Как Вы думаете, хронический бронхит курильщика может существовать годами без привычки курить? Или белоснежная улыбка, отсутствие пломб и, наоборот, отсутствие отсутствующих зубов – без привычки соблюдать чистоту полости рта? За каждой нашей болезнью стоит целый комплекс разнообразных привычек, эту самую болезнь поддерживающих и усугубляющих.
Разобраться с ними – наша основная задача. Ваша задача – поменять одни привычки на другие. Поверьте, что ни одно самое наилучшее лекарство не сработает, пока Вы продолжаете поддерживать тот образ жизни, на фоне которого и возникла болезнь.
Значит – меняем то, что поменять в состоянии. При этом откладываем абсолютно невыполнимое дело «начать с понедельника новую жизнь». Вы ее и так уже начали в тот самый момент нашего разговора, когда нашли в себе мужество поверить, что все зависит от Вас. А с понедельника начнете пробовать.
Кстати по поводу водички, в пендосовской ,кроме водички, крайне рекомендуют каторейд, потому как во время суровых физических нагрузок с потом уходят с организма важные соли... Плюс по пак листу каждый американский военный (пехота) имеет 4 фляги для воды, боятся дегидратации как огня.
> К сожалению, лень убивает все благородные порывы.
> Вот бы авторы еще рассказали, как лень забороть..
Попробуй метод тридцати дней: обещаешь себе полезную привычку не с понедельника на всю жизнь ввести, а всего лишь на тридцать дней. А потом разрешишь себе дальше лоботрясничать. Фишка в том, что дать себе обязательство соблюдать дисциплину в течение месяца несравнимо легче, чем в течение жизни, а за этот месяц у тебя уже сформируется полноценная полезная привычка! Проверено: работает :)
> Всегда вызывали сомнения советы экспертов пить воду бидонами.
>
> По крайней мере можно сказать без всяких сомнений, что камней в почках не будет, если много пить.
Да, пожалуйста, только не забывайте при этом соль употреблять (лучше - морскую) чтобы натриевой недостаточности не было.
> Пиздос! Я колюсь героином, курю самые разные вещества, пью не просыхая, умираю в возрасте, когда у людей с другими занятиями молодость начинается!
> Но почему?..
> А всё дело в генах!
При таком раскладе, благодаря хорошим генам распад организма растянется еще на год или два, больше от генов ничего не зависит.
> Учёные опрашивали множество долгожителей, чтобы узнать секрет их медленного старения: собирались данные об их рационе, привычках, месте жительства, наличия или отсутствия физнагрузки, но секрет так и не был найден. Всё упирается в гены.
Секрет не был найден, но мы-то знаем - всё упирается в гены. Где логика?
> Из грамотных мыслей - отказаться от просмотра дебилизора.
Сразу такое спокойствие в организмке появляется. Уж год не смотрю - красота. Всем рекомендую, притом лучше сразу кабель кусачками отхватить, чтоб соблазну не было. Потом, если пытаешься смотреть, очевидный дебилизм показываемого вызывает рвотные позывы и желание немедленно ящик вырубить.
> Чай очень помогает собираться с мыслями, но это чревато увеличением дозы (у меня доходило до 2х столовых ложек сухой заварки на 200 грамм воды)что вредно и не рационально.
Да, аналогично было дело. Тут главное не злоупотреблять. Стандарт - ложка заварки на стакан 200-250 гр.
> Можешь использовать "ноотропы" по указаниям консультирующего врача(невропатолога), но реального эффекта не заметил (он, как я понимаю должен проявляться в слишком дальней перспективе по сравнению с "цейтнотом").
Читал, что все эти ноотропы - развод, врорде как эффект от применения не доказан. Лучше рыбу почаще кушать и вообще рацион разнообразить.
Камрад lokys спасибо. Если хочешь и можешь, пиши еще про режим дня, сон и все, что с этим связано. Весьма познавательно.
По поводу напитков от себя добавлю: кофе лучше исключить, а если нужно взбодриться - выпить кружку крепкого зеленого чая (крепкий - темного коричневого цвета), только не делать из этого систему. Сам пью не часто, но очень крепкий.
Газировки, энергетики и пр. - понятно отрава. Последнее время даже соки не пью.
А надо ли слезать? Китайцы чай, называемый у нас чёрным (хунча), даже советуют употреблять. Ясно дело, в гармоничных количествах.
> Но хорошего в этом - "0" мотор как ни крути, а очень проседает от этого.
Я этого тоже побаиваюсь. Мало ли. Хотя это и не кофе.
В прошлом году был в России, зашёл к врачам провериться - были странные головокружения. Коновалы из обычной клиники сразу диагностировали "проблемы с сердцем". Долго тестировали, "шахидку" ЭКГшную на сутки вешали, УЗИ сердца делали. Всё удивлялись, по моим описаниям явно должны быть сердечные проблемы, а найти не могут. Запретили пить чай. Заставили пить таблетки, от которых просто ведёт - никакой наркоты не надо. :-)
Проходил так месяц, задолбался, вышел через знакомых на воен.врача хорошего. Тоже кардиолога. Он глянул ЭКГ/УЗИ, поговорил со мной с полчаса вроде бы о другом и выдал: "У вас сердце нормальное. Есть травма шейного отдела позвоночника". Я аж поперхнулся - да, года два назад в драке поставили "огнетушителем", было дело. Но как-то руки до нормального лечения не дошли - к массажисту один раз сходил, боли из шеи, вроде ушли. А поди ж ты.... и не говорил мужику, он просто по симптоматике поставил. Проффи!
А про чай он мне сказал примерно так: "У вас и так нормальный пульс 46-54. Вам чай необходим."
> А от сахара - поджелудочная. Если есть кровные родичи с сахарным диабетом
Тьфу, бог миловал.
> переходи на легкие рыбьи жиры. Они тоже хороши, хотя и не замена сахара.
> Просто легко усваиваются, быстро сжигаются.
Спасибо за советы! Действительно заставили задуматься. Буду искать замены.
P.S. Жаль только, в китайщине бруснику только по конской цене получить можно. Так бы морс литрами пил бы - в детстве очень нравился. :-)
несоответствие моему жизненному опыту. всю жизнь живу по ночам. сильно мешает.
десятки раз пытался сломать ритм. вы с Кораэлом пишите про привычки (ты про месяц).
я заставлял себя рано ложиться и рано вставать по 2-3-4 мес. чувствовал себя ужасно.
КПД уверенно падал. потом организм просто переключался на естественный для себя ритм.
Надо же, как я с сайта ДЮ всё хорошо усваиваю!! Помнится, эта заметка как-то уже здесь промелькнула, так при повторном прочтении выяснилось, что каждый пункт знаком. Это интересно, так с запоминанием большинства остальной информации по жизни проблемы.
Этот феномен надобно изучить!
Ага, написано много, как за, так и против. Я проверил на себе - проверял не раз. Эффекта не заметил. Но рыба тоже не делает умным =) просто содержит нужное организму. И рыба должна быть не постной, сухой, а жирной.
> вы с Кораэлом пишите про привычки (ты про месяц).
Там не о привычках было написано. Почитай вообще о чем писали.
> всю жизнь живу по ночам. сильно мешает.
Мм. Интересно. Всю жизнь - это с какого возраста? Ты ощущал дискомфорт еще будучи ребенком-школьником? А что было после школы? Универ-ПТУ-Армия? Подрабатывал во время учебы? А после кем работал и как долго, если уже закончил? А вообще... Это не важно. Это так - тебе самому задуматься. Дальше, глянь - я писал так:
lokys, #27 >Есть просто расстройства ритмов, есть особые состояния организма...блаблабла
А теперь вернемся к тебе.
> десятки раз пытался сломать ритм... я заставлял себя рано ложиться и рано вставать по 2-3-4 мес.
т.е. в минимальном варианте имеем 40 мес. т.е. 3,5 года исключительно попыток. По опыту скажу, что за такое время можно не только многократно поменять график, но и многократно сломать даже здоровый мозг. Стало быть это гипербола. Но попытки, видимо, были и ты от них, как я понимаю, уже устал. В общем, если ты серьезно - то подумай над вопросами и пиши, займемся анализом(но если все именно так, и именно серьезно то я бы скорее советовал к невропатологу обратится - эта абберация может о многом нехорошем свидетельствовать), если ты просто так - то смысл продолжать. В любом случае - я не доктор.
> Вот бы авторы еще рассказали, как лень забороть..
У меня есть несколько наблюдений по этому поводу, далеко не к каждому подойдет, но может поможет придумать что-то для себя. Пробовал и зарядку, и работу, и бухать с друзьями в общественных местах, не фига не цепляет, надоедает и забрасывается. Пробовал насильно лешить себя компа, сразу появилось много времени, даже в лес на шашлык пару раз собирал от нехуй делать, стал меньше курить, даж попытался бросить. В итоге опять сел за комп, щас думаю как обзавестись силой воли. Смысл в том что иногда можно просто вычеркнуть из жизни такие вещи, как телевизор, игрушки, прочие интересные убиватели времени, тогда ломает от безделья пиздец как, зато само собой все получается.
Новости
VIP
