Когда-то давно мой йогический наставник пояснял мне в индивидуальных беседах, что один час сна до 24:00 по качеству отдыха организма равен двум часам после 00:00. Мол, ложись спать пораньше, и все у тебя будет ништяк. Сам наставник давно уже отдыхает в сумасшедшем доме (вместе с другими камрадами из числа продвинутых не туда куда надо йогов), но до полного слияния с Кришной вещи он говорил правильные.

Собственно, пока службу нес, при наличии возможностей завсегда старался спать именно так. Но вот как только начал таращиться в монитор...

Спать ложишься, понятно, часа в три, никак не раньше. Причем пользы от этого — никакой совершенно. Не то чтобы спать хочется, но после полуночи откровенно тупеешь, ничего толком не соображаешь и сидишь просто по инерции.

О себе всегда думал, что я самая что ни на есть "сова". То есть ночью мне работается значительно лучше, чем на раннем подъеме. Со временем, правда, заметил: несмотря на то, что спать мне вроде и не хочется, ни разу ничего дельного ночью не сделал. Зато не менее конкретно заметил, что если утром выбежать на улицу и часик-другой походить пешком, то напридумывать можно столько, что потом до вечера не разберешь. Вот тебе и "сова"...

Мало того. Проторчав полночи у монитора и проспав потом до обеда, не высыпаешься никогда. Потом еще половину дня ходишь как дурак, ничего не соображая.

Через это принял волевое решение падать спать как можно раньше. Соответственно, и подъемы перенести на более раннее время. Ну а чтобы спать захотелось — надо себя изнурять физическими упражнениями и недельку вставать пораньше.

Для борьбы со сном приволок будильник. Сегодня сделал первую за три года попытку встать пораньше. Первая попытка прошла не очень удачно. Уж больно хорош для сна мега-диван! Тут тебе и приятная твердость, тут и мега-подушка ортопедическая! Если ляжешь — встать невозможно, проверено.

Но — наше дело правое, и победа будет за мной с будильником.

Подписывайся на наш канал в MAX