-
Третьего дня осознал мудрость.
Спать надо ложиться как только захочешь спать.
А вставать только когда захочешь встать.
Сидение в ночи — несомненный вред.
Вскакивание по будильнику — не менее несомненный вред.
В первом случае не даёшь изнурённому организму приступить к отдыху.
Во втором случае не даёшь изнурённому организму отдых завершить.
Что же делать?
Решение, как обычно, подкупает дзэн-баптистской простотой.
Хочешь спать — ложись и спи, выспался — вставай.
Усиленные тренировки ведут к цепной реакции: не выспался, серьёзно потренировался — полдня в себя не придти.
И так по нарастающей, под конец недели — полная разбитость и даже за выходные не всегда удаётся восстановиться.
В промежутках между истязаниями, туловище надо беречь, холить и лелеять.
В противном случае оно сперва устанет, а потом восстанет, решительно вмешиваясь в работу терзающего его мозга.
Так что вести себя надо в стандартном режиме "жывотное".
Хочешь спать — спи, не хочешь — не спи.
И всё наладится.
Продолжаю дуть воду.
На улице похолодало, пить хочется значительно меньше — примерно литр, редко полтора.
Многие не знают, но вода бодро вымывает из туловища всякое полезное типа микроэлементы.
Потому если пьёшь много воды — не забывай употребить витамины/микроэлементы.
Продолжаю жрать мясо с овощами (плюс творог, рыба и всё такое).
За месяц с меня сошло почти три килограмма.
Судя по внешности — сошло сало, причём в наиболее салоугрожаемых местах (пузо, бока).
Что характерно, поднятие тяжестей в комплекте с употреблением пельменей — такого результата не даёт.
Продолжаю работу над собой.
|
Новости
VIP
