> Кому: bishop61RUS, #285 > Кому: Muzzlecore, #213 >
> > Ребяты, а как в вашу шайку-лейку попасть? Ну, так чтобы сидеть в коментах на oper.ru и деньги платили и начальство потом не гхм-гхм..
>
> [подпрыгивает] И меня, и меня возьмите!
Если не ошибаюсь - сначала надо 10 лет бутылки собирать.
> Давай к нам в Казахстан, у нас 22 праздник, а поскольку он приходится на выходной то еще и в понедельник 23 будем на диване попёрдывать от безделья!!!
> С ума сойти! Когда был в Отрадном, после Рокенрольщика, на раздаче автографов, создалось впечатление, что Дмитрий Юрьич меня на голову выше, причем, как минимум на голову. Это при моем росте в 180. Во дела :)
"Уничтожение плантаций наркотиков создает огромную волну сопротивления. Потому что таким образом мы разрушаем привычный уклад жизни и лишаем провинции дохода. Сжечь поле мака - это значит спровоцировать местных воевать и оказывать сопротивление центральному правительству", - объясняет майор Нил Смит, специалист центра по подавлению восстаний. Так честно об этом не говорил никто из американских офицеров.
Дмитрий Юрьевич, не показывает ли у вас канало ВОТ, вчера ночью там был прямой эфир с полковником Квачковым. Полковник жёг огнемётом, ЧЮ у него просто атомные, так вот он сказал, что страну может спасти только военная диктатура, так как нынешняя власть сдала и будет сдавать дальше всё что только можно, ваше мнение по этому поводу.
фильм называется "Я.Т.И.Н.С.О.Т.Э.С.Т."
Это аббревиатура, "Я Так И Не Увидел Своего Отца..." дальше не помню.
Странный фильм, есть очень классные придумки, некоторые эпизоды - просто блеск.
Но общее впечатление: можешь не снимать - не снимай.
Уважаемый КОМРАД Гоблин!
Краем нюха узнав, что Вы кинолог, то есть разбираетесь и в кино, и в собаках хотел бы Вашего комментаря на сцену из культового советского боевика "Ко мне, Мухтар". Нет, это не новый русский созывает тадж рабсилу, а про милицейскую собаку, которая сначала была кобелём, но сукой порядочной. Но за доброту, ласку и карамельку пёс перевоспитался и стал сотрудничасть с органами путём вынюхивания. И вот отпетый рецидивист засел в жд вагоне и отстреливается от наших. И эти так называется "наши" послали пёсика кусить бандюгу. Бандюк пырнул пса и сделал его инвалидом. Такая вот история. И берёт меня сомнение, станет ли приличный кинолог пускать своего нюхача под бандитский нож? Или как?
И ещё, брали ли Вы Мышку на задержания и какой у неё послужной список и награды?
Старый большевик делится воспоминаниями о Ленине:
- Дело было на втором съезде партии. Захожу я в туалет, а наш великий вождь стоит эдак скромно в сторонке и справляет малую нужду. А глаза у него такие добрые-добрые!
Таким он мне и запомнился.
Из личного опыта могу присоветовать спортзал.
Двух раз в неделю при правильном подходе достаточно, оптимально - три. Сначала гантельки, тренажеры, дальше в зависимости от силовых показателей, штанга и гири. Как правильно делать гантельную гимнастику написано в этой книжке http://www.ozon.ru/context/detail/id/3375825/ (фактически, переиздание советской мегакнижки по соотв. тематике)
Тренажеры лучше по минимуму, т.к. обычно они достаточно четко и слишком узко выделяют мышцу или группу мышц, которая работает. Это хорошо когда нужно укрепить/развить именно её. Для общего развития - ощутимо замедляет прогресс и отнимает выгон времени.
Наш выбор - работа со свободными весами т.е. гири, гантели и штанга. Силу развивают быстро и эффективно.
Занимаясь со штангой стоит обратить особое внимание на т.н. базовые упражнения - жим лёжа, присед, становая тяга. Всё остальноё - дополнение по осознанной(!!!) необходимости.
Эти три упражнения заставляют работать всё тело, т.к. при работе со свободными весами и в частности при выполнении базовых упражнений работает максимальное количество мышц, в т.ч. и мелких (например для удержания равновесия) что очень полезно и для развития координации движений. Эффект просто сказочный. Экономия времени тоже немаловажна. Часа для тренировки более чем достаточно (итого три часа в неделю).
Однако есть и минусы - травматизм. Ни в коем разе не стоит хвататься за большие веса, пока техника не отработана. В идеале - найти толкового тренера, чтоб научил (зверь довольно редкий, много "физкультурников" которые могут плохому научить). Не стоит спешить.
По методике тренировок и т.д. лучше поискать старые советские книжки или их переиздания. Вышеназванная книжка тоже содержит.
Может эти книжки и не самые эффективные для достижения максимальных результатов, наука-то на месте не стоит, однако тебе на олимпиаду не ехать, а говна там точно не посоветуют. То что издаётся сейчас, особенно переводное, часто для здоровья мало полезно или малоэффективно (бизнес, однако). Не забываем, что сборная СССР по тяжелой атлетике рвала всех в пух и прах :)
Ошибка многих новичков - начинают буквально убиваться в спортзале до полного изнеможения делая все подряд упражнения. Типа больше качаешься, больше результат. Так делать не стоит. Во-первых, нельзя перегружать организм, от этого ни здоровья не силы точно не прибавится, а наоборот, во-вторых, отдых и правильный режим штуки не менее важные, чем сами упражнения. Если от занятий спортом накапливается усталость это явный признак неправильного подхода.
В общем, говорить можно долго, главное начать и добиться регулярности. Эффект наступает поразительный, себя не узнаешь, но не сразу. Чисто психологически надо твёрдо решить заниматься во что бы то ни стало. Это помогает преодолеть разные, часто надуманные проблемы и преодолеть страхи - найти время, найти качалку, найти немного денег (крутые фитнес-центры не наш выбор - самая простая качалка пойдёт, лишь бы в ней была штанга, скамейка для жима лёжа, стойка для приседа и гантели), преодолеть смущение "типа приду я такой дрищ, а там качки, смеятся будут" - не будут. в большинстве люди спокойные и дружелюбные, помогут и объяснят что к чему, многие из них сами начинали именно так. Здоровяков от природы не так уж и много.
Крайне полезно ходить в бассейн (вместо качки, хотя лучше вместе с качкой), бегать, кататься на велике и т.д. Другой тип нагрузки.
Ну и естественно любые занятия спортом (типа гантелек по выходным) лучше никаких. Успехов.
Спасибо, камрад. Очень толково расписал, книжку пожалуй закажу. Единственное что начну пожалуй не с тренажерки, а с бассейна(спину укрепить дабы), а потом уже по тяжестям(за упражнения со штангой отдельное спасибо, даже не подозревал что настолько полезно).
> преодолеть смущение "типа приду я такой дрищ, а там качки, смеятся будут"
Тоже проблема, но надеюсь что будет так как ты говоришь, по крайней мере в любом случае надо заниматься с тренером(в этом пункте сходятся все камрады включая Дим Юрьича), а он уж точно подскажет что и как.
> Одноногая, страдающая синдромом Дауна мексикано-китаянка с лесбийской ориентацией и богатым опытом употребления всяческой дури [и со званием заочного обладателя Дарвиновской премии (как случайно выжившая)]!!!
После такого будут неудевительными разглагольствования калаша на такие темы, похоже их к этому готовят!
Только сегодня - каждый ирландец!!111 Он же общемировой то есть везде празднуется. Я например сегодня в зеленом, хотя погода полный отстой - ветер и снег, особо не разгулятся.
> "Где-то я уже видел эти глаза" (Мучительно вспоминал Остап Бендер)...(c)
"И тут Яков Менелаевич вспомнил - эти чудесные глаза, этот чистый взгляд он видел в Таганской тюрьме, когда сидел там по пустяковому делу" (с)
Вообще-то так. ;)
Сам не нарадуюсь. Жрет, правда, много. И притом показывает перманентный голод- ну т.е. идешь на кухню, а он за тобой и около ног вьется, хотя полчаса назад наелся отпуза.
> Ни в коем разе не стоит хвататься за большие веса, пока техника не отработана. В идеале - найти толкового тренера, чтоб научил (зверь довольно редкий, много "физкультурников" которые могут плохому научить). Не стоит спешить.
Прошу прощения, добавлю свои пять копеек.
Кому по медицинским показаниям нельзя хвататься за большие веса, по собственному опыту, могу сказать подойдет фехтование. Спортивное оружие не сильно тяжелое, и есть большие шансы сбросить лишний вес, стать быстрым, ловким и выносливым. Смотря на товарищей в нашем спортивном кружке убеждаюсь, что это похоже правду. Как бонус имеется грамотный тренер.
> Кому по медицинским показаниям нельзя хвататься за большие веса, по собственному опыту, могу сказать подойдет фехтование.
У меня отец почти мастер спорта, так вот, он мне однажды сообщил, что фехтование в принципе несовместимо с тяганием грузов, т.к. если накачиваешь мышцы - теряется скорость и координация.
Я даже думаю, что любой легкоатлетический вид подразумевает отказ от набора общей мышечной массы выше определённого (низкого) уровня.
> Ну, по жизни она как кот - всё время на коленках сидит или под боком лежит, типа собачка-компаньон.
Это смотря какой кот. У меня мой на коленях не сидит и гладить себя особенно не дает. Ну и весит 11 кг и еще растет.
Собачка - прелесть. Я даже не могу представить такую малышку. Наверное, надо передвигаться по квартире очень осторожно? Ее ведь ударить можно.
> Это смотря какой кот. У меня мой на коленях не сидит и гладить себя особенно не дает. Ну и весит 11 кг и еще растет.
> Собачка - прелесть. Я даже не могу представить такую малышку. Наверное, надо передвигаться по квартире очень осторожно? Ее ведь ударить можно.
Она резкая, как понос - бегает и прыгает очень быстро.
На неё и специально наступить очень трудно, не то что нечаянно :)
> На неё и специально наступить очень трудно, не то что нечаянно
>
> Ужасно хочется маленькую кусаку, но в доме у нас всегда табуном дети пасутся. Эти точно затопчут и замучают.
Да, у них кости очень тонкие, особенно у щенков.
Типа если прыгнет с дивана на пол - лапку ломает сразу.
Новости
VIP
