• Новости
  • Заметки
  • Картинки
  • Видео
  • Переводы
  • Опергеймер
  • Проекты
  • Магазин

Про спортивный кружок

10.08.05 22:00 | Goblin

Разное

Третьего дня, по прошествии полутора месяцев занятий, крепко спал ночью.
В ходе сна в шейном отделе позвоночника бодро хрустнуло и шее стало хорошо.

Длительное сидение перед электронным болваном портит осанку.
Портится она в основном в двух местах — в шейном отделе и в поясничном.

Порча осанки в шейном отделе ведёт к тому, что башка челюстью выдвигается вперёд, а затылком откидывается назад.
Плечи подаются вперёд, грудь втягивается внутрь.

Это ведёт к противоестественному напряжению мышц, которые напрягаться не должны, особенно ночью.
Если на голову слаб, то голова начнёт болеть, потому что ночью она запрокидывается, шея напрягается, рот открывается.
Дыхание ртом ведёт к тому, что даже обладатель крепкой головы просыпается с чугунной башкой.

Так вот, третьего дня там треснуло и всё благополучно встало на место.
Видать, штанга таки надавила на загривок в нужном месте.

Или, что скорее всего, нужные мышцы напряглись и дали тот же результат.
Во всём теле приятная лёгкость образовалась.

От приседаний со штангой хочется жрать просто по-волчьи.
Пять раз в день и чтобы как следует.

Приседание со штангой, если вдруг кто не знает — основополагающее упражнение.
Не считая становой тяги, конечно.
Именно приседания задействуют самые крупные мышцы, именно они сильнее всех подстёгивают обмен веществ.

Падение веса прекратилось — начало расти мясо.
Странно, специалисты говорят, что после 35 с этим делом всё совсем плохо.
С другой стороны, туловище помнит, как его истязали ранее и как себя при этом надо вести.

Искривление позвоночника в поясничной области ведёт к вырастанию пуза.
Ибо мышцы, ответственные за удержание пуза, меняют позицию и пузо держать перестают.

В результате брюхо вываливается вперёд, нарушается походка, становится тяжело долго ходить.
Такого гражданина видно издалека: откляченная задница, выставленная боком вперёд нога.

Исправляется это дело путём старательного укрепления мышц низа спины, мышц живота и постоянным контролем за осанкой.
Сегодня при работе над прессом в нижней части спины заболели места креплений мышц, которые годами не работали.
Это значит они проснулись, заработали и начали двигать задницу на место.

Постоянно следить за осанкой несколько сложнее, чем задирать ноги повиснув на турнике — работа всё-таки сидячая.
Но тоже можно, если захотеть.

Беспокойство вызывает мизинец на левой руке.
От постоянного набора текстов там не то какой-то спазм, не то туннельный синдром — пальцы постоянно хочется держать согнутыми и напряжёнными.
Поэтому я тамошние пальцы постоянно выпрямляю — чтобы жизнь мёдом не казалась.

Когда начал заниматься, принялся старательно жать "бублик" — ручной эспандер.
Через месяц левый мизинец начал как-то неправильно себя чувствовать, и я прекратил.

Однако оно чего-то не проходит.
Ну, поглядим.

Сегодня нарисовал план-конспект, поделил разные методы воздействия по дням недели, прописал вес и всё такое.
Делать — так по-большому!
Вконтакте
Одноклассники
Google+


разделы

Главная страница

Tynu40k Goblina

Синий Фил

Опергеймер

Светосила

За бугром

English

Победа!

интересное

Новости

Заметки

Картинки

Видео

Переводы

Комментарии

Поисковые запросы

гоблин

Гоблин в Facebook

Гоблин в Twitter

Гоблин в Google+

Гоблин в Instagram

Гоблин на YouTube

Гоблин в ivi

Видео в iTunes Store

Аудио в iTunes Store

tynu40k

Новости в RSS

Новости в Facebook

Новости в Twitter

Новости в Google+

Новости в ЖЖ

Группа в Контакте

реклама

Разработка сайтов Megagroup.ru

Реклама на сайте


Goblin EnterTorMent © | заслать письмо | цурюк