, то есть рекомендации либо заниматься спортивной ходьбой, либо бегать особым образом - мягко "перетекая" с пятки на носок. Имхо без хорошего тренера таким способом не овладеть.
> Пока ждал ответа, пришла мысль - что может еще ради потянуть время, в смысле, не получить сразу "ударную дозу"?
Ну да, многим людям нравится ощущение именно длительного, отностительно плавного опьянения. Именно из-за этого, его и пьют! Из-за удовольствия побыть под кайфом. Но потом - увы. Это удовоьствие - за счёт резервов организма, за счёт его способности вырабатывать эндорфины. Кончились резервы - абстинуха с чертями по занавескам.
> Получилось похоже на "я как больной говорю вам , что подобное вам мало чем поможет" .
оно действительно похоже :) с одним важным уточнением: лично мне это мало чем поможет
(я проверял). вот я и спросил - может, ещё что интересного расскажут :)
> но проблемы, например, пищеварения,
[вздыхает] я мог бы многое об этом рассказать. но не буду, здесь не кабинет врача :)
одно выскажу: идеально правильный образ жизни в современных условиях доступен очень
немногим. а частично правильный - нихрена не помогает при ощутимых проблемах.
как профилактика - оно конечно да. но мне уже поздно пить боржоми :)
Всё правильно написанно. Сам не пью, не курю. В школе был единственным некурящим в классе :) Про движение примерно так же и пришел к тому, 3-4 остановки пешком с/на работу, без лифта. Хочется еще побегать, минут по 25 раз в 2-3 дня, так чтобы вся одежда мокрая, пульс под 200, мне кажется это даст запас здоровья больше чем ходьба, и покруче бани, массажа.
Раньше так бегал с утра, потом весь день валялся, ел и спал, не сказал бы что бодрость, но состояния тепла по организму, и осознание что ты отдыхаешь а сердечно-сосудистая система наращивает свою силу :)
Разговоры про то что полезнее пиво или водка, вызывают только смех ))) там всёравно спирт, разрушающий мозг и печень, весь вкус алкогольных напитков только в том что С2Н5ОН щекочет опиатные рецепторы и мозг кайфует, связывая кайф с определенным сочетанием вкусовых рецепторов (горечь или пузырьки какие-нибудь).
Статистически дольше трезвенников живут люди что пьют 4-6 грамм алкоголя в день. С чем это связанно неизвестно, но 10-20 грамм уже убивают организм. Возможно что те кто пьет по 4 грамма в день, умерены и воздержанны во всех остальных сферах жизни... а спирт в таких дозах практически ничего не успевает разрушить...
> что, даже, актуальнее - ожирение яичек, действие фитоэстрогенов (аналогов женских гормонов) в пиве, противоположное мужским, развитие атеросклероза и артериальной гипертонии (повышенного давления), что сильно снижает потенцию.
Вот это ты меня совсем напугал! Спасибо. Буду надеяться, что яички еще несильно ожирели и атеросклероз не сильно развился!:) Буду также надеяться, что отказ от пива может хоть частично что то исправить!
> Лично мне Белгород-днестровское - очень недурно.
> Похоже на жигулевское советского времени.
Какое в Киргизии местное пиво "Арпа"! Наш "Ячменный колос" советского времени. И в "чебурашечках", и по ГОСТу, да под Иссык-кульскую рыбку - вяленых чебачков или под форельку!
Но местные не понимают - им "Балтику 7" подавай. Но там не только пиво - мороженое! Вкус детства!
> Это удовоьствие - за счёт резервов организма, за счёт его способности вырабатывать эндорфины. Кончились резервы - абстинуха с чертями по занавескам.
То есть, у любителя пива больше шансов "словить белку", чем у потребляющего водку? Интересно. К слову, слышал, что пьяные "чертей" не ловят, это именно похмельный синдром, так?
> Я где то читал, что от чрезмерного употребления пива, сердце в размере увеличивается.
Увеличивается. А от чрезмерного употребления пива [воды] можно даже умереть. Чрезмерное употребление чего-либо вообще чревато негативными последствиями для здоровья.
Как, камрад, определить норму пива я не представляю. Дело строго индивидуальное: сколько ты весишь, как твоя печень справляется с алкоголем, в каком состоянии почки, сердечно-сосудистая система, весь организм, когда пьешь, какое пиво пьешь, с какой регулярностью? есть допустимая суточноая доза спирта, от неё можно и плясать. У меня был дружок, студенческий товарищ (1.90 росту, 70кг) - так ему стакан пива была серьёзная доза, а с бутылки накрывало в хлам.
> Ну да, многим людям нравится ощущение именно длительного, отностительно плавного опьянения. Именно из-за этого, его и пьют! Из-за удовольствия побыть под кайфом.
Камрад, разреши спросить о наболевшем? Я имею нездоровую тягу к виски: пью 50-70 грамм каждый вечер за исключением дней, когда посещаю спортзал (три раза в неделю), то есть пью через день. Так на протяжении последних трех лет, других спиртных напитков не употребляю. Чем такой алкогольный режим для меня чреват (лет мне 26, вешу 125 кг. при росте 198 см)?
> Не знаток разновидностей гимнастик, в общем, напряжение мышц создаётся противодействием движению, которое, однако, совершается (есть ещё какая-то статическая гимнастика). Здесь используют не утяжеление от снарядов, а возможности тела.
Это ты путаешь с растяжкой - динамической и статической. Она, растяжка, не для набора мышечной мЯссы. Она для того, чтобы избегать травм, быть гибким, иметь эластичные связки, не хрустеть аки печенюшка при ходьбе и т.д.
Кстати, где-то читал, что регулярные растяжки увеличивают эффективность силового тренинга на порядочный процент. Знающие камрады, можете подтвердить/опровергнуть? Дюже не люблю растяжку.
Тебе для укрепления решимости: у меня желудок не фонтан, пару лет назад язву залечил. Заметил однозначную зависимость между употреблением пива и тем, как потом начинает желудок жизни давать. Водка или спирт поэтому намного предподчтительней. Единственно, из-за соленой рыбы, крветок и прочих морских гадов с пивом полностью порвать никак не могу, блин.
> Стыдно признаться: вообще не в теме я. Единственное что знаю:"Блэкмор, дуй в свою в дудку".
У групп Рэйнбоу и Блекморс Найт, есть песни про твоего персонажа.
> Я в прошлом году из этих соображений и купила ролики.
Я что то от роликов в восторг не пришел, отдал их.
> Дружи. :-)
Так ты из Омска или из под Питера? Я что то запутался:)
Мне сегодня сон снился, что я еду в поезде Москва - Питер с какой то незнакомой девушкой, всем приятный сон, если бы в вагоне также не ехали Сванидзе и Барщевский (надо аккуратнее читать Тупичок перед сном!).
> [пристально всматривается] > неуверенно:
Как тебе не стыдно так шутить!!!
А на фотке Магдалена Нойнер, не в меру крутая биатлонистка.
Из расчёта на массу тела - в пределах физиологической границы. Тут больше нужно задуматься о возможности выработки психической зависимости от самого процесса употребления.
> Твоим деловым контактам отказ от алкоголя мешает?
Нисколько,
Тем более завязал по объективным причинам, после алкоголя, практически любого розлива, даже ста грамм (про элитные коньяки и водки не говорю, поскольку их если и пили, то крайне редко), проявляется аллергия в виде сыпи на руках и лицо покрывалось красными пятнами (почти можно сказать было кровавое хакки на лице).
Если кто в какой кампании не понимает и продолжает травить в духе "да ты не русский" - нахер такую кампанию, хотя в такие попадаю крайне редко, по большому счету собираемся с друзьями или знакомыми зная друг друга по многу лет, с ними проблем нет.
Некоторые из друзей или знакомых завязали с алкоголем, поскольку у кого печень или почки, у кого поджелудка и на почве возлияния, в том числе. Понимание полное в данном вопросе
Правильное решение! Кстати - безалкогольное пиво вовсе не безоасный напиток, так же в нём фитоэстрогены, так же вызывает ожирение - лишние калории. Если с точки зрения диетологии - сухое столовое вино в небольших количествах рулит. Ну или не более бокала пива.
вообще не пьющий человек в России выглядит подозрительно... я таких не знаю - в россии пьют все даже трезвенники и язвенники, правда дозы и частота разнятся очень сильно
хочется сказать словами из известно книги Булгакова: " Что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы."
а виски с водой пополам разведённое - неплохой выбор алкоголя..
> Как за счёт прямого повреждающего действия алкоголя на половые клетки, но и косвенно, что, даже, актуальнее - ожирение яичек
А, простите, ожирение колбаски в список симптомов не входит?
[достает линейку] Таакс, посмотрим, угу, ага, еще 4 сантиметра и буду просить красные штаны!!!
> с одним важным уточнением: лично мне это мало чем поможет
> (я проверял)
Камрад, проверял и забросил?
Разреши тебе порекомендовать прочесть рассказы Юрия Власова "Стечение сложных обстоятельств", «Искусство быть здоровым»; Михаила Зощенко "Возвращённая молодость"; Владимира Эткина "История болезни или как врач излечил себя сам". Если ещё не читал, то не пожалеешь.
Хорошая заметка, полезная. Человек сам себя делает, путём прививания правильных качеств и привычек. И силу воли надо прокачивать, чтобы на ранних этапах заставлять себя, когда мотивация кончается.
Сам уже больше двух лет хожу в секту боевого самбо и в спортзал. Правда, первые месяцы иногда ленился немного и приходилось заставлять себя, но примерно через полгода-год стал получать удовольствие и теперь хожу туда в как на фильмы в живом переводе Гоблина, настолько приятно! В секту уже 3-х товарищей по вузу привёл! Они теперь тоже рады! Также отмечу, что с тех пор как я этим занялся, у меня IQ повысился!
> хочется сказать словами из известно книги Булгакова: " Что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы."
Давайте мы с вами спорить не будем. Главное, что и вы и я любим спорт и пытаемся найти для него место в нашей запутанной и загруженной жизни. А значит-мы молодцы. :-)
> Имхо без хорошего тренера таким способом не овладеть.
А без хорошего тренера вообще сложно чем-то овладеть. Я сейчас 1 раз в неделю занимаюсь настольным теннисом (уже писала об этом, но повторюсь). Когда пришла , думала я что-то могу и умею (ведь выигрывала же у других). Посмотрела как люди (даже дети) по-настоящему играют и поняла-я полный лох и лузер.:-) Но ничего,было бы желание- осваиваю помаленьку.
> Если с точки зрения диетологии - сухое столовое вино в небольших количествах рулит. Ну или не более бокала пива.
Некоторое время был во Франции. Поскольку люблю сухое вино красное, а его там много дешевого, от пива отказался полностью. Не знаю как мои яички, но сам я изрядно стал стройнее:) Все-таки Бургундское - хорошая замена пиву. В России же приличное вино дороговато, хотя если употреблять стакан за ужином - не разорюсь.
> где-то читал, что регулярные растяжки увеличивают эффективность силового тренинга на порядочный процент
Про это не знаю, но с растяжкой, если появится большое желание её делать, многие допускают ошибку. Её нужно делать не ДО, а ПОСЛЕ тренировки, когда мышцы максимально разогреты и эластичны.
Новости
VIP
