> Блин. Я не пью, не курю, трижды в неделю хожу таскать чугуниевые болванки. Но подобные фокусы для меня - что-то вообще запредельно-недоступное. [плачет] Наверное я - ленивая свинья, мало тренируюсь. :)
тут же подготовка другого рода. Тут не железки таскать надо, а на турнике и брусьях поболе вертеться.
Кстати, камрады, по своему опыту и по опыту своих знакомых могу сказать, что всего за полгода регулярных походов на турник человек даже "с нуля" меняется радикально. А уж если что-то мог ранее, то и вообще. по крайней мере научиться подтягиваться 15-20 раз - доступно почти всем.
Есть хинт - легче, когда набирается группа 3-4 человека. Одному ходить заставить себя несколько сложнее, а в компании - плевое дело.
Дерзайте.
> А уж если что-то мог ранее, то и вообще. по крайней мере научиться подтягиваться 15-20 раз - доступно почти всем.
> Есть хинт - легче, когда набирается группа 3-4 человека. Одному ходить заставить себя несколько сложнее, а в компании - плевое дело.
подписываюсь всеми руками. Я довольно рыхлого телосложения, с трех еле-подтягиваний за 2,5 месяца довел до 18. Но при этом, зная, что один не смогу заниматься, собрал компанию из 2 человек (+ я 3-ий). Результаты у нас росли параллельно. Ощущения от ноющих после занятий мышц - офигенный кайф!
> Такое надо в школах показывать на первых уроках физкультуры. Каждый год.
Да.
Но Министр Образования Российской Федерации Андрей Александрович Фурсенко говорит следующее:
> недостатком советской системы образования была попытка формировать человека-творца, а сейчас задача заключается в том, чтобы взрастить квалифицированного потребителя, способного квалифицированно пользоваться результатами творчества других
Кстати, предлагаю сравнить с высказыванием на эту тему А.Гитлера:
> ..человека нужно учить лишь самому необходимому. Все остальное будет ему только мешать!.. В школе нужно давать только общие знания, которые послужат фундаментом для специальных знаний. Я переориентирую образование на обучение главному. События громоздятся одно на другое. Какая же голова должна быть у ребенка, чтобы освоить историю родного края, историю страны в целом, да еще и историю рейха? ..Мозг не в состоянии вобрать все это в себя... Нет никакого смысла учить всех детей в средней школе двум языкам... Зачем мальчику,который хочет заниматься музыкой, геометрия, физика, химия? Что он запомнит из всего этого? Ничего. От любого подробного изложения следует отказаться.
> Ощущения от ноющих после занятий мышц - офигенный кайф!
Дружище, самая тема, это ещё и перемены в сознании, железо оно не только тело укрепляет, вопреки расхожему мнению. Как говаривал глав герой Си.Джей, из ГТА сан андреас: "If you don`t respect your body, nobody will respect you".
> Ощущения от ноющих после занятий мышц - офигенный кайф!
камрад, если внесешь в вашу программу соревновательный элемент, а еще всякого рода приседания, "уголки" и скакалку, количество положительных эмоций увеличится многократно :)
жаль, я со своими корешами разъехались кто куда
тренировки в одно рыло требуют гораздо большего проявления силы воли при борьбе с ленью и сачкованием, чем в компании единодумцев
> Можешь город/адрес назвать? Такая цена - настоящая редкость. У себя еще не нашел, может искал плохо.
> 1000 для меня, студента, это шестая часть месячного бюджета (работаю + стипендия). Дороговато
Город Череповец, Вологодская область. Занятия в ДЮСШ-11. Дешево, потому как зал в школе, т.е. муниципальный и стоимость аренды зала символическая.
Я в Питере в Политехе когда учился, то у нас при вузе недорогие тренировки были (конкретно цену не помню).
> Вот ведь. Поди зря я бросила в тренажёрку ходить. А ведь когда-то и подтягиваться умела...
И я тоже. И даже "уголки" держать могла разные. На шпагаты садилась, отжималась 20 раз. Пресс качала подъемом прямых ног на 90 градусов 100 раз подряд, без перерыва. А сейчас...
все скрутки из известного циркового номера славных советских гимнастов
только гражданин висит неподвихно, а они работали в паре и с нехилой амплитудой каната, друг дружке навстречу
> Блин. Я не пью, не курю, трижды в неделю хожу таскать чугуниевые болванки. Но подобные фокусы для меня - что-то вообще запредельно-недоступное. [плачет] Наверное я - ленивая свинья, мало тренируюсь. :)
Большая собственная масса, камрад. И другая методика тренировок. Я аналогичен тебе, только у меня 6 тренировок в неделю - 4 раза железяки и два раза плавание. Вешу 87кг. Чтоб было понятнее о каких весах идёт речь: в жиме лёжа рабочий (рабочий) - 110кг 4х10. А подтянуться на одной руке могу всего один раз. Только на правой.
Блин, насчет спорта у меня мнение, что сложнее всего выдерживать режим сна и питания, а не тренировки. Тренировки - была бы самодисциплина и хоть какое-то свободное время. А вот нормально выспаться и правильно есть - порой просто нет возможности: то с делами завал - до ночи сидишь, то в обеденный перерыв не успеваешь поесть как следует (и добраться до мест, где кормят тем, чем следует). Да и если питаться постоянно понемногу, как рекомендуют, то вообще провал.
> Невероятно сложные упражнения. Я в школе мог без труда 15 выходов силы на обе руки делать, но сколько не пытался на одной руке подтягиваться так и не научился.
Каждому своё...
У меня как раз в школьные годы на одной руке получалось (никогда много не весил, мускульной силы - хватало), а вот фокусы на совмещение силовой нагрузки с удержанием равновесия заканчивались бесповоротной утратой равновесия почти моментально. Хотя отдельно от силовой нагрузки - и с координацией и с равновесием все было прилично. А вместе - фиг.
> Большая масса сильно увеличивает шансы на победу в поединке без оружия. А так да- выносливости не способствует, ты прав.
Да, тут золотая середина нужна.
Жилистым людям по жизни гораздо легче чем тучным. Но грубая сила очень часто нужна позарез. Поэтому считаю, что вдобавок к турникам и акробатике, занятия со штангой на силовую выносливость для парней крайне полезны.
в интернетах такого видео не мало бегает, но там везде одни лишь афроамериканцы и т.д. а тут прям приятно посмотреть, и саундтрэк - не тупая рэпсня, еще и послушать можно=)
Лично по моему опыту, после первых 6 км с рюкзаком 20 кг, автоматом и разгрузом, спина посылала как минимум неделю. Через 4 месяца 20 км, спина не болела, ныли только ноги. Так что для военного лучше много ходить и отжиматься от пола. Но турник далеко не лишний.
Обзвони спортшколы. Часто в их спортзалах можно заниматься за символическую сумму.
Когда я занималась, в "железку", помимо нас ходили дядьки, потягать железо для себя. Договаривались с тренерами, которые и дневник тренировки составляли на первое время, и подсказывали-помогали.
Если интересуют конкретные виды, например, дзюдо, борьба или что-то типа - так же можно узнать, нет ли при них любительских секций. Не думаю, что это будет стоить баснословных сумм.
Когда водила дочь на дзюдо в клуб "Иппон" (на Теплотехе), тоже там видела разновозрастных посетителей. Как там сейчас - не в курсе, правда.
> Мне 16. Благодаря положительному влиянию Гоблина я начал ходить в кружок.
> Вывод: ALL HAIL TYPU40K!!!
Пользуясь случаем хочу поблагодарить товарища Жданова. После лекций завязал, семью отрезвил - уже года два как живем без алкоголя и радуемся здоровой жизни. А лекции у него ядренные. Один "Русский Крест" чего стоит:
http://rutube.ru/tracks/1309580.html?v=94ceadfbaf891f8a657e13193a258c19
Вот в курсантской молодости - бицепсы, трицепсы, все это выпирало где нужно, бугрилось, перекатывалось. Утром зарядка, дважды в неделю - усиленная физическая подготовка, раз в неделю - бассейн.
А сейчас дома и штанга, и железки, а заняться всем этим - как всегда со следующего понедельника. И работа сидя на жопе ровно.
Частично процитирую собственный постинг на другом форуме:
1) Сила мускула зависит не от его длины или общей массы, а лишь от толщины, т.е. от площади поперечного сечения.
2) При увеличении линейных размеров тела с сохранением пропорций все плоскостные измерения, в том числе и поперечное сечение мускулов, возрастают в квадрате, а объемы, т.е. масса, – в кубе. (это еще дедушка Эвклид сказал, поверьте старику на слово, из уважения к его сединам :)
Получается, если среднего человека увеличить в 2 раза (был 175 см, стал 350 см), то красавец-гигант будет в 4 раза сильнее и в 8 раз тяжелее, т.е. ВДВОЕ СЛАБЕЕ относительно собственного веса. Та же история с прочностью костей, суставов, связок… в общем он с трудом сможет ходить, про подтягивания, отжимания и пр. даже речь не идет.
Становится ясным, почему тяжелоатлеты в легких весовых категориях поднимают в 2,3-2,4 раза больше своего веса, а тяжеловесы (105+) в 1,6. Похожая картина и в пауэрлифтинге, там начиная с 90 кг (если судить по рекордам) или с 82,5 кг (по нормативам МС) начинается вполне заметный спад весов относительно массы спортсмена, не верите – загляните в таблицы. Именно поэтому, а отнюдь не из-за координации, рослые парни редко поднимаются выше КМС по спортивной гимнастике, если конечно, добрый дяденька-тренер не отсеет их раньше, как неперспективных, оставляя сию вотчину на растерзанье коротышек :) Баскетболлеру нечего ловить на турнике и уж тем более на кольцах, в этом вы сможете убедиться, если сумеете его туда заманить :)
P.S. настоятельно рекомендую к прочтению очень познавательную книжку, называлась она “Занимательная геометрия” Я.И. Перельмана, в частности главу “Шестиногие богатыри” (стр. 40-42).
Не, почитал книги, посмотрел видеозаписи семинаров. Все это меня замотивировало тренироваться более качественно.
А на семинар интересно было бы попасть.
> А на семинар интересно было бы попасть.
>
> Тут главное критически оценивать свой опыт и навыки.
> Если не уверен - лучше не надо.
Это факт.
Смотрел видео с этих семинаров. В принципе, ничего страшного у него нет. Но это для очень хорошо подготовленных физически людей. Нагрузки серьёзные, и надо соображать, что если у тебя какие-то проблемы со здоровьем, то лучше начать с чего-нибудь попроще. Хорошей спортивной формы лучше постепенно добиваться, иначе сломаешься.
> 1) Сила мускула зависит не от его длины или общей массы, а лишь от толщины, т.е. от площади поперечного сечения.
Не совсем согласен. Сила мускула зависит в первую очередь от количества сократительных нитей (они кстати объем не сильно увеличивают). Иначе была бы прямая зависимость между "толщиной бисепса" и, скажем, жима лёжа. Ан нет, к счастью прямой зависимости не наблюдается. Пауэлифтеры наверняка знают Василия Фурса, который в категории "до 90" творит страшные вещи, собирая далеко за 700 и выигрывая абсолютку (наблюдал буквально на днях на последнем "Носороге"), притом не обладая героическими пропорциями и будучи весьма "неудобно высоким" для пауэрлифтера
Спорт это круто. Не курю больше 2-х лет, алкоголь не приемлю категорически в любых дозах также уже довольно давно. Прочитал все статьи Рефрижератора. За два года упорных занятий по правильной схеме, начиная с 40-50 килограмм в трёх базовых движениях (приседания, тяга, жим) сильно спрогрессировал. Ныне ворочаю центнерами стали на тренировке. Чувствую себя превосходно, чего и всем желаю.
P.S. Тупичок рулит.
Согласен :) У меня стандартная схема: - Тупичок - Кочергин - Книжки Кочергина - Пауэрлифтинг.
Уже через год с небольшим с нуля "собрал" первый разряд (530 кг в моей весовой), цель МС как минимум. Чем хорош "лифт" - цели вполне конкретные, для бывшего WoW-задрота весьма схожи с "фармом репы"
Занимаюсь три раза в неделю в зале. Результаты пока скромные, на раз жму только сотку, рабочий 70 3х10. Но до сих пор с улыбкой вспоминаю свои первые посещения зала - 18кг не мог и 20 раз пожать, руки неделю не сгибались :)Не так давно начал скупить гири, теперь еще по вечерам делаю зарядку + качаю пресс. Недавно зашел в спортивный магазин, узнать почем гири там, был просто в шоке, 32кг - 2500 !!! Могу дать камрадам наводку - пункты приема чермета, там это заметное дешевле. В последнее время у меня навязчивая идея - хочу позаниматься каким нить единоборством. Вот думаю что выбрать, бокс, рукопашный бой или тайский бокс. Может кто чего посоветует.
> P.S. настоятельно рекомендую к прочтению очень познавательную книжку, называлась она “Занимательная геометрия” Я.И. Перельмана, в частности главу “Шестиногие богатыри” (стр. 40-42).
Разрешите подписаться. Часто вижу такие группы, приходит группа из 2-4 рыл в зал, потом наблюдаю что один перестал ходить, второй пропал, а через месяц уже никому это не интересно. Причем правило это касается что мужских групп, что женских.
Новости
VIP
