Скоро лето!

Аааа! Это реклама "Системы" и здорового образа жизни!!!
[зверски вижжит, поглаживая трудовую мозоль на брюхе]

Такое лето -- в каждый двор! Тогда каждый день станет -- летним.

Кажется, я что-то упускаю в жизни... Эти люди достойны восхищения. Браво!

Блин, а я в зиму уезжаю...

Покажу пацанам на работе завтра. Испорчу рабочую неделю всему отделу

Ловкие все какие, аж смотреть противно!!!

Почувствовал себя ничтожеством...
[пошел топиться]

Опять "турникмены со слабыми ногами"?
Диффченки отличные.

Обратил внимание что почти у всех спортсменов не побриты подмышки .
Что бы это значило ?

И ведь ничего особенного они не выделывают. Сам когда-то по-малолетству занимался так. Потом надело абизянничать на турнике с брусьями и ушёл с головой в железо. Тут моё видео раз:http://www.youtube.com/watch?v=SQ-JQdHkVW4 и два:http://www.youtube.com/watch?v=NCM_5mUEMAs Хочешь развивать выносливость, херач суперсеты. Два упражнения сразу по 15 с хорошими весами заставят твоё тело работать в разы лучше.

Кому: the_viktor, #9

> Что бы это значило ?

Как минимум, это значит, что тебе почему-то интересны подмышки спортсменов. Что бы это значило?!!

Зима близко

У меня идеальная фигура!!! Шар!!!

Ненавижу себя, когда виду такое.

[Бросает презрительно] Турникмены!!! [Вразвалочку уходит в зал делать присед.]

"Скоро пляжный сезон - а кость все ещё широкая" (с)

Кому: Очень толстый, #15

> Турникмены!!!

А так?)

http://www.youtube.com/watch?v=ChnOath0kkY&list=PLAA6109011CFA3CF5

Кому: Очень толстый, #15

> [Вразвалочку уходит в зал делать присед.]

[смотрит с уважением]
База - это хорошо!
Лифтинг или билдинг?

Кому: ВЧКист, #18

> Лифтинг или билдинг?


Кому: Очень толстый, #15

> делать присед

Ситтинг!!!

Кому: ВЧКист, #18

Лифтинг. .

Кому: the_viktor, #9

> почти у всех спортсменов не побриты подмышки

Кому: fiber, #8

> "турникмены со слабыми ногами"

Холивары всегда возвращаются!!!

Кому: the_viktor, #9

> Что бы это значило ?

Похоже мода возвращается.

А я вот опять на плавание пошел. 3-5 раз в неделю по 70 минут брассом, не менее 2500 метров за тренировку. Такой приток кислорода к мозгам, что никакого алкоголя не надо.

Такие ролики вызывают много позитива. Молодцы ребята! А девчонки-то какие! В мое время девчонок на турниках было не увидеть.

С нынешними двумя работами, одна из которых - промышленный альпинизм по 10-12 часов в день, смотрю на этих бездельников с легкой иронией...

УПД:Когда мне было 16-17, тоже на турнике болтался. И нифига не хуже, чем вышеуказанные персонажи.

Вот уж действительно людям заняться нечем!!! Лучше бы на Болотную шли!!!

как раз, с понедельника решил избавляться от всего, что было нажрато за последние четыре! месяца. А тут видео, прям, в тему. Теперь у меня нет выбора!

Девушка в красной маечке чудо как хороша. Отдался бы ей за стакан кефиру)

Кому: Котовод, #17

Пфф. Да он даже 150 на раз не сядет)).

Все красавцы конечно!
А девочки так просто слов нет. Из-за них два раза посмотрел.

Круто конечно, девки красивые. Но почему-то вспоминается Савельев :)

[Презрительно смотрит]
Вам ещё не докладывали, что все качки тупые и у них не стоит?

Кому: Goblin, #0

> Скоро лето!

Ага, совсем скоро, полуметровые сугробы выпавшие со среды по пятницу уже начали таять!

Мужики, как мотивировать себя на занятия? Сейчас мне 29, лет 10 назад отзанимался 3 года в зале, железо тягал. Без фанатизма, но регулярно. Потом забросил из-за учебы. А сейчас хотел бы снова заняться, но сколько раз не начинал - всё забрасываю (занятия дома, в зале тоже пробовал, эффект такой же)

Лето у них... А на Урале тем временем метели и снегопад.

Кому: Fonck, #10

> Хочешь развивать выносливость, херач суперсеты

Гири, выбор мастеров.

это набережная в Крыму?

Ловко они...

А я вот обнаружил что к лету не готов. Пузо шариком с ремня свисает. Решил как то подняться с Волжского проспекта до Площади славы (самарские поймут). А вот не самарским поясню, что это очень крутая горка (или спуск, как хотите). Поднимался без остановок. Дышал носом, выдыхал ртом. Поднявшись, долго ругался и глотал воздух.

Собственно, неделю уже как, каждый день прыгаю на месте, наклоняюсь, отжимаюсь, бью двоечку в пустоту, приседаю. Объединил упражнения в сет. Начал с 10 повторений каждого упражнения. За один "припадок" по 3-4 сета делаю. Стараюсь устраивать по 3 "припадка" в день. Но чувствую пузо не сгоню, надо что то со жратвой делать. Сметану на ночь перестать есть, ну хлеб и жареное...

Наболело. Извините.

Это какие то, не правильные американцы, они поди гамбургеры еще не кушают...

кому лето, у нас (Омск) сегодня снег был - и утром, и днем. а турник и зимой неплох)

[ностальгически]
Ээх, помнится, ребяты наши на гимастике вот так же скакали по залу, то на кольцах, то на брусьях, то на турнике. Сама, бывало, набегаешься, упашешься, бух на маты и лежишь, классно. А как мероприятие какое, напьемся чаю и давай сальты делать, ээх!
Надобно маленько встряхнуться!

Кому: Sniff, #22



> Похоже мода возвращается.

хиппи? да здравствует каждая шерстинка 7 :3

[отхлёбывая пива]

Да, надо тоже качнуться.

[запускаю клиент wot]

А я никому не завидую - 37.189.82 - 8 кубиков до сих пор видны. И к физкультуре до сих пор не равнодушен )) зы. И слов ваших не знаю: лифтинги, билдинги... идешь домой - 5 мин на брусьях, 5 мин на турнике (во дворе они). При возможности - волейбольчик, футбольчик с детворой, бассейн или на речке поплавать, можно, изредка, и в качалку, если здоровье позволяет. И жрать поменьше )) Удачи всем!

Это США Калифорния или какая нибудь Испания, Австралия, Новая Зеландия, но точно не Россия. В России такое редко увидишь.

Кому: steppenpirat, #5

> Покажу пацанам на работе завтра. Испорчу рабочую неделю всему отделу

даром что неделя короткая

> Девушка в красной маечке чудо как хороша. Отдался бы ей за стакан кефиру

аналогично =)

а по существу:
Живу в Беларуси, вроде везде ледовые дворцы строят, а у меня в маленьком поселке негде нет даже и турникета в общественном месте, одно место -- школьный стадион, да и тот обнесен забором и имеет таблички "типо вход воспрещен". Вот и занимайся спортом. ((
обидно что государству "нвсрать" на тебя и на твое здоровье ((

Кому: AndRuS, #45

> но точно не Россия. В России такое редко увидишь.

Чойта?
http://youtu.be/uLrG6zjNyBI

Тут новости 2012 года:
http://youtu.be/8nhAtP4jpwk

Да и в принципе запрос на тытрубе - "россия турникмены"

Наши парни сильнее, а девушки сочнее и красивее :)

http://www.youtube.com/watch?v=aW8bhVx9p_c

про девчонок. http://www.youtube.com/watch?v=bTCaVuPTiFQ

Кому: Zhenik, #47

> а у меня в маленьком поселке негде нет даже и турникета в общественном месте, одно место -- школьный стадион, да и тот обнесен забором и имеет таблички "типо вход воспрещен". Вот и занимайся спортом. ((
> обидно что государству "нвсрать" на тебя и на твое здоровье ((


Притчу про осла и шайтана знаешь?

Кому: vladimir_ag, #38

Почитай про Табата протокол.

Кому: Qot, #49

> Наши парни сильнее, а девушки сочнее и красивее :)
>
> http://www.youtube.com/watch?v=aW8bhVx9p_c

Достал запыленную пудовую гирю. Двадцать секунд на мизинце продержал!

Кому: Fonck, #10

> Два упражнения сразу по 15 с хорошими весами заставят твоё тело работать в разы лучше.

Особенно актуальны суперсеты для людей, которые привыкли пить пиво с сухарями :)
Травмы, перегрузы, сердцебиения гарантированы.

Занимаюсь бб с 1997 года, а такие видео производят удручающие впечатление. На мой взгляд там жирные тетки, и худосочные ханурики. Не могу представить чтоб посмотрев такое захотелось заниматься. Мой идеал женского телосложения https://www.youtube.com/watch?v=exHQbBILbz4 а от жирных боков свисающих с шорт как на видео становится тошно, посмотрел первую минуту, на большее меня не хватило. Вообще обидно: есть огромное количество атлетов на которых приятно смотреть, один вид которых мотивирует, а популярна какая-то фигня.

Эх, по-хорошему завидую. В такой организм сколько ж водки можно безболезненно влудить. Литруху на рыло это только под холодные закуски. Эх, где мои 17 лет...

Кому: Fonck, #50

> про девчонок. http://www.youtube.com/watch?v=bTCaVuPTiFQ

Продолжим про девчёнок! Не турниквумэн, но тоже в тему:

http://www.youtube.com/watch?v=aW8bhVx9p_c

Кому: quintic, #55

> Мой идеал женского телосложения https://www.youtube.com/watch?v=exHQbBILbz4 а от жирных боков свисающих с шорт как на видео становится тошно,

Ничего ты в женщинах не понимаешь!

Вернулся с брусьев и турника. Посмотрел это видео. Пошел снова одеваться и на стадион. Мотивирует!

Кому: dimogen, #52
Камрад, спасибо за наводку. Приступил к изучению.

quintic, #55
>
> > Мой идеал женского телосложения https://www.youtube.com/watch?v=exHQbBILbz4

Чота либо ноги коротковаты, либо тулово длинновато, либо шорт низко висят! Если какую из крепких дам и мжно спутт mc мужиком сзхади, то ка раз такую. И заметь, мало кадров где мжно заценить пропорции целиком.

Таланты Украины
http://s35-temporary-files.radikal.ru/535c80ab479b4466a3944f9967b0ebf4/-929206895.jpg

Кому: quintic, #55

> Мой идеал женского телосложения

Я, конечно, понимаю, что лишний жир на дамском теле - это нехорошо, и стараюсь его со своих боков согнать безжалостно, но вот такие кубики на женском животе не перебор ли?

Bondi Beach - в Сиднее, Австралия. Только сейчас уже скоро зима в Южном полушарии настаёт.

Кому: quintic, #55

> жирных боков свисающих с шорт как на видео становится тошно, посмотрел первую минуту, на большее меня не хватило. Вообще обидно: есть огромное количество атлетов на которых приятно смотреть, один вид которых мотивирует, а популярна какая-то фигня.
>

Извини камрад, но похоже что ты не осознаешь, что твой вкус - фетиш. Это не плохо, просто не нужно удивляться почему другие его не разделяют.
Популярно, потому что большинству больше нравиться естественное телосложение в хорошей форме, а не специально "высушенные" и обезвоженные для видео/фото сессии тела.

Кому: aham, #65

> Популярно, потому что большинству больше нравиться естественное телосложение в хорошей форме, а не специально "высушенные" и обезвоженные для видео/фото сессии тела.

А на мой взгляд - не поэтому. А потому, что большинство нас на таких женаты. И ничего страшного. Мы женились, когда они худенькие, молоденькие. А потом мы привыкли. И уже никакой "полноты" не замечаем. Это ведь матери наших детей. Как можно их не любить? 60

"а в моей стране все есть,
и не хуже девки есть...
но вот у меня есть только море
море работы,
а еще есть горы - горы работы." (с) С. Слепаков

Кому: Zhenik, #47

> Живу в Беларуси, вроде везде ледовые дворцы строят, а у меня в маленьком поселке негде нет даже и турникета в общественном месте, одно место -- школьный стадион, да и тот обнесен забором и имеет таблички "типо вход воспрещен". Вот и занимайся спортом. ((
> обидно что государству "нвсрать" на тебя и на твое здоровье ((

Государство попу тебе подтирать не должно? Турник делается из 3-х труб, ещё из 2-х - брусья.

Камрады у меня такая проблема: когда начинаю заниматься с собственным телом, типа бег, турник, гантели, то почему-то через 2-3 недели занятий теряю иммунитет и заболеваю ангиной. Она у меня хроническая. Потом сообтветсвенно не до физкультуры. После 2х недельного перерыва ( или месяца) начинаю снова бегать, подтягиваться, гантели и снова сливаюсь. Так уже раз четвертый, надоело. А если не занимаюсь, то болею, но гораздо реже (раз в три-четыре месяца). Предпологаю что дело в общем слабом состоянии здоровья. Наверняка есть знающие камрады. Мне 21 год, рост 174, вес 61. Дрыщ короче. Охото поднять свое здоровье, может кто что подсказать? Заранее спасибо!

Кому: bqbr0, #23

> не менее 2500 метров за тренировку

а потом спускаешься по лестнице и опасаешься при каждом шаге, что ноги подогнутся! Я когда начинал, ни за какие коврижки не соглашался перила отпускать))
но всё-таки кроль тоже не забывай, камрад.

Кому: Утконосиха, #63

Вкусы у всех разные, вот на мой вгляд там нет никаких переборов даже близко, и если сравнить с кем-нибудь из "предствителей без переборов", то сравнение никак не в пользу последних http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/598857804.jpg?1339735605
особенно в ногах, бесформенные обвисшые ляжки vs легкая читаемость надколенного пучка квадрицепса

Кому: Stef, #24

> В мое время девчонок на турниках было не увидеть.

А в моё время со мной в одном классе учились две КМС по спортивной гимнастике!!!

Кому: quintic, #55

> Мой идеал женского телосложения

Как говорил мой друг-собаковод про одного своего кобеля-хаски, который упорно отказывался вспоминать про то, что хаски таки ездовая собака: "Ну вывеска, конечно, роскошная!!!"

Девушки хороши, особенно в красном топике :)
Парни тоже хороши, но зависть мешает оценить :)

Кому: skvid, #69

Витамины и питание, в том числе спортивное.

Кому: quintic, #71

> легкая читаемость надколенного пучка квадрицепса

Анатомию изучаешь? Офигенно романтично звучит "у тебя легкая читаемость надколенного пучка квадрицепса", лол.

> и если сравнить с кем-нибудь из "предствителей без переборов"

Легкая анорексия нынче "без переборов"?

Кому: Утконосиха, #63

> но вот такие кубики на женском животе не перебор ли?

Сильно на любителя. Не говоря уже про плечи заметно шире бедер.

Кому: alibek, #73

> Девушки хороши, особенно в красном топике :)

а мне больше в зеленом топике понравилась

Кому: skvid, #69

Камрад, как спортсмен-любитель спортсмену-любителю могу посоветовать только две вещи. Во-первых добавляй нагрузку строго постепенно и очень плавно. Примерно как люди после инфаркта восстанавливаются.
Во-вторых, найди себе компанию, обеспечь здоровый эмоциональный фон. Скопом и батьку бить легче.

У меня ещё была проблема в том, что по состоянию здоровья меня было проще утопить, чем принять в секцию (зрение -9.0 на любой глаз), поэтому прибиться удалось только к секции туристов, которые про справки от врача спрашивали довольно вяло. Если у тебя нет врачебных ограничений, тренироваться лучше с толковым тренером. Где его взять - не знаю!!!

Можно попробовать изменить образ жизни. Самое простое - пересмотреть маршрут движения на работу/учёбу в сторону хождения пешком.

Кто знает, что за музыка играет?

Тем временем, в стране, где много-много диких обезьян состоялся чемпионат по танцам у шеста. Лента ограничилась короткой заметкой http://lenta.ru/news/2014/04/28/poledance/

Кому: Stef, #24

> В мое время девчонок на турниках было не увидеть.

Правильно, надо было высматривать на разновысоких брусьях.

Кому: skvid, #69

> Камрады у меня такая проблема: когда начинаю заниматься с собственным телом, типа бег, турник, гантели, то почему-то через 2-3 недели занятий теряю иммунитет и заболеваю ангиной. Она у меня хроническая. Потом сообтветсвенно не до физкультуры. После 2х недельного перерыва ( или месяца) начинаю снова бегать, подтягиваться, гантели и снова сливаюсь. Так уже раз четвертый, надоело. А если не занимаюсь, то болею, но гораздо реже (раз в три-четыре месяца). Предпологаю что дело в общем слабом состоянии здоровья. Наверняка есть знающие камрады. Мне 21 год, рост 174, вес 61. Дрыщ короче. Охото поднять свое здоровье, может кто что подсказать? Заранее спасибо!

Почему бы не сделать тонзиллэктомию? При постоянных ангинах - самое то.

Кому: skvid, #69

к врачу! и только так ихмо от ангины до сердца очень не далеко. послушай что скажет терапевт, иммунолог. эт для начала. в зависимости от того что скажет уже прикидывай. ( допустим избегать потеть на улице, и лучше заниматься в помещениях и пр. и пр.)


Кому: ALoginOFF, #77

без приколов, у нас негласный чемпион универа по пинг-понгу был большим очкариком

Кому: quintic, #71

> то сравнение никак не в пользу последних

Но ведь женскому телу без малой толики жира никак! Чутка этого самого жира должно быть на животе, на бёдрах и попе, так природой предусмотрено. Это защита для ребёнка во время беременности.
На фотографии девушки с "неправильным телом", хоть убейте, не вижу ничего лишнего. Особенно обвисших ляжек. Да где они там вообще, эти ляжки?

Кому: skvid, #69

Начни с самой минимальной нагрузки - чтобы даже не вспотеть. Бегаешь на улице? Замени на подъём по ступенькам или на скамейку в помещении. Параллельно постепенно закаливайся.

Шею закрывай. Я на веле практически всё время езжу либо с шарфом, либо в водолазке.


Кому: shvx, #80

> Почему бы не сделать тонзиллэктомию? При постоянных ангинах - самое то.

Я без гланд с 5-ти лет. Вместо ангин теперь тонзиллиты, особенно когда иммунитет ослабляется. Для начала лучше постараться иммунитет повысить. Ну и, конечно, решающее слово за врачом, желательно хорошим и очень желательно не одним.

А я так могу)) Я молодец. 32 года 89 кг.

Кому: skvid, #69

Галокамеру попробуй, хорошо укрепляет иммунитет. Можно еще попобовать Цигун.

Кому: skvid, #69

Послушай совета, сходи к хорошему иммунологу! Даже к платному, не пожалей денег. Я в год раз по 5 - б болел, а тут после хорошего курса по укреплению иммунитета уже год не болею :). Любители "всего натурального" не одобрят, но мне таблетки и уколы помогли реально :).

пы.сы. в зал хожу регулярно, 120 на 5 раз выжимаю, вес 85 кг.

Кому: Утконосиха, #82

Мы вообще про обычных женщин говорим или тех, что из зала не вылезают?
По мне, так рифленные тетеньки - это как-то немножко слишком множко.
Обычная, здоровая подтянутость, вот залог успеха!

В августе на Тупичке увидел ссылку на 100дневный воркаут http://workout.su/forum/2857
На тот момент был жирным больным толстяком с алкогольной зависимостью.
На данный момент: сбросил 12кг жира, подтягивания на турнике с 3 до 17(могу с дополнительным весом +12 кг подтягиваться обратной лесенкой 9/8/7/6/6/5/5/5/5 раз), брусья с 5 до 28,
отжимания от пола с 15 до 52, присед с 40 до 190. Одежда стала на 4 размера меньше, на животе просматриваются "кубики", не пью алкоголь 3 месяца вообще. Забыл что такое поясничная грыжа.
Не меньше 10 юзеров Тупичка также прошли эту программу, все довольны результатами и занимаются дальше.

Кому: donerweter, #87

> Обычная, здоровая подтянутость, вот залог успеха!

Так и я говорю о том же. Нет ничего плохого в том, чтобы держать себя в форме. Но женщине сушить организм, сгоняя весь жир до грамма ради таких вот рельефных кубиков и мышц как-то странно, на мой взгляд.

Кому: Фуджикура, #81

> без приколов

Без приколов с моими болячками нельзя. Вот нас как-то попросили под пиком Ленина посетить врача в Первом высотном лагере. Ну все, понятное дело, напряглись. А мне терять нечего, я минут пять рассказывал доктору, чо у меня болит и как мне плохо. А чо, пусть он теперь волнуется!!!

Кому: Утконосиха, #82

> Но ведь женскому телу без малой толики жира никак! Чутка этого самого жира должно быть на животе, на бёдрах и попе, так природой предусмотрено.

Да!!!

Кому: skvid, #69

> Камрады у меня такая проблема:

Как говорил великий китайский философ Ом На Дрен, "Чтобы лучше был инь-янь, нужно больше есть метан!" Или отечественный вариант: хочешь быть здоров как слон, ешь метандростенолон!

Это так лирическое отступление, сегодня неактуально, запрещено с 2008 года.

А по теме, ты брат, попробуй кушать побольше и правильно, + витаминки + микроэлементы. Ну и если есть хронические заболевания и недобор по весу, нужно срочно бежать в Обл СЭС, сдавать кровь на ИФА на наличие антител к гельминтам. Ибо другие анализы на этих тварей неинформативны.

Кому: Graham, #83

> Я без гланд с 5-ти лет. Вместо ангин теперь тонзиллиты, особенно когда иммунитет ослабляется. Для начала лучше постараться иммунитет повысить. Ну и, конечно, решающее слово за врачом, желательно хорошим и очень желательно не одним.

Без консультации врача, безусловно никуда.
Тонзиллит без гланд не бывает (tonsillae=гланды=миндалины). В крайнем случае фарингит (у меня уже и так был хронический). Я работаю в биологическом институте, было интересно наблюдать распределение голосов за/против, когда сам собрался делать тонзиллэктомию. Большинство было против, как кстати и некоторые врачи молодого поколения. Через 2 месяца после операции стал плавать кролем 500 метров, хотя до операции задыхался после 100, да и суставы перестали болеть.
В общем, когда иммунной системе все время приходиться бороться с хронической инфекцией (стрептококковой при хр. тонзиллите), на это уходит очень много ресурсов.


Кому: Sj101, #86

> Послушай совета, сходи к хорошему иммунологу! Даже к платному, не пожалей денег. Я в год раз по 5 - б болел, а тут после хорошего курса по укреплению иммунитета уже год не болею :). Любители "всего натурального" не одобрят, но мне таблетки и уколы помогли реально :).
>
> пы.сы. в зал хожу регулярно, 120 на 5 раз выжимаю, вес 85 кг.

Хорошего иммунолога найти очень сложно, к сожалению. Хорошего ЛОРа проще. А чем, если не секрет, подкреплял иммунитет?

Кому: efoxxi, #64

> Bondi Beach - в Сиднее, Австралия. Только сейчас уже скоро зима в Южном полушарии настаёт.

Там зима у них, как у некоторых лето. от +10 ночью до +20 днем. Нет потребности в калориях и запасах жира для обогрева тушки и таскания многокилограммовых ватников. Больше оснований для рельефной тушки, более благоприятный климат.

Кому: skvid, #69

Послушай совета, сходи к хорошему иммунологу! Даже к платному, не пожалей денег. Я в год раз по 5 - б болел, а тут после хорошего курса по укреплению иммунитета уже год не болею :). Любители "всего натурального" не одобрят, но мне таблетки и уколы помогли реально :).

пы.сы. в зал хожу регулярно, 120 на 5 раз выжимаю, вес 85 кг.

Кому: shvx, #93

> Хорошего иммунолога найти очень сложно, к сожалению. Хорошего ЛОРа проще. А чем, если не секрет, подкреплял иммунитет?

Имунофан уколы, также прошел антивирусную терапию ацикловир, виферон таблетки, еще для желудка что то было (дохтур говорит желудок в имунитете вещь крайне важная) но название забыл, ну и витамины. Все это не подряд, а курсами. Чувствую сейчас себя замечательно, иммунолог хороший, но блин дорогой, найти пришлось, так как у ребенка с рождения очень серьезное заболевание, я уж так за компанию подлечился :)

Кому: shvx, #93

> Тонзиллит без гланд не бывает (tonsillae=гланды=миндалины). В крайнем случае фарингит (у меня уже и так был хронический).

Прошу прощения, действительно попутал. Давно был у ЛОРа последний раз.

> В общем, когда иммунной системе все время приходиться бороться с хронической инфекцией (стрептококковой при хр. тонзиллите), на это уходит очень много ресурсов.

Интересно, куда девается инфекция после удаления миндалин? Серьёзно интересно.

Кому: Добродел, #88

> В августе на Тупичке увидел ссылку на 100дневный воркаут http://workout.su/forum/2857

Это у воркаутеров так принято - вместо нормальной записи программы по типу:

1. подтягивания узким хватом 3 подхода по 10 раз
2. подтягивания широким хватом 3 подхода по 15 раз
3. отжимания от пола 3 подхода по 40 раз
(это всё к примеру)

разливать унылую воду, писать отдельный пост на каждый день(!), и не писать в посте что делать, а снимать видео(!!!)? Они там чё, упали?

Кому: Sj101, #95

> ну и витамины.

Осторожней с витаминами , камрады.
Исследования показывают, от изолированные витамины в виде таблеток не только не приносят пользы, но и могут вредить здоровью. Ислключение - витамин Д и Б12.
А все остальные витамины и микроэлементы нужно потреблять в естественном виде - из фруктов, овощей, целных злаков, бобов и т.д.

Кому: aham, #98

Внутримышечно наше всё! И не каких тебе последствий.

Кому: aham, #98

> Исследования показывают, от изолированные витамины в виде таблеток не только не приносят пользы, но и могут вредить здоровью.

Звучит подозрительно похоже на стандартную мантру "натуральное=полезное". Есть ли ссылка на эти исследования?