> Это где? Смертельной пощёчиной?
>
> Тебе смешно, а гражданин может быть через неделю копыта откинет.
Помню было время, когда рассказывали, что якобы тибетские монахи подобным образом замочили Брюса Ли, за выдачу секретов игры нунчаками в настольный теннис.
> Понятно, что контактник, проиграв вчистую, стал срывать свою злобу. Но что важно! Белый Мастер, управляя ситуацией, сохранил контроль над собой, не ответил также нечестно, тем самым победив противника еще раз.
[жмет руку за тонкий юмор]
самое интересное, как всегда, осталось за кадром. я имею ввиду комментарии Белого мага после боя...
Да меня больше нравственно-богословский аспект интересует, вообще-то. И шоб вкратце.
Соответственно, технические детали - тоже должны быть благостные. [заранее умиляется]
> Неизвестно, может контактника Саню через неделю настиг отсроченный нокаут!
Не, ну ты как дитё малое!
Думаешь, дал по роже, а тебе тут же ответка - да хрен там, так легко не отделаешься.
Спокойно, нас этому тоже учили, и только теперь об этом можно рассказать: 25 лет прошло,
срок годности истёк.
(Соответственно, умственные кровавые псы режима выдумали нечто ещё более жуткое.
Не знаю как тебе, а мне уже страшно - чё эти извращенцы на этот раз напридумали).
А в наше время было так - напрягаешь некоторые точки (ихняя секретность истекает через +25 лет),
и через 269 часов ответка, многократным рикошетом от ноосферы, гондошит оппонента просто наповал.
То есть насмерть.
НО!!! Эт были техники специально для южных военных округов. Они даже на границе с Китаем не всегда работали.
Но там уже астрология. Боевая. И нефиг ржать - у нас была такая!
> Понятно, что контактник, проиграв вчистую, стал срывать свою злобу. Но что важно! Белый Мастер, управляя ситуацией, сохранил контроль над собой, не ответил также нечестно, тем самым победив противника еще раз.
Эмм!!!
Понимаешь ли, тут дело простое - твой батя старшина ПВ, и я в том же звании.
А был бы ты тоже старшина Правильных Войск - ты бы не спрашивал :)
А всё, что можно, я уже поведал - [и ты должон это понимать!!!]
Говорил я белому бойцу не дружи с марсианами, от них пакеты обработки удара долго идут, вот он результат на лице. Мортал комбат не получился, сабзиро заболел. Александру респект и уважуха.
> по каким текстам можно, если знаешь таковые, ознакомиться с концепцией беспорочного зачатия
> в теоретических/практических аспектах, с учётом неправильного перевода слова
> "молодая женщина" как "блудница" в текстах канонических?
Это, скорее, к Диггеру, он у нас трудностями перевода данных текстов владеет. А я по-простецки, по-доверчивому, из обычного источника сведения чОрпаю.
Ну или если взять другие случаи, тоже было, с мальчиком из бедра, но там трансплантация.
> А играя в шахматы иногда можно добавлять хук слева.
Нет ничего смешного в том, что парень в черной футболке заработал себе проблем на всю жизнь. Причем как на энергетическом уровне, так и на психо-эмоциональном. Потом, когда у него начнутся проблемы со здоровьем, никто не вспомнит этот вроде как "незначительный" бой.
> А в наше время было так - напрягаешь некоторые точки (ихняя секретность истекает через +25 лет),
> и через 269 часов ответка, многократным рикошетом от ноосферы, гондошит оппонента просто наповал.
Ну вы прямо как про монастырское карате ничего не слышали! И "Убить Билла" не смотрели!
> астрология. Боевая.
>
> Однако, это уже повеселее "бесконтактного".
[свирепо топорщит брови] - Тебе лет скока? Пять или четыле?
- Мм... Не знаю?
- К женщинам тянет?!
- Нет.
- Значит - четыле!
Не, ну, "повеселее", блин!
Это - тяжёлая, кропотливая, и кровавая работа, здесь и сейчас, сдохни но сделай, чтобы
Марс был в доме Венеры (известно, зачем!), а уж всё прочее, при ихней-то случке, пойдёт сабо самой!!!
Камрад!
Ни даже мифов др.Греции, ни астрономии - ты не знаешь.
Соответственно, не ходи в шпиёны - не твоё это!!!
> Нет ничего смешного в том, что парень в черной футболке заработал себе проблем на всю жизнь.
Если не секрет, из откровений в какой книге ты видишь основания данному тезису?
А если из личных знакомств - то соглашается ли оный персонаж на видеозапись своих чудес?
Без подкола спрашиваю. Да, есть у некоторых людей способности, необъяснимые нынешним научным знанием,
только вот основная масса чОрных, бЭлых, и прочих, колдунов/магов/юбер-мэнов, вроде персонажа в обсуждаемом видеоролике - шарлатаны "дай дороги", спекулирующие на дремучести некоторых (если не сказать большего).
Камрады, все проще.
Черный белому просто каст сбил.
П.С. Вот тут разбирающиеся камрады подсказывают, что если бы белый маг не нубил, а одел бы зеленое, да на +6, совсем другой коленкор мог бы случиться.
> Возможно, шарлатан. Но мне кажется, что просто психически нездоровый. Я к тому, что он может искренне верит в свою "силу".
Шарлатан в любом случае, даже если в силу верит. Это же лжеучение. Тоже думаю, что без личной веры такое не обходится. И отклонения вероятны. Мне попадались разные маги энергетики и умельцы колдовства, половину неплохо было бы ко врачу сводить.
Осилил минут 5, больше не смог. Гадливость и жалость, как при виде сине-филетового опухшего вонючего бомжа в язвах. Прилично одетые люди, выглядят вменяемыми - вдруг начинают кривляться, безропотно и даже с удовольствием сносят откровенное глумление "учителя" над собой...
> Прилично одетые люди, выглядят вменяемыми - вдруг начинают кривляться, безропотно и даже с удовольствием сносят откровенное глумление "учителя" над собой...
Это по сути, секта. Сенсей - главный перец, позволяющий себе вольности по отношению к ученикам. У обычного уважающего себя человека, это вызывает злость. Послушники эту злость неосознанно подавляют, тем самым зомбируя себя всё больше и больше.
> Я вот хожу заниматься в фитнесс клуб одной международной сети
А с какой целью ходишь?
Тренироваться (т.е. прилагать серьёзные усилия, работать на результат) в фитнес-клубе невозможно по ряду причин.
Современный фитнес-клуб это заменитель утренней зарядки, типа того. За непомерно большие деньги.
Хороший зал для тренировок - это пауэрлифтерский или тяжелоатлетический.
> там приветливые дружелюбные девушки инструкторши, занятие под музыку
Чем красивее тренажеры, чем приветливее тренера, чем попсовее музыка, чем дороже абонемент - тем меньше клуб подходит для нормальных тренировок.
> через определенный промежуток времени звучит команда сменить тренажер, в промежутках между командами приятный женский (а с недавних пор - приятный мужской :) голос вещает "Ты прекрасная", "Ты очаровательная", "Ты обязательно достигнешь своей цели".
Это вообще адский ад и жестяная жесть.
> Я нахожу, что это хорошая идея, чисто для позитивного аутотренинга чисто на подсознательном уровне.
Дешевый фальшивый обман клиентов за их же деньги.
Твой мозг ведётся на него?
> А по твоей логике, хороший фитнесс-клуб
Для нормальных тренировок нужны штанги, силовые рамы, лавки, гантели, турник и немного поясов/лямок.
В фитнес-клубах с этим набором предметов серьёзные проблемы.
Зато вагон тренажёров, которые просто не нужны.
Поэтому фитнес-клуб можно рассматривать только как разминку для всех мышц тела.
Чтоб сделать такой клуб хорошим - надо снизить на него цену в 10 раз минимум. И задача тренера должна быть обучить тебя технике упражнений, а не строить глазки и составлять мега-планы питания. Обучение технике займет пару недель, потом тренер не нужен.
> Есть такое понятие - моральная установка.
Это там, где работают на результат.
Но в фитнес-клубах страдают почти бесполезной хернёй, поэтому им не понять.
> Да, среди посетительниц вижу почти на каждой тренировке "веселых бегемотиков" - таких себе тетенек за 50 лет и 120 килограмм. Подозреваю, что на таких хоть оборись, хоть унижай их на все лады 24 часа в сутки - они не натренируются до состояния дюймовочек.
Так тут же дело не в мотивации.
Им к доктору надо, выяснить причину ожирения. Скорее всего это серьёзные отклонения, может гормональные. С чего они взяли, что им какой-то фитнес поможет?
И если организм здоров, тогда надо начинать с питания, радикально его изменить.
А потом ходить пешком, или крутить педали велотренажера, чтоб расходовать калории.
А чтоб придать телу красоту - надо заниматься со штангой. Женщинам в том числе.
Зачем они ходят на этот ваш фитнес, что они там делают?
> А так, продолжая тему, надо значит и преподавателям в лицо студентам говорить, что они тупые ленивые козлы (хотя порой очень хочется), руководителю какого-нибудь кружка художественной лепки именовать своих подопечных криворукими бездарями и т.д.
Надо было бы, если бы этот способ работал.
Но он не работает, потому что "Студент - это не сосуд, который нужно наполнить знаниями, а - факел, который нужно зажечь".
Т.е. у студента нужно вызвать интерес к предмету.
Как и у подопечных.
> Не думаю, что это правильный подход.
Он просто не даёт результата в случае со студентом.
А в случае со спортсменом - даёт. И спортсмену насрать на "политкорректность" тренера, ему штангу поднять надо. Так что подход нормальный.
Всё что ты пишешь правильно. Но, тут какой момент. Большинство фитнес центров, они не для спортсменов. Они для тех кто "хочет накачать жопу\пузо к лету", или поправить здоровье. И эти люди не готовы ни физически, ни психически, к серьёзным нагрузкам.
Среднему человеку с одышкой\ожирением\хреновой сердечно сосудистой\недосыпом и пьянками, почти нереально заставить себя тренироваться на результат. Он убежит из зала. А через полгода\год вытирания соплей в фитнес центре, он станет чуть лучше. И есть шанс что он пойдёт развиваться дальше самостоятельно, или в других залах.
> Большинство фитнес центров, они не для спортсменов
Да прямо скажем - они для выкачивания денег.
> "хочет накачать жопу\пузо к лету"
Эта задача в принципе невыполнима.
Заметная разница будет через год, а результат, который не стыдно показать людям - через три.
И на эти сроки нужно нацеливаться изначально.
К лету, my ass.
> или поправить здоровье
А к этому вопросу надо подходить комплексно. А не просто "записаться на фитнес".
Питание, отдых, регулярность физнагрузок - это как минимум.
Плюс решительный отказ от алкоголя и курения. Не говоря уж про наркотики, если вдруг.
Спортзал это не панацея от всех проблем. Это только один элемент паззла.
> И эти люди не готовы ни физически, ни психически, к серьёзным нагрузкам.
К серьёзным - конечно не готовы. Начинать нужно с лёгких весов.
Только заниматься с гантелями-штангой, а не на гламурных тренажёрах.
Делать те же упражнения, что и впоследствии (за исключением травмоопасных типа становой тяги).
Отрабатывать технику упражнений.
Адаптация организма к походам в зал займет месяца два, потом можно начинать прилагать усилия и наращивать веса.
> Среднему человеку с одышкой\ожирением\хреновой сердечно сосудистой\недосыпом и пьянками, почти нереально заставить себя тренироваться на результат. Он убежит из зала.
Даже если не убежит - ему зал не пойдет на пользу.
Среднему человеку надо осознать, что здоровье - это фундамент всей жизни. Без здоровья нормально жить невозможно. Поэтому надо радикально поменять свои привычки. Научиться высыпаться как младенец. Свести к минимуму стрессовые ситуации. Научиться готовить себе домашнюю полезную пищу (а не жрать в макдональдсе), составить план питания. Не поддаваться на призывы товарищей пойти забухать, вплоть до разрыва отношений с этими товарищами. И так далее.
Как только это будет сделано, тело само захочет в спортзал.
Потому что физнагрузки - это удовольствие для здорового организма.
> А через полгода\год вытирания соплей в фитнес центре, он станет чуть лучше.
Только заплатит за это слишком много денег.
Если эти деньги потратить на здоровое питание - результат будет не хуже.
А если ещё добавить толковую зарядку по утрам (бесплатно), то - даже лучше.
В общем, фитнес-центр не нужен. Нужно сначала порядок в голове навести.
А чего это все раскудахтались о бессилии магии и Белаго Мага. Просто он столкнулся с Черным Магом более высокого разряда, который, однако, не афиширует свою паранормальную сущность. Его следует дисквалифицировать в его спорте, как за допинг и обман. Темная Сторона всегда хочет дискредитировать светлую, часто и такими подставами и некоторые неустойчивые тупичковцы позволили ввести себя в заблуждение!!!
Думаете почему женский контингент Тупичка вступился за Белого М.? Они же сердцем чуют его Духовную победу!!!
> А чтоб придать телу красоту - надо заниматься со штангой. Женщинам в том числе.
Гм, а вот вопрос как к специалисту, а можно ли штангу заменить лопатой для копки огорода, ну там, копка огорода как новый вид фитнес- упражнения или отечественная йога?
> Я высказал предположение, что ведя бесконтактный бой, можно иногда добавлять контактный. Это я не в защиту говорю. Просто представил, что таким может быть обоснование поведения со стороны Гуру.
Дорогой друг, какой такой бесконтактный бой? Силой мысли со всей Европой?
Обоснование поведения Гуру одно. Он дебил. Не более того.
Как хорошо, что есть люди, которые знают "Как надо правильно для всех людей на свете".
> Да прямо скажем - они для выкачивания денег.
Настоящий спорт - он только в душном подвале. Зато бесплатно!
> > "хочет накачать жопу\пузо к лету"
> Эта задача в принципе невыполнима.
То есть вот эти люди, которые выглядят на пляжах прилично - пузо не висит, они не в фитнес центрах тренируются. Все строго по подвалам (там-то деньги не выкачивают!).
Кстати, каковы у тебя результаты в "спорте высоких достижений"?
Всё так. Но, люди в большинстве без порядка в голове, здоровья для тренировок, и без силы воли\понимания\возможности для правильного образа жизни. Выбирая между пивом на диване и фитнесом, лучше всё же фитнес, даже самый смешной. Большинство оно "на диване".
И первые шаги с него, многим делать легче по красивым тренажерам, под мантру "ты самый охуенный, ты всё сможешь, не смотря на то что не видишь член за пузом". Своеобразная замануха в правильный образ жизни при помощи красивых цацок, и положительного подкрепления.
Ты всё таки слишком суров, хочешь что бы люди сразу стали умными, волевыми и т.п. А так увы редко бывает.
> Кому: Неокл, #417 >
> > Потом, когда у него начнутся проблемы со здоровьем, никто не вспомнит этот вроде как "незначительный" бой.
>
> Когда читала твой первый пост, думала, ты шутишь.
Думаю, как и большинство: поддерживать себя в форме, где не нужно - согнать или не дать вырасти, где нужно - подкачать-подтянуть. Ну и, как я уже писала, хорошо для дыхания и сердечной системы. Я там, помнится, только два месяца прозанималась, а на море спокойно могла проплыть до буйка и обратно, на сбив дыхание, хотя в прошлые годы на той же дистанции натурально задыхалась.
> Хороший зал для тренировок - это пауэрлифтерский или тяжелоатлетический.
И для женщин тоже? У нас фитнесс-клуб чисто женский, все тренажеры для тех групп мышц, которые женщинам надо развивать.
> Чем красивее тренажеры, чем приветливее тренера, чем попсовее музыка, чем дороже абонемент - тем меньше клуб подходит для нормальных тренировок.
Абонемент, кстати, вполне доступен. Этим мне данный клуб тоже импонирует, ибо не возникает чувства, что у какой-нибудь упакованной дамы кроссовки стоят больше, чему меня зарплата.
>
> > через определенный промежуток времени звучит команда сменить тренажер, в промежутках между командами приятный женский (а с недавних пор - приятный мужской :) голос вещает "Ты прекрасная", "Ты очаровательная", "Ты обязательно достигнешь своей цели".
>
> Это вообще адский ад и жестяная жесть.
Обоснуй. Ну и предложи - что надо говорить?
> Дешевый фальшивый обман клиентов за их же деньги.
> Твой мозг ведётся на него?
У меня и так с самооценкой все нормально, я и без них знала и знаю, что я очаровательная, привлекательная и т.д. :). За остальных не знаю, но вряд ли кто-то туда ходит конкретно комплименты слушать, которые идут рефреном, вместе с музыкой. Но подозреваю, что заниматься при такой рефрене женщинам приятнее, чем если бы тот же автоматический голос им говорил про целлюлитные задницы.
>
> > А по твоей логике, хороший фитнесс-клуб
>
> Для нормальных тренировок нужны штанги, силовые рамы, лавки, гантели, турник и немного поясов/лямок.
И женщинам, которым просто хочется держать в форме?
> Чтоб сделать такой клуб хорошим - надо снизить на него цену в 10 раз минимум.
У нас стоимость абонемента - около 200 евро в год, имхо, вполне подъемная сумма. Хотя да, полно клубов, где стоолько стоит месячный абонемент.
> Это там, где работают на результат.
> Но в фитнес-клубах страдают почти бесполезной хернёй, поэтому им не понять.
Ну главное, что у нас есть ты, мега-эксперт, который все нам пояснит.
> Да, среди посетительниц вижу почти на каждой тренировке "веселых бегемотиков" - таких себе тетенек за 50 лет и 120 килограмм. Подозреваю, что на таких хоть оборись, хоть унижай их на все лады 24 часа в сутки - они не натренируются до состояния дюймовочек.
>
> Так тут же дело не в мотивации.
> Им к доктору надо, выяснить причину ожирения. Скорее всего это серьёзные отклонения, может гормональные. С чего они взяли, что им какой-то фитнес поможет?
А с чего ты взял, что они туда ходятс искренней верой, что смогут стать дюймовочками? Ходят, поддержать себя в тонусе
> И если организм здоров, тогда надо начинать с питания, радикально его изменить.
> А потом ходить пешком, или крутить педали велотренажера, чтоб расходовать калории.
> А чтоб придать телу красоту - надо заниматься со штангой. Женщинам в том числе.
> Зачем они ходят на этот ваш фитнес, что они там делают?
> все тренажеры для тех групп мышц, которые женщинам надо развивать.
Женщинам нужно развивать ровно те же группы мышц, что и мужчинам. А именно, ноги-жопа-спина в первую очередь, ну и потом все остальное. Со штангой это делается в разы быстрее и проще. Камрад Noerus дело говорит.
> То есть вот эти люди, которые выглядят на пляжах прилично - пузо не висит, они не в фитнес центрах тренируются.
Чтоб пузо не висело, тренироваться не нужно. Достаточно правильно питаться и делать делать зарядку. Если уже человек довел себя до такого состояния, что пузо/жопа висит, то к "лету" в фитнес центре он его не накачает, нужно больше времени и интенсивней тренировки. Думаю, вот что имел ввиду камрад Noerus.
Черному посдержанней надо быть, эффект от своих ударов, пусть и с колен, примерно представляет, так можно и статью заработать, тем более видит, что человек не в себе.
С такими экспериментами Белого Мага на долго не хватит.
Да я не специалист. Просто интересуюсь темой.
Излагаю информацию для размышлений.
Критическую оценку и принятие решений - делайте сами.
> а можно ли штангу заменить лопатой для копки огорода
Считаю, что категорически нет.
Главное упражнение со штангой - это приседания. Рекомендуется всем.
Бытует мнение, что оно задействует 2/3 мышц тела. Через это поддерживает организм в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую. Развивает ноги (что немаловажно), жопу (упругие подтянутые ягодицы) и низ спины (будете легко подниматься из наклонного положения).
При правильной технике выполнения (плюс страховка) является травмобезопасным (в отличие от таскания мешков цемента на плече), даёт симметричную нагрузку, не перегружает межпозвоночные диски.
Попробуйте найти замену этому упражнению...
Второе по важности - жим штанги лёжа. Положительно влияет на форму груди (это женщинам). Развивает руки, что в быту полезно. Ну и, как и приседания, является базовым - т.е. задействует сразу много групп мышц, плюс мышцы-стабилизаторы, которые на тренажерах не прокачать.
На третьем месте обычно становая тяга, но новичкам её делать рано. Кстати, отлично укрепляет кисти рук. На четвертое место уверенно могу поставить подъем штанги на бицепс. Ну а дальше различные наклоны, тяга к подбородку, жим из-за головы и т.д.
Кроме этого, штангой очень легко дозировать нагрузку.
Считаю, что для развития мышц нужно работать в достаточно узком диапазоне нагрузок, между отсутствием эффекта и перетренированностью. Нужно преодолевать некий порог, давать некоторый стресс организму, чтоб мозг дал команду мышцам расти, чтоб сдвинул своё состояние гомеостаза. При это не превысить восстановительные способности организма. По этим причинам ежедневные приседания над унитазом не накачивают ноги, как и помешивание борща в кастрюле не укрепляет руки.
Подчеркиваю, речь не про то, чтоб стать Шварценеггером. Речь про то, как иметь упругую попу, выпуклую грудь, подтянутый живот и хорошую осанку, иметь лёгкость движений и в целом здоровое тело.
Лопатой ничего из этого добиться невозможно. Она конечно лучше, чем лежать на диване. Но штангу не заменяет абсолютно.
Парень в черной футболке был на волосок от смерти!!!
Его спасло лишь то, что белый мастер постеснялся применять свое смертоносное искусство для суетных разборок.
Ну эта, если не хочешь заниматься со школьниками, иметь нормальный душ, гардероб для верхней одежды и шкафчики для всего прочего, то лучше всё таки платить немного денег.
> Только заниматься с гантелями-штангой, а не на гламурных тренажёрах.
А гантели-штанги не могут лежать в том же спорт зале, рядом с "гламурными тренажёрами? У нас просто они мирно сосуществуют, я даже не думал что одно может другому как-то мешать.
P.S. Как без "гламурных тренажёров", с помощью штанги качать пресс? Я правда не знаю, очень интересно.
> где не нужно - согнать или не дать вырасти, где нужно - подкачать-подтянуть.
И как, получается?
Есть мнение, жир невозможно согнать локально. Он - единый неделимый аккумулятор энергии для тела.
Для того, чтоб его потратить, нужно запустить механизм обмена веществ, который преобразует жир в энергию.
Для этого используют диету, в которой практически полностью исключают углеводы и жиры, т.е. едят один белок (ну и витамины). После этого любым способом расходуют энергию (наверно, усиленная умственная деятельность тоже подойдет). Упражнений для сгонки жира в отдельных местах - не существует.
Я могу ошибаться и писать бред, тогда спросите бодибилдеров, у них процесс похудения называется "сушка" и применяется регулярно и успешно, узнайте как они его делают.
> И для женщин тоже?
В хорошем зале должны быть хорошие снаряды (см. штанга и гантели) и "рабочая" атмосфера.
Пауэрлифтеры не стесняются потеть, кричать, нет очередей на штанги, нет дурацкой музыки, которая сбивает внутренний ритм тренировки, есть небольшой прилив адреналина, который тебе придают тренер (в том числе матами, пощёчинами) и товарищи. Поэтому я считаю такой зал хорошим.
Независимо, мужчина ты или женщина.
Независимо, спортсмен ты, или просто поддерживаешь себя в форме.
Про группы мышц согласен с TSN.
> Обоснуй. Ну и предложи - что надо говорить?
Да ничего не надо говорить.
Мотивация к тренировкам должна быть внутренняя. Как её добиться я примерно описал в посте #444.
Внешняя мотивация - например, надзиратель с палкой, который бьет тебя когда ты прогуливаешь тренировку - приводит со временем к тому, что ты научишься обманывать надзирателя, но меньше прогуливать не станешь. Поэтому внутренняя мотивация всегда лучше.
Вот эти "приятные голоса", "обязательно достигнешь цели" и т.д. - это внешняя мотивация, и если она тебе нужна - значит внутренней не хватает, и это сигнал для наведения порядка в голове.
А команда сменить тренажер - это вообще что? Опытные посетители сами следят, когда, на каком тренажере сколько повторений делать, сколько отдыхать и т.д. Неопытные работают строго под руководством тренера. Объем нагрузок ведь индивидуален.
Единая команда для всех сразу - это какое-то сильное извращение.
И давайте определимся.
Если фитнес-центр это заменитель утренней зарядки, тогда всё то, что там происходит - допустимо и нормально. Продолжайте ходить туда и дальше, ничего не имею против.
Но если вы хотите сильно преобразить своё тело, то нужно целенаправленно работать и прилагать немалые усилия. Фитнес-центр для этого не подходит.
> Пошутил что ли так в защиту "гламурных тренажеров"?
Люди на них прекрасно заниматься и так, зачем мне их защищать? Просто вдруг кто-то владеет секретной (возможно даже бесконтактной?), но очень эффективно системой прокачки пресса при помощи штанги, а я не знаю. Вот и интересуюсь. Опять же, если кому-то нравится всё гантелями да штангой делать то это его дело, не моё.
> Бытует мнение, что оно задействует 2/3 мышц тела.
В среднем, мышцы ног составляют 70% от всей мышечной массы тела, это несколько другое от тобой заявленного. Рекомендую от услуг тренера тебе так легко не отказываться, на собственном скорбном примере говорю. Начинал заниматься самостоятельно, потерял год. Когда обратился к тренеру, на практике быстро ощутил, какой херней страдал в первый год занятий.
3 раза пересматривал.
понравились спокойное "ок" и последовавшее за ним наказание.
"белый маг" похож на чувака с 1-ого канала, который "Фазенду" вел)) может брат?
> Чем красивее тренажеры, чем приветливее тренера, чем попсовее музыка, чем дороже абонемент - тем меньше клуб подходит для нормальных тренировок.
Между внешними рюшечками и вежливым обхождением есть существенная разница. Первое призвано выкачать деньги. Второе - норма и необходимое условие таких тренировок.
> Так тут же дело не в мотивации.
> Им к доктору надо, выяснить причину ожирения. Скорее всего это серьёзные отклонения, может гормональные. С чего они взяли, что им какой-то фитнес поможет?
> И если организм здоров, тогда надо начинать с питания, радикально его изменить.
> А потом ходить пешком, или крутить педали велотренажера, чтоб расходовать калории.
> А чтоб придать телу красоту - надо заниматься со штангой. Женщинам в том числе.
> Зачем они ходят на этот ваш фитнес, что они там делают?
В том числе, в мотивации. И со штангой дома заниматься прикажешь? А у кого квартирка однокомнатная, или вообще живут друг у друга на головах с родителями, и штангу не впихнуть? А у кого радикулит - им тоже штангу тягать? А как насчёт общества? В одиночку люди вообще редко способны что-то в своей жизни изменить. Нужна оценка посторонних, причём не легкомысленных незнаек, а тех, кто разбирается. Тем более, если окружающие женщину ежедневно за её внешний вид чмырят. Это одним походом к психологу не компенсируется, нужна постоянная моральная поддержка. А как быть тем, кому худеть нужно долго, и под контролем? Никаких двух недель не достаточно. А танцы? Ими тоже надо дома перед зеркалом заниматься?
> А в случае со спортсменом - даёт. И спортсмену насрать на "политкорректность" тренера, ему штангу поднять надо. Так что подход нормальный.
Если это подход, такого тренера надо бы на свалку. Это не подход, а приём, и грамотный тренер, кого бы они ни тренировал, применять его будет редко.
> но очень эффективно системой прокачки пресса при помощи штанги, а я не знаю.
Мы ж тебе пару примеров упражнений привели. Если ты имеешь в виду "качать пресс == кубики", то замечательно ответил камрад Noerus. Лично мне для рельефа (именно этих кубиков) помогла статья из Mens Health и да, "Идеальный пресс за 8 минут" - но все с учетом других нагрузок и образа жизни.
> Опять же, если кому-то нравится всё гантелями да штангой делать то это его дело, не моё
2-3 тренажера могу назвать для развития тела. Все остальное - ну так, фитнесс. Когда занимаясь можно параллельно обсуждать свежые сплетни.
> И как, получается?
>
> Есть мнение, жир невозможно согнать локально. Он - единый неделимый аккумулятор энергии для тела.
Да, получается. Боюсь порушить твою стройную картину мира, но у меня, когда я начала заниматься, то, что я планировала сбросить - сбросилось за первые несколько месяцев, теперь хожу поддерживать, так сказать. Фанатом совершенствования своего тела я не являюсь, тем более, у меня с этим особых проблем нет и мне вполне хватает той нагрузки, которую я сейчас получаю.
> есть небольшой прилив адреналина, который тебе придают тренер (в том числе матами, пощёчинами)
Охуеть. Теперь у нас тренер уже и пощечины должен развешивать. Не знаю, может, кому-то такой подход и нравится (тебе, например), но я лично категорически против, чтобы меня за мои деньги материли и давали оплеухи.
> А команда сменить тренажер - это вообще что? Опытные посетители сами следят, когда, на каком тренажере сколько повторений делать, сколько отдыхать и т.д. Неопытные работают строго под руководством тренера.
У нас круговая тренировка, включающая попеременное занятие на разных тренажерах и "передышки" между ними в виде аэробики. Соответсвенно, и смена тренажеров происходит централизованно, чтоб никто не ждал. А тренер всегда в кругу - показывает упражнения аэробики или подходит к занимающимся на тренажере что-то подсказать.
> Объем нагрузок ведь индивидуален.
Да, поэтому каждый сам регулирует, с какой нагрузкой он будет выкладываться на тренажерах.
> Вот эти "приятные голоса", "обязательно достигнешь цели" и т.д. - это внешняя мотивация,
Это вообще не мотивация (для меня). Просто приятное дополнение, способствующее хорошему настроению.
> Продолжайте ходить туда и дальше, ничего не имею против.
Ну спасибо, что разрешил. А то я прям покой и сон потеряла.
> Но если вы хотите сильно преобразить своё тело, то нужно целенаправленно работать и прилагать немалые усилия.
У нас вот большинство контингента - замужние детные работающие дамы. У них тупо нет ни времени, ни физических и моральных сил "прикладывать немалые усилия для преображения своего тела" (некоторые натурально в обеденный перерыв прибегают позаниматься, кто работает рядом). Им что посоветуешь?
Что может посоветовать человек, не видящий реальности дальше своего носа? Конечно же, грамотно расписать рабочий день, чтобы успевать позаниматься индивидуально, а не в клубе, а кто не может - у того с самоорганизацией проблемы.
Ну я и смотрю, в соцсетях хорошо разошлось. А если шлёпать получше - то и по телевидению покажут, вроде очередного Мерзаева.
Кстати, освободили чемпиона.
У кого проблемы со спиной и поясницей, рекомендуется обратиться к врачу.
А в целом да, можно приседать, осторожно выбирая нагрузку и не нарушая технику. При малейшем дискомфорте сразу прекращать.
Ты не понял. Я там говорил про то, чтоб фитнес-центр использовать как заменитель зарядки.
Тогда задача тренера будет научить работать на тренажерах и показать пару-тройку упражнений с гантелями. Делов - на пару недель. Ну пусть на месяц.
Не становую тянуть, и не жим с мостом, нет.
От груди не знаю, мало, давно не занимался.
Стаж посещения залов - два года.
> Выбирая между пивом на диване и фитнесом, лучше всё же фитнес, даже самый смешной.
Нет.
Лучше сразу применить комплексный подход к улучшению здоровья. Он - даст результат.
А смешной фитнес мало того, что ничего не даст, так ещё и деньги и время отберет.
> И первые шаги с него, многим делать легче по красивым тренажерам, под мантру "ты самый охуенный, ты всё сможешь, не смотря на то что не видишь член за пузом".
Легче?
Да нету лёгких путей.
В этом плане фитнесы разводят лохов, мол "плати деньги, ходи в модный зал и станешь Гераклом".
Не станет. Год походит, а результата не будет. Подсчитает потраченные деньги и совсем впадёт в депрессию.
> А гантели-штанги не могут лежать в том же спорт зале, рядом с "гламурными тренажёрами?
Да могут. Только атмосфера в таком зале не рабочая. На лавку для жима и на гантели - очереди. Стойки для приседаний может вообще не быть, а приседания - как я писал, упражнение №1.
> P.S. Как без "гламурных тренажёров", с помощью штанги качать пресс?
Он качается сам собой потихоньку при выполнении других разных упражнений со штангой.
Но если целенаправленно его качать отдельно, то:
- подъем ног до горизонтали, в спец-стойке или вися на турнике
- скручивание на наклонной скамье с упором для ног
- скручивание лёжа на полу
- сидя на лавке, выпрямление до горизонтали и складывание колени-к-груди (вроде "пистолет" называется)
Да масса упражнений на пресс, без тренажеров. О чем ты.
> В среднем, мышцы ног составляют 70% от всей мышечной массы тела, это несколько другое от тобой заявленного.
Не буду спорить. Что там к чему на самом деле - я понять не смог, ни по информации в инете не и со слов тренеров. Надо углубляться в медицинскую литературу.
Но то, что тело отлично прогружается от приседаний - это чувствуется при выполнении упражнения.
> Рекомендую от услуг тренера тебе так легко не отказываться, на собственном скорбном примере говорю.
Тренер отлично учит технике выполнения, самому по книгам этого не достичь.
Но вот всё остальное - планы тренировок и планы питания - это у каждого тренера своё, и очень разное.
Сейчас стараюсь держаться от них подальше и склоняюсь к изучению советских книг по тяжелой атлетике.
Имею в виду тренеров из фитнес-центров, которые сами сидят на куче химии и тренируют тебя по бодибилдерским программам. За всех не говорю.
> Даже тем, у кого проблемы с поясницей и позвоночником?
Смотря какие проблемы.
Но, грубо говоря, 50 килограмм штанги на ровный вертикальный позвоночник это всё равно, что 5 кило держать на вытянутой руке.
При соблюдении техники выполнения приседаний - нагрузка на позвоночник умеренная.
Если мебель и тяжелые сумки в руках таскаете - то приседать можно.
Но вы не ответили, помогает вам фитнес жир сгонять?
Новости
VIP
