Разведопрос: Борис Цацулин про здоровый образ жизни, часть первая

Не родственник ли он Павла Цацулина (автора книг "Безоружный боец", "Стань сильнее!", "Укрепляем суставы")?

P.S: Спасибо за разведопрос!

ДЮ как-то сказал, при беседе с девушкой-эндокринологом, что чем проще тем лучше (о пеших прогулках). Вот пришел к тому же выводу - годы штанг-гирь давали силу, мощь, но не здоровье, да и фигура не особо впечатляла кроме квадратности и жирных боков. Начал тренироваться на турничке плюс отжимания, совсем немного железа - вид преобразился, связки-суставы нормально себя ощущают. После программы убедился в том, что и в питании тот же подход.

Бориса всегда очень интересно послушать.

Как Елена Малышева, только для молодёжи.

да все эти спортсмены на допингах сидят, пловцы там всякие

Профессор Савельев, помимо всего прочего, говорил, что есть скорость обмена веществ. Если организм не способен насыщать мозг быстрее определенной скорости, бесполезно пихать в себя шоколад килограммами. Если бы все тратилось на питание мозга, Вассерман не был бы таким толстым.

А что на счет протеина и аминокислот?

В академии шаолиньских боевых искусств говорят: "Главное не мышцы, а сухожилия. Старость приходит тогда, когда они теряют свою эластичность". Кто-то может поспорить с ними по здоровью на квадратный сантиметр занимаемого жизненного пространства?

Всё верно рассказывает. Сам 30 кг сбросил. Сразу решил, что никакого спортпита.

спасибо, познавательно!

Немедленно после прочтения названия ролика вспомнилось http://oper.ru/news/read.php?t=1051616269

Ю. Власов, Л. Жаботинский, В. Алексеев это советские штангисты олимпийцы, все кумиры Шварцнегера к мнению которых он прислушивался. Ни кто из них на стероидах не сидел.
По части сахара Д.Ю правильно заметил что он естественным образом поступает из фруктов. Я лично по возможности заменяю сахар мёдом, когда у меня есть мёд сахара в моём доме по определению не бывает. Если же вы всё таки любите сахар, то старайтесь покупать сахар полученный первичной обработкой, такой коричневый, наши дедушки бабушки а у кого и родители помнят этот сахар как кусковой который кололи прежде чем положить в сахарницу, теперь его дробят. Обычный белый сахар отбеливают ПАВами, по этому в год человек съедает вместе с сахаром пачку стирального порошка, причём это вовсе не шутка, сахар часто от них не очищают. Многие наверное наблюдали когда кладёшь особенно рафинад в чай или ещё куда, на поверхности жидкости образуется белая пенка.
По части спорт подготовки для здоровья и спорта рекомендую послушать и почитать Селуянова В.Н, толковый преподаватель и физиолог.

На сайте первая статья про "не надо есть часто".
Некогда интересовался этой темой, посмотрел и прочитал всякого.
Насколько понял, рекомендация по учащению приёмов пищи не завязаноа напрямую с потреблением определенного количества калорий дробным образом, а призвано изменить метаболизм организма, чтобы оный не откладывал запасы до следующего (далёкого) приёма пищи, а выводил лишнее получая пусть и малыми дозами, но часто необходимые вещества.
Можно ли прокомментировать это расхожее утверждение?

только борщу можно доверять

я протеин пил и креатин жрал, надеюсь это не страшно

Кому: An124, #3

> Как Елена Малышева

Упаси аллах

Что-то я в силу природного тупоумия никак в толк не возьму, а ЗАЧЕМ накачивать такую гору мышц?

Зарабатывать деньги на соревнованиях, рекламе и съёмках, а потом тратить их на лечение? То есть, грубо говоря, стать придатком фармакологической промышленности?

Девушкам нравиться? Да, блин, вы ИХ спросите, нравится ли им вот такое:
http://www.bodibildingfoto.com/images/bodibilding1205foto.jpg
Или, потом не жалуйтесь, что от вас любовница, которая живёт на ваши деньги, бегает к какому-нибудь задохлику, потому что с ним интересно, и в постели он может что-то, кроме как массой давить. А жена вообще ушла...

Кому: remote.province, #12

Сам пришёл к тому, что питаться нужно меньшими порциями но раз 5 в день.
Те никаких там обедов из 3х блюд. Это просто растягивает желудок.
Проверено на себе.

А я всегда говорил, что спорт больших достижений - зло.

Кому: Тигра пушистый, #11

> Ю. Власов, Л. Жаботинский, В. Алексеев это советские штангисты олимпийцы, все кумиры Шварцнегера к мнению которых он прислушивался. Ни кто из них на стероидах не сидел

Камрад, без обид, но ты 100% знаешь что они не кололи ничего? О таком редко говорят. Арни, кстати, никогда не скрывал, что колол стероиды, даже в автобиографии писал.
Современные тяжелоатлеты уровня международных соревнований колят поголовно.

> По части спорт подготовки для здоровья и спорта рекомендую послушать и почитать Селуянова В.Н, толковый преподаватель и физиолог.

Селуянов - в принципе фигура очень спорная. За последние 25 лет - ни одной публикации в приличных журналах научных. В то время, как наука в этой области идет вперед семимильными шагами. Как спец по подготовке триатлонщиков и гребцов - еще может быть. Но применять его методики длоя силового спорта попросту странно. Совсем другая специфика нагрузок.

Кому: paratrooper, #14

> я протеин пил и креатин жрал, надеюсь это не страшно

Всё! Стоять не будет!

Спасибо! Нужно еще!Тема вызывает сильнейший интерес.

Встречал информацию, что чистки всяческие организма, особенно лет после 30, чуть ли не необходимы. От других диетологов. И вот кому верить, непонятно))) Надо самому диетологом становиться.

Кому: An124, #3

> Как Елена Малышева, только для молодёжи.

Вот только Малышевой и не хватало. Малышева - это плагиат американских телепередач + реклама

Кому: Rigan, #23

> Встречал информацию, что чистки всяческие организма, особенно лет после 30, чуть ли не необходимы.

От каловых камней!

Когда стукнуло лет в 30, в начале каждой зимы у меня начал появлятся дерматит - ноги сначала шелушились, а затем появлялись маленькие узелки воспаления. Всё это страшно чесалось. Проходило весной. Врачи разводили руками, блеяли что-то про редкую аллергию на холод. Лет в 40 я случайно заглянул в распечатку анализа крови, который делал в ходе ежегодного осмотра зимой. Там была куча показателей и тупая машина разбивала их на группы выше и ниже нормы. Норма тоже указывалась. Один показатель был сильно ниже нормы - витамин Д, в три раза. За давностью с цифрами могу напутать, но вроде как 50 нанограм на милилитр при норме 150. Стал зимой принимать витамин Д и об аллергии забыл. Ну и ещё в отпуск езжу на месяц только зимой. Под солнцем этот Д сам вырабатывается. Я к чему - врачам на твоё здоровье плевать. Не будешь сам минимально образованным - обречён страдать неведомой фигнёй.

Кому: dwkzn11, #20

> Камрад, без обид, но ты 100% знаешь что они не кололи ничего?
Стероиды вошли в моду когда фармакология вышла на соответствующий уровень, это время выхода Алексеева на помост, а во времена первых двух "стероидом" был элеутерококк.
Селуянов толково объясняет основные вещи по функционированию организма, обмену гормонам, физиологии, по препаратам и питанию. По части силовых тренировок есть только одно противоречие он не сторонник закачивания сердца а в силовых тренировках это происходит автоматически с последующими вытекающими, работать же во время силовой на растяжение сердца а не утолщение миокарда очень сложно, а при тренировках на высшие достижения фактически невозможно.

Кому: ATG, #21

> Всё! Стоять не будет!

так уже не стоит! главное как бы чего ещё не случилось!

Борис - хороший. Я у него на канал тоже подписан, только немного запустил в последнее время. Про ожирение vs отеки и суставы / хондропротекторы отличные были выпуски. Очень актуально для среднего возраста. Блогеры ( ну или публицисты, незнаю) среднего звена как раз по мне.

Непонятно, почему гостю так не нравится сочетание мясо+овощи.

Вроде бы, довольно сбалансированное сочетание. Там есть все - белки, жиры (не бывает мяса без жиров, даже в куриных грудках дофига мягкого подкожного жира), углеводы (картофель - овощ).

Хотя, конечно, есть и более грамотные сочетания: мясо+овощи+крупы (с медленными углеводами, гречка, овсянка, бобовые).

Сам на таком сочетании за 2 года сбросил 30 кг - без потери работоспособности и хорошего настроения.

Кому: paratrooper, #14

Это не страшно, только пользы не много. Главное - это высыпаться!!!

Кому: Timus, #5

> Профессор Савельев, помимо всего прочего, говорил, что есть скорость обмена веществ. Если организм не способен насыщать мозг быстрее определенной скорости, бесполезно пихать в себя шоколад килограммами. Если бы все тратилось на питание мозга, Вассерман не был бы таким толстым.

то есть если человек сам по себе не толстеет как бы упорно не жрал (такие есть), то все без остатка уходит в мозг?

Жаль совсем не уделили времени такому важному вопросу, как сон. Хотелось бы узнать, насколько важен полноценный сон в условиях активных тренировок. Надеюсь в следующий раз Борис расскажет об этом, хотя бы в двух словах.

Кому: Тигра пушистый, #11

могу сильно расстроить-все они химичились со страшной силой
,просто это не афишируется

Кому: Rigan, #23

> Встречал информацию, что чистки всяческие организма, особенно лет после 30, чуть ли не необходимы.

Каждый раз, когда начинаются разговоры про очистку организма "от шлаков", можно быть уверенным в том, что сейчас нас попытаются развести.

Кому: Тигра пушистый, #11

Ты, камрад, видимо сильно не в курсе. Во времена этих советских штангистов поговорка была: " метан - хлеб штангиста". Метан, или мета, это метандростенолон, сильный и "грязный" стероид

Кому: Rigan, #23

> Встречал информацию, что чистки всяческие организма, особенно лет после 30, чуть ли не необходимы. От других диетологов.

Если организму нужны чистки, то в организме, что-то не работает. Тогда нужны не чистки, а лечение камрад. И таких чистящих диетологов надо уринотерапией лечить до полной потери сознания... Я не доктор, но логику включать надо. Любой организм самодостаточен и функционирует без внешнего влияния. Если он не может функционировать самостоятельно, то он либо болен, либо умирает. В любом случае чистка этого организма, это уборка последствий, но никак не избавление от причин. Здоровый организм должен сам усваивать то что ему необходимо и удалять из себя все лишнее. А это достигается правильным питанием и оптимальными физическими и умственными нагрузками. Так мне моя логика говорит, а я ей пока склонен доверять... Но у других может быть конечно другое мнение.

Интересно, заставляет задуматься.

Спасибо за опрос! Ждём следующий выпуск)

Кому: O_l_v_i_n, #10

> Немедленно после прочтения названия ролика вспомнилось http://oper.ru/news/read.php?t=1051616269

да-да.. ещё до просмотра - сразу вспомнилось :)

Кому: klausnass, #24

> Вот только Малышевой и не хватало. Малышева - это плагиат американских телепередач + реклама

А Петросян, Петросян кто?

Очень познавательно и интересно. Спасибо в очередной раз, Дмитрий Юрьич, за приглашение толкового собеседника. Впрочем, других Вы и не приглашаете. Ждём продолжения.

Отчасти в тему здоровья. У наглосаксов очередная паранойя. Заподозрили всерьёз нашего президента в бессмертии.

http://lifenews.ru/news/175426

Кому: Тигра пушистый, #11

> Если же вы всё таки любите сахар, то старайтесь покупать сахар полученный первичной обработкой, такой коричневый, наши дедушки бабушки а у кого и родители помнят этот сахар как кусковой который кололи прежде чем положить в сахарницу, теперь его дробят. Обычный белый сахар отбеливают ПАВами, по этому в год человек съедает вместе с сахаром пачку стирального порошка, причём это вовсе не шутка, сахар часто от них не очищают.

Вот это у вас в голове нагажено богато. Коричневый, это тростниковый сахар.В нем может быть много примесей. И не надо всякую чушь из интернета повторять. ПАВами сахар они очищают!

Кому: An124, #3

>Как Елена Малышева

Эта да, Ыксперт!

Кому: An124, #3

> Как Елена Малышева, только для молодёжи.
как эта чтоли ? ну нафиг!!!
http://www.tubechop.com/watch/7504548

Вообщем вывод один:

Прислушайся к советам, которые тебе дают опытные люди.
Проанализируй то, как твой организм реагирует на то или иное воздействие.
Если что-то у тебя вызывает крайнее сомнением проконсультируйся у врача со сдачей всех необходимых анализов.

Стремись найти золотую середину в питание и физических нагрузках.



-)

К ДЮ и деятельности Бориса отношусь с большим уважением, поэтому мне не хотелось бы выглядеть диванным специалистом.
Сам являюсь тренером и опыт работы в этой сфере имею. К сожалению именно в данной беседе Борис откровенно передергивает или выставляет частный факт как целое.
В частности: фармакология - это удел профессионалов и в этом среде "коли все что колется" подобных идиотов не наблюдается. В детали много вдаваться не хочется, дабы не превращать это обсуждение в срач. Надеюсь сие было лишь издержками первого выспука и в дальнейшем исправится.

Про БАДы из личного опыта.
Носил банку Animal Flex одному проверенному специалисту по суставам и связкам.
Специались слегка ох..ел от состава и сказал что если там правда всё есть что на банке написано -- штука вполне годная и принимать можно. Параллельно тренировкам естесственно. Просто так -- нельзя.

Кому: Byte, #46

Вот с этим согласен. Спортсмен это не синоним слова идиот, колоть все, что тренер говорит, не зная последствий и побочек, мало кто будет. Да и хороший тренер после курса стероидов чиститься заставит, потому что допинг тесты никто не отменял в тяжелой атлетике.

Занимайтесь по утрам гимнастикой.

Держите тело в форме.

Качаться и перекачиваться не обязательно.

Вот как раз Высоцкий об этом пел еще в 1968 году...


https://www.youtube.com/watch?v=xjvg-Yay7m4

Крайне важный выпуск, бесконтрольный приём сильнодействующих медицинских препаратов молодёжью сейчас стоит остро. Работаю в сфере фитнеса более семи лет, с каждым годом количество детей, ищущих лёгкий способ приобрести тело атлета, возрастает в геометрической прогрессии. Так что, граждане родители, будьте ближе к своим чадам, дабы после не удивляться всякому. Набрать 15 кг за полгода-год можно и не прибегая к медицинским препаратам. Работать, правда, придётся адски.

Спасибо большое за разведопрос. Интересно и познавательно. Вопрос в тему к знающим людям - правда ли, что после еды вредно пить чай - мол желудочный сок разбавляет?

Кому: kost0503, #48

Да тут не только в допинг-тестах дело, билдеры(с головой которые) постоянно после курсов проходят ПКТ(послекурсовая терапия), иначе естественные показатели организма уйдут на такие уровни с которых уже не смогут вернуться к нормальному состоянию.

Кому: Виталий Николаевич, #37

> Если организму нужны чистки, то в организме, что-то не работает. Тогда нужны не чистки, а лечение камрад. И таких чистящих диетологов надо уринотерапией лечить до полной потери сознания... Я не доктор, но логику включать надо. Любой организм самодостаточен и функционирует без внешнего влияния. Если он не может функционировать самостоятельно, то он либо болен, либо умирает. В любом случае чистка этого организма, это уборка последствий, но никак не избавление от причин. Здоровый организм должен сам усваивать то что ему необходимо и удалять из себя все лишнее. А это достигается правильным питанием и оптимальными физическими и умственными нагрузками. Так мне моя логика говорит, а я ей пока склонен доверять... Но у других может быть конечно другое мнение.

Приведу простую аналогию. Если у тебя в машине забилась выхлопная, ты сначала её прочистишь, а потом уже будешь причину устранять. А не подойдёшь к машине и будешь говорить ей, что нормальная машина сама должна чистить себе выхлопную, и чем это достигается.

Приведу ещё одну аналогию. Хорошо когда у людей есть деньги на качественный, честный сервис для автомобиля. Но ещё лучше когда хозяин заботится о своём автомобиле сам, знает каждый винтик и болтик в машине.

Заметил, что очень много знаний усваивается по следующей ступенчатой логике (назовём её "спираль"). Типа:
1. Сначала ты что-то где то услышал, прочитал, кто-то тебе сказал. И ты говоришь "Да"
2. Потом ты находишь более наукоёмкие, авторитетные знания, и там говорят что "Нет"
3. Если в тебе есть жилка познания, ты копаешься дальше, находишь много новых фактов, аргументов, думаешь, сопоставляешь, и однозначно понимаешь, что всё-таки "Да".

Собственно, это я к чему. Большинство жилкой познания не обладает (а некоторые только думают что обладают, а на самом деле просто ищут подтверждения именно своей версии), и лучше мартышку увести от гранаты подальше, ибо не умея пользоваться, лучше вообще не трогать.

Тоже и с чистками. Знающие пользуются, кого то увели подальше, чтобы сам себя не угробил, а кто-то пользуется слепо, и там уже как повезёт.

Разведопрос очень интересный. Это первый который согласилась смотреть моя боевая подруга.

Кому: Лангедок, #51

> Вопрос в тему к знающим людям - правда ли, что после еды вредно пить чай - мол желудочный сок разбавляет?

Однозначно вредно. Причём не только чай, но и вообще любую жидкость. Пить надо незадолго до еды.

Кому: Fristail27, #32

> то есть если человек сам по себе не толстеет как бы упорно не жрал (такие есть), то все без остатка уходит в мозг?

учитывая процент курильщиков, это может быть фактором, в табаке есть вещества, которые мешают жирам нормально усваиваться, нарушая обменные процессы , поэтому, кстати, те кто бросают, резко полнеют, запасики дают о себе знать

Вот мысль которую я услышал у Вишневского и считаю очень важной в контексте спорта высоких достижений: таланты и гениальность спортсмена это не только генетика формы мышц, мест прикрепления, прочности связок, но это еще и реакция организма на, скажем, введение тестостерона. Те талантлив тот у кого организм отлично реагирует на препараты, у кого имунная система крепка как титан, у которого печень и почки все выводят без проблем. Генетическая одаренность спортсмена может лежать совсем не в той плоскости где это ожидается при наивном подходе.

Кому: paratrooper, #14

> я протеин пил и креатин жрал, надеюсь это не страшно

Хороший вопрос!(с)
Что касается и первого и второго, у Бориса есть ролики на эту тему. По белку в принципе нет противопоказаний, по креатину есть.

Кому: paratrooper, #14

Протеин это и есть белок - боишся? Не ешь мясо!))
А вот по креатину есть побочки - повышение давления и вымывание кальция.

Кому: RolandHyper, #55

> Кому: Лангедок, #51
>
> > Вопрос в тему к знающим людям - правда ли, что после еды вредно пить чай - мол желудочный сок разбавляет?
>
> Однозначно вредно. Причём не только чай, но и вообще любую жидкость. Пить надо незадолго до еды.

Я с вас мерзко хихикаю.

https://www.youtube.com/watch?v=N-0VZBxdszA

Тренируюсь с 97года, пробовал всякое. Людей видел всяких, со многим советовался, один из них сейчас спустя много лет стал IFBB про. Когда люди говорят про протеин, не могу удержаться и всегда в ответ советую курс ноотропила, в надежде что хоть как-то поможет. Для знающих людей это общее место, что заменители еды это всегда хуже еды, что нацеленные на результат люди только микронутриенты едят в качестве добавок и то там тысячи нюансов. Спорт. пит. рекламируют потому это такая часть профессии, а не потому что кто-то из про его действительно ест.

Кому: опоссум, #34

> могу сильно расстроить-все они химичились со страшной силой
> ,просто это не афишируется

Ссылочку, будь добр. Ты же это не из собственной головы взял, правда?

Кому: kost0503, #48

> Да и хороший тренер после курса стероидов чиститься заставит, потому что допинг тесты никто не отменял в тяжелой атлетике.

Кому: dimogen, #52

> билдеры(с головой которые) постоянно после курсов проходят ПКТ(послекурсовая терапия)

Ау, граждане, вы не потерялись?
Основной посыл беседы - не жрите и не колите всякую гадость, а вы рассуждаете, что делать, чтобы минимизировать негативные последствия.

а про то как сбрасывать вес - будет? Нам, толстякам, тоже надо, я вот как курить бросил - всё 10 кг согнать не могу.

Кому: Mr. Yt, #60

Смотрю с уважением. Тезис с доказательством - хороший научный подход. Спасибо.

Кому: klausnass, #63

Ты кто? Модератор?

Кому: Лангедок, #65

> Кому: Mr. Yt, #60
>
> Смотрю с уважением. Тезис с доказательством - хороший научный подход. Спасибо.

Спасибо Борису)

Ой спасибо. Очень крутой опрос. Гость очень интересный, видел несколько его роликов, пересмотреть все просто не хватает времени. Буду ждать еще опросов.
По ролику, в последние пол года наплыв в зал очень сильный. С холодами вообще атас наступил. Сто будет когда полезут еще подснежники страшно подумать. Хотя может менеджеров вздрючили и они работать начали.
По витаминам, как определить, что потребление слишком большое? Ел меньше при активных тренировках- кожа с рук лезет, больше- норм, но не перебираю ли? Желательно бюджетные анализы какие.
По анаболикам также согласен, что слухи о вреде преувеличены одной стороной и преуменьшаются финтес-индустрией. Сам не принимал, и надеюсь воздержаться до снижения естественного гормонального фона, ,а там уж как пойдет. В нынешнем мире до тех лет еще дожить надо.
Самое бесячее при натурашке, это ангины и орз, приходится пропускать неделю занятия, потом добирать нагрузку, а метаболизм быстрый и ближе к эктоморфам, эх.
Всем добра и здоровья!

Кому: lagobot, #64

> а про то как сбрасывать вес - будет? Нам, толстякам, тоже надо, я вот как курить бросил - всё 10 кг согнать не могу.

выбросы адреналина помогают встряхнуть организьм, тут ток не переборщить

Кому: lagobot, #64

Сначала к питанию своему присмотрись, потом подходи к физическим нагрузкам.
Метаболизм то у всех разный.

Я качаюсь с 2008 года.В 2005 году заболел диабетом 1 типа (на инсулине сижу). Начал жиреть, физкультурой врачи запрещали заниматься, до этого-турники, брусья, бег. Чтобы не быть жирным, начал железо тягать, хоть врачи и запрещали, несколько раз сильную гипогликемию ловил (пока не понял, как и что делать). В итоге, сейчас -штанга, гантели, гири, бег, в прошлом году 1 разряд по нырянию выполнил, выгляжу нормально, при весе 90 кг жим 140 на 1 раз, приседаю 150 кг на 5 раз в пяти подходах. Ем аминокислоты и креатин+рыбий жир+льняное масло и 200-250 гр белка (в основном творог, мясо, яйца), иногда протеин (есть несколько вкусных). гормонального ничего, нет смысла- и так диабет, как сахар заскачет - не понятно, можно и помереть. В принципе нормально все, но без аминок не могу 6 раз в неделю тренироваться, максимум 3-4, сил реально не хватает. 1-2 раза в месяц пьянствую, в основном хорошие напитки.
Общий вывод- аимнки нужны, чтобы тренироваться чаще

Можно подробнее про сахар и инсулин? Тема про то, что это вредно только для тех, кто болеет странная. Опять же, что мозг питается только глюкозой странно. Кетоны никто вроде не отменял. Про калории, тоже странно. Вообще жри жыр и 20% белков и их можно смело не считать.

Витамин С вообще нужен в основном, чтобы углеводы переваривать. А так его не очень много надо.

Кому: dimogen, #66

К вашему счастью - нет. Но такая позиция, мол, жри анаболики и прочую химию, а чтобы не попасться на допингконтроле (обрати внимание, речь не о здоровье!), нужно провести некоторые процедуры, мне не по нутру.
Твои высказывания говорят, что все это для тебя - норма, я же считаю, что ты в таком случае ничем не отличаешься от всяких разных легалайзеров, которые есть зло. Зло и для себя и для окружающих.

Кому: Лангедок, #65

Тут еще надо добавить отдельно про горячий чай. Вот он вреден:

https://www.youtube.com/watch?v=7VgKb_weYZY

Кому: klausnass, #73

Вообще даже близко не НОРМА. Никогда не использовал анаболики(любые), и никому советовать не собираюсь.Просто было интересно узнать действия этих препаратов на организм человека.Узнавал в том числе и из роликов Бориса.Там же в "ютубе" куча видео от самих бодибилдеров(в том числе и зарубежных), которые рассказывают о том как они "курсят" и какие побочные эффекты имеют.
И потому, зная о этих последствиях,дистанцируешься еще больше от приема чего-либо подобного.

И где это в моих словах был посыл "жри анаболики и прочую химию"?

Кому: dimogen, #75

почитай свой 52 коммент

Вы простите конечно, но где тут про здоровый образ жизни? В ролике куда по более инфо о:
* вреде неправильного питания;
* вреде БАДов;
* вреде спортивного питания;
* вреде фармакологии;
* вреде спорта больших достижений.
Борис, не будь так категоричен, расскажи о пользе, о вреде мы итак наслышаны.
Меду прочим ДЮ сам заметил, что эдак мы не поговорим о главной теме - здорового образа жизни и здоровья в целом.

П.С. всем несогласным со мной сообщаю, я 15 лет в спорте, не диванный критик...

Кому: klausnass, #76

Перечитал, не увидел.
А если я вдруг узнаю о каналах поставки наркотиков,механизмах обмана пограничной службы и т.п. я, получается, за активный прием наркотиков буду?

Кому: dimogen, #78

Ты же сам пишешь, что "билдеры(с головой которые) постоянно после курсов проходят ПКТ(послекурсовая терапия)". То есть ты считаешь, что есть ненормальные, которые не проходят ПКТ, а есть ничего себе ребята, принимают, но обдуманно.
Так оно выглядит со стороны. Хочешь, чтобы тебя понимали правильно, выражайся яснее.

Боря отличный спец и хороший человек!
Борис, рад видеть тебя именно на этом сайте!

Если хотите почиститься, то пейте кефир с отрубями, а лучше съедать столовую ложку отрубей за пол часа до еды, три раза в день в течении месяца раз в год. Других безопасных способов не знаю.

Благодарю Дмитрия Юрьевича и Бориса за ролик. Прошу более подробно уделить внимание теме протеинов, гейнеров, аминок и BCAA. Польза, вред и все такое.

PS Малышева - зло. Сравнивать Бориса с ней не хорошо.

Кому: Fristail27, #32
В унитаз оно уходид, без остатка (

Камрады, про стероиды много чего вы тут понаписали забавного. Все что написано ниже - исключительно мое ИМХО, упаси тнб кому-то что-то навязывать.
Всем химикам желаю крепкого здоровья и поменьше побочек.
Сам плотно использовал стероиды. Раньше набирал вес на них. Набрал с 55 до 70 натурально, до 85 в итоге накурсил. Неплохо на этом заработал. Курсы были более-менее грамотные (спасибо консультанту), все на основе тестостерона, к нему плюсовал нандро, маст, болду. Таблетизированые не люблю, печень жалко. На курсах длиннее 12 недель гонадотропин по 1000ед\неделя(около 1000р на 5 недель) обязательно, дабы предотвратить атрофию тестикул. Против излишней ароматизации использовал анастразол, но заменил его на аромазин(2000р на 15 дней в среднем уходит). Благо, что аромазин в аптеках есть рабочий, а анастразол-каби часто попадается фейковый. Обязательно контролирую холестерин и давление, омега3-6-9 как отче наш, рыбий жир+льняное масло. Конечно же витамины, типа дейли-формулы. На курсе падает иммунитет, поэтому эхинацея идет постоянно в стеке и циклоферона всегда есть пара ампул в холодильнике.
ПКТ проводил на торимифена цитрате (5500р за банку). Кломифена цитрат на пкт мне не понравился. Во-первых побочки от него, во вторых из 3-х аптечных банок две были пустые (определял анализами на фсг лг). Тамоксифен - дешево, вредно, сердито, один раз использовал, с тех пор зарекся.
Регулярно сдаю анализы: тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, прогестерон, т3, т4, ттг, билирубин, аст, алт, общий анализ крови, холестериновая карта лпвп лпнп и т.д.(примерно 6000р раз в две недели уходит). При грамотном подходе,нехилом вливании денег и удачной генетике у меня все анализы как у здорового 18-ти летнего солдата.
Родился ребенок, здоровый малыш, моя копия, радует.
После 32 лет пересмотрел свои взгляды на тренинг, уже не тянет к массе, предпочитаю выглядеть как фитнесист. Тестостерон оставил как ГЗТ, энка по 250мг\неделя. От ГЗТ не могу отказаться по финансовым причинам, т.к. гормональный уровень как у молодого парня дает отличную работоспособность и способность лучше усваивать пищу, сон и тонус. Тестостерон держу в пределах референтов, завышать не хочу.
Сразу могу сказать, что у меня хорошая в плане здоровья генетика, поэтому кроме повышенной аромы побочек нет вообще, арому убираю легко, хоть и дорого. Таких людей встречал мало, в основном там побочки весьма досадные у всех: акне(косметика), давление(очень вредно),повышенный плохой холестерин(очень вредно), гинекомастия(косметика), сбитые наглухо гормоны, от чего мужики ведут себя как бабы(еще бы, если пролактин, прогестерон и эстро как у 15-ти летней девочки во время месячных).
Использовать это все можно с минимальным трудом, если есть деньги, знакомые толковые врачи и удачная генетика.
Из херовых последствий бывает: повышенный холестерин, отсюда бляшки, отсюда внезапные смерти. Повышенное давление, отсюда инсульты. Справедливости ради замечу, что у "химиков" это встречается реже чем у нормальных людей, хотя бы потому что химики стараются мониторить свои показатели. Но дебилов и фанатов конечно хватает.
Самая распространенная побочка, которая действительно вредит, это стерильность. Особенно когда начинают химичить до зрелого возраста, то есть раньше 25-27 лет, когда организм еще развивается. В юности это все кажется ерундой, ну, бесплодие и клёво, презики не нужны. Но сам лично знаю не один случай, когда семьи распадались, потому что жена хотела детей, а муж, который химичит с 18 лет, был полностью стерилен. Очень часто такие ребята уже в 25 без вигры к бабе подойти не могут. Тут решает генетика, рулетка. Кому-то везет и мужики химича по 25 лет делают здоровых детей по 4-5, кому-то не везет и после первого курса на 10 недель они полностью сбивают дугу ГГЯ (гипоталмус, гипофиз, яички).
По специфике своей деятельности имею доступ к подробной статистике таких случаев.
Хочу добавить, что стероиды это лекарства, это сильный инструмент и применять его надо только если реально им владеешь, а до 45-50 лет лучше даже не смотреть в эту сторону. Тут как с водкой, кто-то регулярно в компаниях под шашлычок хорошо проводит время с друзьями и живет до 80 лет, а кто-то после второй пьянки влетает в историю или травится насмерть. Все зависит от мозга и генетики.
Справедливости ради хочу сказать, что зачастую стероиды это пусть в один конец. Многим сложно отказаться от искуственного тестостерона после 30-35 лет. В итоге приходишь к ГЗТ (гормонозаместительная терапия), то есть, всегда должен колоть себе этот препарат. Тоже самое, что зависимость от инсулина у диабетиков или от ттг-т3-т4(в зависимости от случая) у ребят с убитой щитовидкой.
Могу еще писать и писать про это, благо теории, практики и статистики у меня много(работа связана с этим всем), а так же про гормон роста, пептиды и вообще все препараты из области допинга.
Всем здоровья!

Кому: Тигра пушистый, #11

> такой коричневый, наши дедушки бабушки а у кого и родители помнят этот сахар как кусковой который кололи прежде чем положить в сахарницу,

я так понял самого сахара ты не видел? Могу тебе сообщить: он был белый.

Кому: RolandHyper, #53

> Если у тебя в машине забилась выхлопная,

значит хана движке в твоей машине, чисти её, не чисти...

Кому: RolandHyper, #55

> Однозначно вредно. Причём не только чай, но и вообще любую жидкость.

А как же супы, борщи, солянки?

Тема полезная освещается. Зря автор только врачей и любителей тяжелой атлетики ругать начал, на медицинского работника не похож, на спортсмена тоже, некрасиво. Надеюсь далее услышим о основном обмене веществ, коэффициенте физической активности и расчете потребления белков, жиров и углеводов. Побольше дельной новой информации.

Отличный опрос!

Только хотелось бы уточнить: Вассерман говорил, что налегает на шоколад перед интеллектуальной игрой и Савельева на антропогенез.ру раскритиковали за его теорию возникновения человека, а не за его основную (мозговедение) научную деятельность:)

Кому: remote.province, #12

2000 калорий остаются 2000 калорий вне зависимости от того, съешь ты их за 3 раза или за 6. Рекомендации по частым приёмам пищи идут с двух сторон: худеющим толстякам так легче переносить резкое сокращение дневной нормы, а проф. спортсменам, у которых 5-7 тренировок в неделю, за 3 раза физически нереально сожрать те 5-6 тыс калорий, которые им необходимы.

Обычным людям можно есть столько раз в день, сколько удобно, если они набирают нужное количество калорий, микро- и макронутриентов.

Что касается метаболизма, то его изменение - это патология, которую должен лечить врач. Ускорение метаболизма с помощью дробного питания с целью похудеть - расхожий миф. Ничто лучше не "разгоняет метаболизм", чем лишний поход в качалку.

Кому: лёхаДВ, #85

> А как же супы, борщи, солянки?

Это необходимое жидкое питание. Запивать её тоже категорически не надо. И пережёвывать надо не менее тщательно.

Кому: Mr. Yt, #60

> Я с вас мерзко хихикаю.
>
> https://www.youtube.com/watch?v=N-0VZBxdszA

Хороший ролик, многие вещи для большинства в нём будут открытием, но автор почему то обошёл стороной целый пласт информации.

В желудке уже не выделяется тех ферментов для переваривания пищи, которые вырабатываются во рту. Запивая пищу водой мы разбавляем слюну со всеми необходимыми в ней ферментами. Кроме этого, так вы тратите меньше усилий на пережевывание еды, вследствие чего в желудке оказываются слишком большие кусочки, которые тяжело переварить. Про то что пережёвывать надо тщательно слышали, или это тоже "миф"? Почитайте кстати почему надо пережёвывать тщательно. Там узнаете в частности о всё той же слюне и её важном значении в пищеварении.

Кому: dimogen, #70

вот не разбираюсь я в таких вещах, потому и спросил. Я такую фразу как у тебя слышу часто, мне бы конкретики. Можно загуглить, но одни говорят одно, вторые второе, а третьи, как ни странно - третье. Да и в ролике было сказано, что с одними работает, с другими нет.

Хороший выпуск, масса интересного.

Кому: timur_photo, #83

про гормон роста интересно. спасибо. ну и, вообще, пиши еще.

Кому: Карлсончик, #42

> Кому: Тигра пушистый, #11
>
> > Если же вы всё таки любите сахар, то старайтесь покупать сахар полученный первичной обработкой, такой коричневый, наши дедушки бабушки а у кого и родители помнят этот сахар как кусковой который кололи прежде чем положить в сахарницу, теперь его дробят. Обычный белый сахар отбеливают ПАВами, по этому в год человек съедает вместе с сахаром пачку стирального порошка, причём это вовсе не шутка, сахар часто от них не очищают.
>
> Вот это у вас в голове нагажено богато. Коричневый, это тростниковый сахар.В нем может быть много примесей. И не надо всякую чушь из интернета повторять. ПАВами сахар они очищают!
http://chemanalytica.com/book/novyy_spravochnik_khimika_i_tekhnologa/06_syre_i_produkty_promyshlenno...
http://www.findpatent.ru/patent/223/2239659.html
http://www.dissercat.com/content/sovershenstvovanie-tekhnologii-pererabotki-sakhara-syrtsa-s-primene...
Не был сахар что тростниковый что свекольный белым после первичной обработке

Кому: лёхаДВ, #84

> я так понял самого сахара ты не видел? Могу тебе сообщить: он был белый.
>
Не был сахар что тростниковый что свекольный белым после первичной обработки! Мой отец в послевоенные годы ел именно кусковой сахар который не дробили после получения и не отбеливали, я думаю ему виднее он в те годы жил.
Все нюансы если надо могу уточнить у инженера пищетехнолога.

Кому: lagobot, #92

Ну, можешь попробовать заменить сахар горьким шоколадом.Введи в рацион сложные углеводы(овсянка к примеру).Хотя от жиров полностью тоже глупо отказываться.Рыба - пару раз в неделю(лучше морские виды). Тут ведь еще надо смотреть какая у тебя работа,есть ли время нормально питаться.Я вот только свое употребляю, сейчас есть такая возможность,а на предыдущей работе не было.

Кому: RolandHyper, #91

> но автор почему то обошёл стороной целый пласт информации.

Автор там говорит о мифе про запивание, потому про пережевывание нет ничего.

Интересные вещи говорит, позовите его ещё.

Улыбнуло про стероиды в которых мухи плавают. Это такой хитрый ход чтобы отвращение вызвать?