Про спортивный кружок

Кому: Ехидна, #97

> Камрад, а то что про Вьюн в сети пишут (на Будо форумах и на кои-комбате) тебя не смущает?

А что именно пишут?

кружок шеи не поможет деньги на ветер( для тонуса да).только хороший костоправ.

Кому: Алз, #8

> В Московии 30 000 минимум.

В Московии посещал замечательную качку всего за тышшу в месяц, правда замечательная она была скорее железом, с тренерами всё куда хуже. Однако ходили туда и мадамы с личными тренерами. Всякие фитнес-клубы нижнего ценового диапазона отпугивают своими залами где аццкие толпы народу. В итоге посещаю ещё более замечательную качку на работе, замечательна тем, что бесплатна :) Остатки от славных советских времён. Штанги есть, стойки есть, гири и гантели тоже. Вполне достаточно для занятий.
Поначалу приходилось прикладывать просто неимоверные волевые усилия чтоб заниматься спортом забесплатно, потом втянулся, стало попроще.
Очень бы хотелось позаниматься с толковым тренером, однако удовольствие слишком дорогое и люди дефицитные. В советские времена говорят с этим попроще было.
Эффект от качалки несмотря на отсутствие тренера весьма позитивный, потихоньку превращаюсь из худосочного дрища в настоящего джыгита! 60

Кому: Goblin, #77

> 2. Читал книги В.Соловьева (который по НТВ и на Серебрянном дожде)?
>
> Нет.
> И желания нет.

И правильно, бред сумашедшего!

Кому: argus, #79

> 2Goblin:
> http://www.gazeta.ru/news/lenta/2008/10/21/n_1285708.shtml
> Вон оно как! КС

Когда ж 3D экшен выйдет, где немок надо в Берлине искать и насиловать..

Кому: Mad Creator, #103

Что у вас за организация такая, и не боитесь ли пахнуть потом, на рабочем месте сидя?

Не думала, что в Питере такие цены. У нас в Челябинске, в клубе, где работаю, годовая карта стоит 30 тысяч... Правда, посещений неограниченное количество - хоть целыми днями занимайся. :)

Кому: Juan Esteban, #101

ты в поиск забей на www.budo-forums.ru или на http://www.koicombat.org/forum/index.php
там много найдётся. В кратце - основой для СВ служит система Кадочникова. Со всем вытекающими последствиями.

шею таки чинить надо активно..
тут ведь как с зубами - раньше сядешь, больше выпьешь!!
=)

Кому: Сносный, #104

> И правильно, бред сумашедшего!

А что бред сумасшедшего? Вот "Русская рулетка" совсем неплохая книга.

Кому: mg, #100

А ты, знаток.

У меня в Белгороде, тоже недавно Планету Фитнеса открыли, так там годовой абонемент 25 000т.р. стоит!

Кому: mg, #100

Почитай внимательнее. Сначала к врачу, а уж потом спорт. Так с любым местом организма, где есть суставы, поступать надо. Почитай книги по анатомии. Мышцы, кости и суставы всегда в связке работают и друг друга дополняют. От спортивных занятий сустав крепчает, а мясо нарастает для защиты связки.

Кому: спиртсмен, #111

> И правильно, бред сумашедшего!
>
> А что бред сумасшедшего? Вот "Русская рулетка" совсем неплохая книга.

"Евангелие от Соловьёва"! По моему бред!

Кому: Marina, #108

> Правда, посещений неограниченное количество - хоть целыми днями занимайся. :)

Вот именно так, потому что не один нормальный человек столько времени в зале проводить не будет!)

Третий месяц посещаю бассейн.
Не торопясь, брассом и вольным на спине, делаю заплыв на два километра. Недавно с удовлетворением заметил, что штанцы без ремня на пузе не держатся, норовят свалится, а ремень застегивается на четыре дыры в сторону уменьшения от исходной точки. Килограммы не мерял, но по предыдущим опытам скинуто не менее 10-12.
Заплывы три раза в неделю, с утра, за 120 рублей за раз.
Плавание - оно хорошее, можно напрягаться с утра, на работу придешь не потный, а наоборот, чистый и благоухающий хлоркой.

Кому: Сносный, #114

> "Евангелие от Соловьёва"! По моему бред!

Ну, дык, этож художественное, на любителя!

Кому: Skutz, #106

> Что у вас за организация такая, и не боитесь ли пахнуть потом, на рабочем месте сидя?

Самая мощная организация, где приходится вагоны с цементом разгружать, все ваши гантели в сравнении - так детский лепет.

Отзанимался несколько лет в качалке, прекратил какое-то время обратно. Зато теперь хожу в боксёрский кружок, совмещал бы с качалкой, но не получается.

Сравнивая оба спорта, для себя решил, что боксом заниматься значительно веселее и интереснее, плюс живое общение с людьми :)

Кому: Ехидна, #109

Забил в поиск, почитал. Отвечаю - не смущает.

Тем более, что эта система не основана на системе Кадочникова, хотя имеет много общего. Кстати, ничего плохого в Кадочникове не вижу.

> Со всем вытекающими последствиями.

Поясни, камрад.

25 лет болит . предкрайний раз блокада спины. после блокады отключились ноги . полдня на каталке так что я в этом деле спец

Кому: Goblin, #56

> конкретно туда - нет, дорого

Блин. По нашим меркам - наоборот, довольно дёшево. В наших деревнях за годовой абоемент нормально - это в 2 раза дороже, дорого - это в три. Но в наших деревнях с ценами на услуги совсем крышей поехали.

Кому: Skutz, #106

Во-первых я после работы хожу, во-вторых душ никто не отменял. А организация - бывший НИИ. У правильных советских НИИ было всё, вплоть до санаториев. осталось немного но и тому рад.

Кому: Juan Esteban, #120

> Поясни, камрад.

Вытекают из этого, бесконтактные бои, биоэнергетика, и шмертельность, служащая оправданием для отказа от участия в соревнованиях. Исходя из этого, если тебя интересует на улице за себя постоять, то лучше бокс+борьба+штанга (как вариант). Такое моё мнение.

Кому: Goblin, #56

> > > а много народу к спорту тянется?
>
> конкретно туда - нет, дорого

Может, я тупой, но получается примерно 50 баксов в месяц. Где же дорого-то? Например, если курить не полную гадость, то на папиросы за месяц тратится примерно столько. Не пойму я.

Кому: voooz, #118

> Самая мощная организация, где приходится вагоны с цементом разгружать, все ваши гантели в сравнении - так детский лепет.

Так прям и вижу - Олимпиада "Сочи-2014". В тяжелой атлетике побеждает никому неизвестный Вася Пупкин. Все гадают - кто и где его тренировал, после чего Василий скромно заявляет, что он разгружал мешки с цементом. Притом на стоительстве олимпийских объектов, а начинал на овощебазе, таская мешки с картошкой, когда овощебазу снесли в рамках подготовки к олимпиаде, Василий не растерялся и пошел работать на стройку. Так и стал чемпионом!

КС

Кому: yx0, #102

Возник тот же вопрос.

О пользе растяжки наслышан и сам практикую, после каждого упражнения (не подхода). Поприседал - растянулся, пожал - обратно же растянулся и т.д.

Кому: nwc, #125

Там сразу надо всю сумму за год внести вроде как. Такая единовременная трата не каждому по силам, особенно моральным.

Кому: Ехидна, #124

> Вытекают из этого, бесконтактные бои, биоэнергетика, и шмертельность, служащая оправданием для отказа от участия в соревнованиях.

Отнюдь. Я не хочу вдаваться в дискуссии по поводу бесконтактного боя, однако, системы и Кадочникова и Скогорева основаны на вполне контактной работе плюс знание физики и анатомии человека.

Кому: bqbr0, #116

Согласный.
Сам совмещаю ежедневную работу с гантелями дома с еженедельным бассейном по субботам.
На первом занятии пронырнул 25 метров. На 6м - уже 50.

Бассейн рулит.

Дим Юрич, а Дим Юрич, а что у них там есть в этой ПФ?
Я понимаю, что штанги и тренажеры, но сам зал - большой или маленький?
Входят ли в обонемент дополнительные опции типа сауны?
Во сколько обходится личный тренер?

Собственно,Дмитрий Юрьевич, имеется несколько вопросов:

1. Как Вам там зал, претензий нет?
2. Занимаетесь сами или с личным тренером?

> В обчем, деньги сданы.
> Деваться некуда, придётся ходить.

Всё правильно!

Ничто так не дисциплинирует к регулярному посещению спортивных мероприятий как заплаченные деньги ))

Кому: Sir G, #133

Всё ж ухудшение здоровья - гораздо больший стимул, нежели плаченные деньги.

Что меня , что одного родственника после проблем со здоровьем, которые можно было бы избежать, правильно занимаясь спортом, заставлять не надо.

Как почувствуешь, чем это грозит - от снарядов не оттащишь.

Кому: Sir G, #133

> Ничто так не дисциплинирует к регулярному посещению спортивных мероприятий как заплаченные деньги ))
>

этой мотивации хватает у большинства ровно на месяц занятий

16 745 за год планеты фитнеса???
ААААА!!!!1111 Хочу в Питер!!!!111
КС

Кому: Niemand, #89

> Извиняй камрад, что встреваю, но хотел поделиться мнением. Считаю, что Тупичок и так хорош а то, что ты предлагаешь, будет похоже на другие сайты типа одноклассников.

Я не говорю, что он плох или что надо что-то переделывать. Имелся ввиду ЛК с функцией быстрого доступа к последним/своим/чужим комментсам. Это дополнение, а не изменение.

Год назад приобрел книжку издательства "Диля", называется "Брюс Ли: Искусство выражения человеческого тела". Полное говно. Не сама книга, а ее перевод - говно, причем, говно опасное. Вот пример того, как надмозг считает: "Подушечки пальцев. Этот метод Брюс Ли применял в беге на дистанции 1-2 мили (7,5-15 км)!... Я бегаю каждый день. Иногда пробегаю до 6 миль (44,5 км)!... Каждый день в 16.00 я пробегаю 2 мили (15 км). Мне непонятно откуда надмозг взял такие цифры, тем более что Брюс Ли никогда не был фанатом марафонского бега. До этого у меня была точно такая книжка, но издательства "Феникс", но у меня ее спиздили, о чем я сейчас очень горько плачу. Дим Юрич заберите у "Диля" лицензию. Они не достйны Брюса.

Кому: Akhodan, #82

> Кому: Алз, #81
>
> [Контрольный в мозг] Причём в баксах.

[с воем выпрыгивает из окна]

Кому: Mad Creator, #103

Это кому как повезет с залом. И вообще тренажеры (их количество не так уж и важно). База она один хрен одинаковая (для начинающих особенно - горизонтальный жим, присяд и становая в различных вариантах). Кочергин в свое время в книжице упомянул что становая тяга это вообще исключительно важная и полезная вещь. А этот человек совершенно точно знает что говорит. Вернусь к тому что очень важен тренер. Безусловно, можно и самому заниматься, но если есть вариант с тренером то даже не обсуждается. У меня собственно такая картина и нарисовалась - вот уже как пять лет. Но мне ОЧЕНЬ сильно повезло. Тренер толковый и зал приличный хотя до московских изысков далеко. И цены само собой на физкуль услуги просто смешные. Но самое главное пожалуй, это конечно, желание. Нужно чтобы душа горела.

Кому: kimura, #140

> Кочергин в свое время в книжице упомянул что становая тяга это вообще исключительно важная и полезная вещь.

Мнение моего тренера(МС по лифтингу) - и исключительно опасная. Сам становую делал под его контролем.

Кому: OverchenkoAG, #141

Все верно. Под контролем. С ремнем. И тренер страхует. Хотя безусловно травмоопасная. ОЧЕНЬ многое зависит от техники. Взрываешься ногами и подход к грифу - максимально чтоб практически в ноги упирался. Если сразу включаешь спину... И жопа торчит хоть чуть-чуть... Вообщем тогда будет плохо... Определяющим в таких упражнениях всегда является техника. Если это игнорируется или плохо соблюдается- да поможет Вам доктор.

> в прошлый раз взяли 15.270, в этот раз 16.745
> реклама Планеты Фитнес

Первый раз - 28 000 р.
Второй раз - 24 000 р.
В планету-фитнесс.

А ведь ниразу ни в столице жыву...

[бьецца башкой обо все вокруг]

Кому: OverchenkoAG, #141

всегда нужно головой думать . И понимать что ты делаешь и как это работает. Не важно есть тренер или нет. Своя голова должна быть. Прислушиваться к организму крайне важно. Ну и минимальные знания о строении тела и о том как реагируют мышцы - тоже необходимы. У меня вот знакомый без разбора бегает между тренажерами два часа подряд пока не ушается в тряпки. Я как-то пытался донести до него что система нужна и тд... Куда там ... Тут же понял что на хуй. Советы дело крайне неблагодарное. Кто как хочет тот так и дрочит (c) Народная мудрость

Цены за прошедший год несколько подросли - в прошлый раз взяли 15.270, в этот раз 16.745.

Да, хорошо у вас в Питере! Я в Москве за год 28 тысяч заплатил, и еще личный тренер 900 р. за тренировку, а у меня их три в неделю(((

Кому: Muzzlecore, #84

> А, и умный я ещё - вот!!!

А еще красивый и скромный :)))

Модераторам: первый коммент - затупил, сорри.

Спортивный кружок -- это хорошо. А по мне так 10 км пешком в день, турничок и гантельки дома -- тоже неплохо ) Так и живу.

Кому: Воланд Зубкин, #135

> этой мотивации хватает у большинства ровно на месяц занятий

еще недельку-две подгоняют тебя люди, которые за компанию туда же записались, а потом организм сам подсаживается на тренировки.
если регулярную нагрузку мышц резко прекратить дней на 5-7, то будет все болеть. чисто наркоманская ломка:)
Кому: OverchenkoAG, #141

> Кочергин в свое время в книжице упомянул что становая тяга это вообще исключительно важная и полезная вещь.
>
> Мнение моего тренера(МС по лифтингу) - и исключительно опасная. Сам становую делал под его контролем.
да, очень важная и полезная - и очень опасная.
я не лифтер, делаю примерно раз или два раза в месяц и то под наблюдением более опытных.

Кому: John_Doe, #148

> еще недельку-две подгоняют тебя люди, которые за компанию туда же записались, а потом организм сам подсаживается на тренировки.
> если регулярную нагрузку мышц резко прекратить дней на 5-7, то будет все болеть. чисто наркоманская ломка:)

Вот! Меня тож каждое лето ломает, когда тренировки прекращаются. Компенсируем с товарищем усиленным бегом с отжиманиями и турником в конце.
За здоровый образ жизни! [немедленно выпил]

>Мнение моего тренера(МС по лифтингу) - и исключительно опасная. Сам становую делал под его контролем.
Если неправильно делать, то и присед, и жим тоже страшны и опасны. Понятное дело, что без надзора тренеры и без ремня делать не стоит, но зачем же так народ пугать?

Какое совпадение, Дмитрий Юрьевич.

Сего дня я какраз вновь записался в тренажерный зал который был закрыт на ремонт.
Открыли не для всех - только для крутых пацанов умело помогающих тренеру заканчивать ремонт.
И меня, стало быть к этому лику святых причислили.

Позанимался полтора часа - от восторга завизжал.

Тренер сказал что я отожрал харю такую, что могу учавствовать в соревнованиях районных, что будут в декабре !!!

Удачи вам позаниматься, Дмитрий Юрьевич !

>Мнение моего тренера(МС по лифтингу) - и исключительно опасная. Сам становую делал под его контролем.
Если неправильно делать, то и приседания, и жим тоже опасны. Понятное дело, что без надзора тренера и без ремня лучше не делать, но не надо же так её, родимой, боятся, и заодно народ запугивать.

Дмитрий Юрич, успехов в укреплении здоровья!

Кому: Goblin, #154

А можно узнать, какими спортивными достижениями обладает ваш тренер? Конечно, наличие корочки с надписью КМС или МС еще не означают 100%-го тренерского таланта, но всё же интересно, кто имеет свободный доступ к звездному телу, да и еще за 1200 руб. за раз!

Кому: lenhen, #155

> А можно узнать, какими спортивными достижениями обладает ваш тренер?

Да нормально у него всё, камрад.

> Конечно, наличие корочки с надписью КМС или МС еще не означают 100%-го тренерского таланта, но всё же интересно, кто имеет свободный доступ к звездному телу, да и еще за 1200 руб. за раз!

Да ясное дело, надо сперва спросить у тебя, камрад - годится или нет.

А уже потом приступать.

А то мало ли.

Кому: Goblin, #154

> 1200 рублей за занятие.

Это сверх абонемента, правильно? Интерес не праздный, послезавтра стукнет 34,
и многое уже задолбало (например, та же шея). Начинаю серьёзно думать про зал.
17 тыр за 14 мес. - это немного. А вот если ещё 2400/нед. (за 2 посещения) - это уже
придётся обходиться без личного тренера. пожалуй :(

Кому: Goblin, #156

>Да нормально у него всё, камрад.

А я это...девушка

>Да ясное дело, надо сперва спросить у тебя, камрад - годится или нет.
А уже потом приступать.
А то мало ли.

Нет, я же написала, что это простой интерес, так сказать, для общего развития, ибо тоже хожу в "спортивнфй кружок".

Кому: Goblin, #156

> Конечно, наличие корочки с надписью КМС или МС еще не означают 100%-го тренерского таланта, но всё же интересно, кто имеет свободный доступ к звездному телу, да и еще за 1200 руб. за раз!
>
> Да ясное дело, надо сперва спросить у тебя, камрад - годится или нет.
>
> А уже потом приступать.

Всё правильно. Меньше мистера Олимпии подпускать к себе за 1200 р. нельзя!

Кому: lenhen, #155

Далеко не всякий спортсмен - хороший тренер, не всякий тренер в прошлом выдающийся спортсмен.

Кому: lenhen, #158

> ибо тоже хожу в "спортивнфй кружок".

И как результаты?

Кому: Мы все грузины, #138

> 1-2 мили (7,5-15 км)!... Я бегаю каждый день. Иногда пробегаю до 6 миль (44,5 км)!... Каждый день в 16.00 я пробегаю 2 мили (15 км)

если учесть что миля примерно 1.6 км, а морская 1.8 км, то перевод (подсчет дистанций) фееричный!!!

Кому: HuKAHOPbl4, #161

> если учесть что миля примерно 1.6 км, а морская 1.8 км, то перевод (подсчет дистанций) фееричный!!!

:))) У него грузинская миля ;)

Дмитрий Юрьевич, а какой у тебя лучший результат в жиме лежа?

Кому: Goblin

А сколько занятий нужно прозаниматься с тренером, чтобы потом без него, самостоятельно?

> в прошлый раз взяли 15.270, в этот раз 16.745.

Где такая прелесть!?
С меня 20ку снимают, плюс ещё личный тренер...

Бывает такого тренера встретишь, что уж лучше без него. Меня один "такой вот" готовил к соревнованиям. Им же за разрядников деньги платят (или платили раньше, то было лет 5-6 назад). Мешался больше. С тех пор без тренеров. А кто нашел хорошего - тому, считай, крупно повезло.

p.s. цены сибирских качалок (в которых хватает места и железа) от московских (см. содержимое предыдущих скобок) отличаются где-то в 13 раз. В пользу сами-знаете-каких-холодных-мест. Да и погрубее там, посуровее, в сон не клонит от мягких лавок ;)

Мои поздравления Дмитрий Юрьевич! Зал - это действительно волшебное место. Я сначала ходил потому, что отдал немалую кучу денег и жалко было отдавать их впустую, а потом меня уже вытащить из зала нельзя было. Своего рода наркотик, но полезный (в разумных дозах). Завидую вашим ценам. Отдаю 3000р в месяц, за зал+бассеин+сауна до 16 часов. Все конечно без постоянного надзора тренера, но персонал хороший, и всегда можно спросить, правильно ли я делаю то или иное упражнение. А бассеин в неполные 17000 входит? И есть ли ограничения по количеству и времени посещения?

Кому: lenhen, #158

> Нет, я же написала, что это простой интерес, так сказать, для общего развития, ибо тоже хожу в "спортивнфй кружок".

Гражданин в возрасте, авторитетный, знающий.

Лично мне рекорды не нужны, мне здоровье надо - он данный подход разделяет.

Кому: X-change, #164

> А сколько занятий нужно прозаниматься с тренером, чтобы потом без него, самостоятельно?

Это ж индивидуально.

Плюс смотря чего тебе хочется.

Кому: X-change, #164

> А сколько занятий нужно прозаниматься с тренером, чтобы потом без него, самостоятельно?

Некоторым и так сойдет. Однако, лично мое мнение (лично мое мнение), как тренера, тренер нужен даже уже опытным пользователям тренажерного зала. Вопрос только конечных целей.

Да, спортивные залы действительно стимулируют, девки опять же смотрят на тебя... и важно - режим посещений должен быть регулярным.

К сожалению у меня нет рядом секции и со временем сложно, потому приходится заниматься дома - полчаса интенсивного бега по парку рядом с домом, 35x2=70 отжиманий (руками от пола, а ноги на стуле), 35x2=70 для пресса и 70 как на брусьях. Плюс "тяж0лая" атлетика - за 2 года довёл вес гантели (на одну руку) до 35кг., опять же 2x35=70 раз поднимаю по-разному.

Но наверное главное - система, чтоб каждый день или хотя бы 5 раз в неделю. А с работой иногда пропускаю занятия.

ещё, поесть люблю, вес иногда набирается быстро...
заметил однако, что если хотя бы 1-2 дня в неделю проехать на велосипеде где-нибудь загородом вдали от машин километров 30-40-50, то скоро снова "стройный"

ещё важен режим и правильный сон, чтоб не в 2 часа ночи ложиться, а в 11 вечера и не меньше 8 часов в сутки,
ну и правильное питание конечно тоже...

не так много и надо, чтоб прожить долго и весело, только никак не получается до конца всему этому следовать

Кому: Скиталец, #162

> если учесть что миля примерно 1.6 км, а морская 1.8 км, то перевод (подсчет дистанций) фееричный!!!
>
> :))) У него грузинская миля ;)

Все грузины бегают по 15 км в день ;) А иногда и по 45 км - от Гори до Тбилиси

Хорошо вам в столицах, у нас в сибири 26000 за год

Кому: lenhen, #152

> Если неправильно делать, то и присед, и жим тоже страшны и опасны. Понятное дело, что без надзора тренеры и без ремня делать не стоит, но зачем же так народ пугать?

Становая тяга очень травмоопасное упражнение, ни присед, ни в коей мере жим, с ней в сравнение не идут.
Все вышеизложенное на личном опыте.

Кому: Brum, #175

Не скажите, Федор Михайлович.

Я , когда весил 45 кг, как-то опустил по дурости себе 40 кг на шею, а не на грудь.

А нас в группе было 12 долбоёбов, так что тренер отвернулся на 5 сек.

Так что лично у меня самые негативные воспоминания - о жыме.

Кому: Brum, #175

> Становая тяга очень травмоопасное упражнение, ни присед, ни в коей мере жим, с ней в сравнение не идут.

Ниправда. Отпустить штангу при становой тяге намного проще, чем скинуь её с себя при приседании.
И вообще, тяжести надо поднимать, соблюдая ПТБ и, при этом, думая головой - бесплатный рецепт счастья.

Кому: Skutz, #176

> Я , когда весил 45 кг, как-то опустил по дурости себе 40 кг на шею, а не на грудь.
>
> А нас в группе было 12 долбоёбов, так что тренер отвернулся на 5 сек.
>
> Так что лично у меня самые негативные воспоминания - о жыме

Делать жим в гордом одиночистве - неблагодарный героизьм.

Кому: Brum, #175

> Становая тяга очень травмоопасное упражнение, ни присед, ни в коей мере жим, с ней в сравнение не идут.

По моему скромному опыту тренировок других и реабилитаций после травм, чаще всего травмируются на жиме, и травмируют плечи. Лично я "успешно" травмировался, в свое время, на всех трех упражнениях. По неопытности, разумеется. Хотя становая (особенно "классика") - очень травмоопасное упражнение, нужен правильный подход в преподавании, но упражнение очень нужное в развитии спины.

Кому: bad_smell, #177

> Ниправда. Отпустить штангу при становой тяге намного проще, чем скинуь её с себя при приседании.

Чистая правда. Нарушить технику и получить серьезную травму спины при становой - проще некуда. Чаще всего хватаются новички, не развив достаточно сильный мышечный корсет "подсобкой".


Кому: bad_smell, #177

> Делать жим в гордом одиночистве - неблагодарный героизьм.

Я бы даже сказал - идиотизм. Мы из зала выгоняли тех, кто шел на такое.

Кому: Усатый Таракан, #179

> Чистая правда. Нарушить технику и получить серьезную травму спины при становой - проще некуда. Чаще всего хватаются новички, не развив достаточно сильный мышечный корсет "подсобкой".

Нарушить технику и получить серьёзную травму коленей при приседании - проще неуда.

Кому: Усатый Таракан, #179

> Мы из зала выгоняли тех, кто шел на такое.

Вы что!?
О.О
Это же НЕДЕМОКРАТИЧНО!

Кому: bad_smell, #180

> Нарушить технику и получить серьёзную травму коленей при приседании - проще неуда.

Колени, к нашему счастью, гораздо лучше обеспечены всякого рода "суппортами" естесственного рода. Даже при "проваливании" коленей внутрь травма "найдет" счастливого приседальщика в много крат позже, чем разного рода ущемления на становой или на тех же приседах с круглой спиной. Достаточно посмотреть на "рычаги". Ты максимально с какими весами приседаешь в рабочих подходах?


Кому: bad_smell, #181

> Это же НЕДЕМОКРАТИЧНО!

Зато дешево, надежно и практично (с) У нас тоталитарный зал и везде висят портеты вождей, а рабочий инструмент тренера - серп и молот, для особенно "одаренных" учеников.

Кому: Усатый Таракан, #182

140

Кому: bad_smell, #183

> 140

Ну вот. Вес не очень большой, но ведь все еще впереди ;) Коленки у тебя быстрее "приедут" в приседах в Гакк-машине, машине Смитта и тп. На приседах классических быстрее "помрет" спина, я это знаю, т.к. приседаю далеко не с 140, очень далеко. Достаточно нарисовать положение тела с весом на плечах и посмотреть на рычаги. Первое, что страдает - поясница. Не так давно один из ведущих атлетов-пауэрлифтеров, выполняя тяжелый присед с весом за 300 кг получил серьезную травму позвоночника, ЕМНИП компрессионный перелом. Проблема в том, что коленки фиксируются бинтами, что обеспечивает дополнительный суппорт, спину, кроме собственно мышц, поддержать крайне трудно. Это не учитывая анатомические особенности коленей и позвоночника.

Кому: Marina, #108

> Не думала, что в Питере такие цены. У нас в Челябинске, в клубе, где работаю, годовая карта стоит 30 тысяч... Правда, посещений неограниченное количество - хоть целыми днями занимайся. :)



Кому: спиртсмен, #115

> Кому: Marina, #108
>
> > Правда, посещений неограниченное количество - хоть целыми днями занимайся. :)
>
> Вот именно так, потому что не один нормальный человек столько времени в зале проводить не будет!)

Я в Москве в Физкульте на Новослободской (свежеоткрытый клуб сети) по той же схеме занимаюсь, о которой Марина пишет. Годовой абонемент со скидкой мне в 27000 с копейкой встал.
К вопросу о нормальности... Прихожу утром до работы и вечером после работы туда же. Благо рядом. Так вот, если с утра приходится пропустить, то сижу, как сова-сплюшка, целый день.
Тут мало-мало грипповала, пришлось пропустить несколько дней. Это ад! Опять оно все скрипит, болит, тянет и не разгибается. Тело словно гирями обвешано. Ни рожи, ни кожи, как говорится. Так што нам, планктону офисному, ежедневные физнагрузки только в радость. Для ощущения полноты жизни.
Бегаю в клуб, как в йуности на свиданки! КС

Кому: Усатый Таракан, #184

Вообще, я говорил, что приседая, травмироваться легче (или не сложнее), чем при становой. При этом колени были упомянуты как пример, дабы не перечислять все подряд.

Кому: Goblin, #19

Это был юмор. Видимо надо мне менять стиль его изложения.
Докладываю возраст 27 годоф, рост 192 вес 97.5(начиналось с 72).
Ходим с товарищами в секцию пауэр лифтинга с целью добавки здоровья, укрепления туши, и упорядоченности образа жизни. Про тренера понятно было жизненное наблюдение, ибо залов сменил штук 5 за 3 года.
Цена была чисто для справки без всяких там нездоровых намеков и наездов. Если сложилось обратное впечатление значить не грамотно изложил. Буду работать на коррекцией юмора(.

Получал травмы и при жиме лежа и приседе, всему виной была неопытность. Грамотная техника, хорошая разминка сводят травмы в этих упражнения к минимуму, выполняя тягу с приличным весом всегда есть риск получить боли в пояснице. ИМХО

Деваться некуда, придётся ходить. (с)

А бывает так, что сил нет, как не хочется идти?
Как тогда, идете на поводу "не хотения" или "через не могу, но пойду"?

А как Дмитрий Юрьевич относитесь к водным видам спорта? Ведь 45 минут активной гребли/ныряний и т.д. тоже неплохая нагрузка на организм, кроме того позвоночник укрепляет.

Кому: alla, #189

По-всякому. Бывает видео качковское посмотришь и мотивирует. Нужно знать чего ради ходить, каким мерилом мерить величину "подкачаться", "привести в тонус", "привести себя в порядок" и тп, т.е. знать чего собственно ты хочешь и в каких "единицах" это должно измеряться. А уж от этого и цели ставить. А уж достижение этих целей само по себе "выпихивает" в зал. :)

Кому: Tristan, #20

> Хорошо, что турник во дворе бесплатный!

Незаменимая вещь.

Подтянуться, подъём-переворот, выход-силой на 2 руки :)

Неплохие ворота для футболистов или "сетка" для дворовых воллейболистов, т.н. пионерболистов и бадментонистов.

И ещё на перекладине можно сидеть и таким образом возвышаться над коллективом. Раз залез, значит ловкий и сильный.

Кому: Goblin, #0

> Сегодня с утреца метнулся заплатить за спортивный кружок.
> Некоторое время прогулял в тупой надежде на то, что нездоровая шея пройдёт.

Кому: АнРоКо, #54

> Дим Юрьич, ты как-то рассказывал в заметках про спецматрас и про спецподушку для шеи. Не помогло?

Это почти не лечится. Авторитетные доктора говорят, что искривление позвоночника можно исправить только до 16 лет. После 20 лет избавиться от этого, практически, невозможно.

Можно накачать мышцы, которые будут удерживать спину и не давать осанке ухудшаться, устранить боли лечебным массажем или занятиями, но полностью выпрямить спину не получится :(

По аналогии с деревом - если оно выросло кривым, то никакие удобрения/подпорки не помогут.

Дмитрий Юрьевич, удачи и напора в борьбе.

Кому: Тупоп, #91

> просто в советское время кровавой тирании было такое направление как ЛФК, вот и интересуюсь, не вымерла ли тенденция за годы демократии.

Любая крупная больница - отделение физиотерапии (физиотерапевтическое отделение). Лечебные массажи, ЛФК, тренажёры, Электро-что-то-там (пропускают через мышцы разряды, и они сокращаются), лазеры, прогревы, костоправ. Есть даже методика обклеивать травмированные мышцы скотчеподобным пластырем, чтобы они вспоминали правильное положение.

В очень крупных больницах (обычно, областных) бывает отделение восточной медицины. Там практикуют иглоукалывание, аромолечение, звуколечение.

Кому: bqbr0, #116

> Третий месяц посещаю бассейн.

Бассейн - наше всё. Хорош тем, что там абсолютно все упражнения правильные. Ничего не растянешь, не отобьёшь, не вывихнешь, не разорвёшь. Максимум утонешь :)

Эффект заметен уже через 10-15 занятий. Это не только, в принципе не особо нужное мышечное мясо, но и та же растяжка, осанка, тренировка дыхания.

Кому: mg, #100

> кружок шеи не поможет деньги на ветер( для тонуса да).только хороший костоправ.

Не рекомендуется чаще одного раза в 5 (пять) лет. При этом, надо идти мегаспециалисту.

Категорически не рекомендуется после достижения 30 лет.


Всё, я закончил писать в эту новость :))