Фестиваль татуировок: мастера за работой

Кому: Goblin, #97

> основная масса татуировок обозначает принадлежность носителя к некой социальной группе
> будь он солдат, матрос, лётчик, наркоман, вор

У нас разве кастовое общество? При смене социальной группы не придется кожу как на барабане перетягивать?

Кому: namelessgrey, #98

Не знаю привык наверное. Может в питании дело. Ем 4-5 раз в день, много белка, немного углеводов, не ем сладкое, жареное, масло. Сплю примерно девять часов в сутки. Работа сидячая. Рабочий вес - 66,5.

Кому: Bawdry, #99

[волнуется]

А чем тогда вечером заниматься???

http://wiki.greedykidz.net/wiki/КС

КС не делает флуд более осмысленным.

КС не превращает набор слов в шутку.

КС категорически не рекомендуется к частому использованию.

Кому: Deny, #103

> А чем тогда вечером заниматься???

Так ты, охульник, на работе по Тупичкам шлёндаешься?!!!

Кому: 486dx2, #101

> У нас разве кастовое общество? При смене социальной группы не придется кожу как на барабане перетягивать?

Извини, камрад, что встреваю, но ты про цивильное общество интересуешься или про "тюремное сообщество"?!

Кому: Bawdry, #105

[суетливо тараторит]
Исключительно в свободное от исполнения должностных обязанностей время!!!
Пришлось системному мзды дать, чтоб не блокировал.

Кому: Goblin, #42

> Не моё это.
>
> Смотреть всё равно интересно.

Да! Вот себе сделаешь - и как поглазеть? Поэтому лучше на других смотреть!

Кому: Deny, #103

> А чем тогда вечером заниматься???

Ну, там девки, вечерние прогулки, вечерние купания, вечерние чаепития, вечер бальных танцев, шахматный кружок... Ваще прыжки с парашютом отбивают желание регулярно общаться со штангой напрочь!

Как варьянт "полезно и полезно": устройся грузчиком по вечерам!!!

Кому: Deny, #79

> Вот с литературой и проблема. Некоторые пишут, что надо два раза в неделю с отягощением и не более.

Это, если не ошибаюсь пишет Стюарт МакРоберт. По его теории, 95% занимающихся - хардгейнеры, то есть люди с трудом набирающие силу и массу и частые тренировки им только повредят.

> Другие говорят о чемпионах мира, которые тягали каждый день, при этом ночью после работы. Соответственно, ни о каком восстановлении тут речи не идет.

Это я вроде у Фалеева читал. Тоже нет противоречия - чемпионы, они люди с уникальной генетикой и восстановительными способностями. Арнольд вообще 12 раз в неделю тренировался, 6 дней, по два раза. Многих других, такие тренировки, даже под действием фармы просто убьют нафиг.

> Рабочий вес пять раз в неделю, тяжОлый - два. К этому еще бег ~3км и спецупражнения иногда на отдельные мышцы.

Рабочие веса сколько? В каждом из трёх упражений? По сколько подходов делаешь? Подсобку к базе я тоже делаю, но не бегаю.

> В ширь не прет, но и не тощаю. Хотя попервам сильно высох. Теперь просто все время одна и та же форма с легким колебанием веса. Рельефность есть, суставы не болят, настроение вроде не плохое. Плохое оно тогда когда пропускаю тренировки.

Если в форма держится, и ты результатом доволен - то продолжай. Вот я хочу увеличить силовые, и нарастить массу, мои цели: присед в 200 кг, жим в 150, и тяге в 200. Дальше видно будет. Поэтому работаю по пауэрлифтерским прогам.

> Цель - поддерживать форму. Стоит обратиться к тренеру или в фитнес клуб податься?

Если что-то тебя не устривает - ищи тренера. Обычно в такие местах тренеры - никудышное говно. Выписывают проги, на 10-12 упражнений, в которых база занимает далеко не первое место, и после которых не видать результатов. Прежде узнай квалификацию тренера, КМС, МС или просто закончил физкультурное ПТУ. Потом послушай что скажет, и уже после делай выводы, стоит с ним работать или нет.

Кому: Deny, #107

> Пришлось системному мзды дать, чтоб не блокировал.

Таки "мзды"? Ой ли! Могет сменишь букву "м" на число 3,14? С твоими-то физическими данными?

Кому: Deny, #59

> эти тату не доставляют неудобств в жизни?

Знакомого в Воронежской области из-за татуировки на ноге не взяли на работу - при температуре +40 пришел на собеседование в а-ля бриджах. Потом все сводил - шрамы ух! В 90-е модно было делать татуировку ввиде замысловатой змейки или ящерки - но "в местах не столь отдаленных" это символ "опущенных" (я так слышала). и потом ну нравиться тебе картинка - портрет девушки, надпись или животное, но что гарантирует, что это не опостылит хотя бы лет через 5? Про "туннели" и подобное вообще молчу. Лучше (на мой взгляд) делать тату, к примеру, знака воинской части, где служил, иероглифа-оберега (для тех кто разбирается, у каждого свой) и в таких местах, которые легко прикрываются майкай с короткими рукавами и шортами)))

Кому: z.old.t, #108

> > Смотреть всё равно интересно.

> Да! Вот себе сделаешь - и как поглазеть?

Известно как - в зеркало!

Кому: Bawdry, #109

Давно хочу прыгнуть с парашютом. Стремно блин! Наслушался про нераскрытые, штанга обратно в плюсе. Да и не очень оно дешево. Недавно знакомая прыгала, отдала не плохую сумму. За те же деньги можно тренажер купить!
Грущиком в юности работал. Теперь весной запястья ломит... Теперь руководствуюсь фразой коллеги грузчика "здоровье не наебешь!" Нагрузки только если безопасно.

Мастерица на все руки.

Кому: Глав Упырь, #106

> Извини, камрад, что встреваю, но ты про цивильное общество интересуешься или про "тюремное сообщество"?!

Ну, у нас же не только в тюрьме татуировки делают. В тюрьме как раз отдельные "уважаемые люди" пытаются организовать кастовое общество.

Кому: Deny, #114

> Давно хочу прыгнуть с парашютом. Стремно блин! Наслушался про нераскрытые, штанга обратно в плюсе. Да и не очень оно дешево. Недавно знакомая прыгала, отдала не плохую сумму. За те же деньги можно тренажер купить!

Зря пугают. Бьются в основном матерые спортсмены с тысячами прыжков.
Хотя, один приятель с первого раза ногу сломал. Но он сознательно не стал делать то, что от него требовали при инструктаже. Еще у десятка знакомых с 3-5 прыжками серьезных травм не было.

Кому: Vetlan, #110

Присед - 80, жим и сопутствующие - 66,5, тяга - 80. Собственный вес - 75. По три подхода если за день не устаю. Цель - поддерживать форму, но может и увеличить.
Посоветуй литературу по пауэрлифтингу.

Кому: Bawdry, #111

Ага, стандартная админская мзда - Алкагаль!

Кому: Deny, #22

> Нужна помощь. Прочитал вот про обряблевшие телеса, всплыл вопром. Камрады, занимающиеся тяжелой атлетикой, подскажите чем плохо тренироваться каждый день?

Тренироваться каждый день, так же как и кушать каждый день - не плохо и не хорошо. Во всем нужна мера и точный расчет. Из твоих постов, камрад, не ясны цели твоих тренировок, время, количество и качество выполняемых упражнений. К примеру, бег - он какой? С утяжелениями, на выносливость, с ускорениями или просто для разминки связок и разогрева? Задай вопрос правильно.

Кому: Naolvi, #112

> и в таких местах, которые легко прикрываются майкай с короткими рукавами и шортами)))

Самое загибатое набить татуху в ноздре: и мастер намучается, и ценители не оценят, и зеркало - не поможет!

Кому: Deny, #83

> Брат живет в Амстердаме, говорит, что при устройстве на работу (програмное обеспечение) справлялись откуда татуировка на плече. Взяли со второго раза.


Эвона как!!! В свободной стране!!!

Кому: Naolvi, #112

Сидел в комиссии при приеме на госслужбу, звездочка на шее кандидата сыграла решающую роль.

От последней фотки передернуло, мерзко как-то выглядит. Не пойму только металлические буквы это под кожей или чем то другим сделано.

по молодости хотелось забиться. и вот с возрастом опять желание вернулось.
Пубертатный период страйкс бэк )

Кому: Bawdry, #109

> Ваще прыжки с парашютом отбивают желание регулярно общаться со штангой напрочь!

С чего это вдруг?

Сразу анекдот вспомнил:
Двое влюблённых идут в загс расписываться. Внезапно молодая останавливается и говорит:
- Понимаешь, дорогой, у меня до тебя был мужчина, я так его любила, так любила, в общем, я его портрет наколола на левой груди.
Мужик опешил сначала, а потом думает: да и хрен с ним, будем в темноте спать. Баба она хорошая, так что всё наладится.
- Ладно, дорогая, что-ж, идём дальше расписываться.
Через несколько минут молодая опять говорит:
- Понимаешь, дорогой, потом ещё был мужчина, я наколола его на правой груди.
- Ладно, дорогая, мы это переживём. Идём же скорее в загс.
Ещё через несколько минут мужик остановился и как давай хохотать:
- Представляю, как лет через тридцать у них рожи вытянутся...

Кому: Dozer, #120

Бег примерно три км с ускорением. После него силовые. Уходит порядка двух часов. Становая, жим, присед, чередую сопутствующие по 10 повторов, 3 подхода.
Цель - поддерживать форму. Но нее исключаю рост.
Кстати, много слышал про сухой белок. Он как вообще? Стоит употреблять?

Кому: Очень толстый, #126

> Ваще прыжки с парашютом отбивают желание регулярно общаться со штангой напрочь!
>
> С чего это вдруг?

Со штангой прыгать - непросто.

Кому: Bawdry, #121

> Самое загибатое набить татуху в ноздре: и мастер намучается, и ценители не оценят, и зеркало - не поможет!

А чо, татуировки на обратной стороне губы сейчас как раз в моде.

Кому: 486dx2, #117

А если все-таки не раскроется. Со мной будет кто-нибудь, кто подстрахует? Или подхватить уже невозможно будет?

Кому: Deny, #114

> Давно хочу прыгнуть с парашютом. Стремно блин! Наслушался про нераскрытые, штанга обратно в плюсе. Да и не очень оно дешево. Недавно знакомая прыгала, отдала не плохую сумму.

Ты еще сравни кол-во погибших в автокатастрофах и в авиа- же катастрофах. А права-то на управление ТС имеются поди? А так же кол-во выделяемого удовольствия от штанги и парашюта тоже сравни.

По поводу дороговизны - 700 рябчиков за все удовольствие було у прошлом годе у нас; с инструктором - дороже, зато без предварительной подготовки. Не думаю, что щас накладнее.

Кому: Deny, #128

> Бег примерно три км с ускорением. После него силовые. Уходит порядка двух часов. Становая, жим, присед, чередую сопутствующие по 10 повторов, 3 подхода.
> Цель - поддерживать форму. Но нее исключаю рост.
> Кстати, много слышал про сухой белок. Он как вообще? Стоит употреблять?

Для поддержки формы достаточно бегать 10-15км по утрам ежедневно и пару сотен раз отжиматься. Хотя, конечно, формы бывают разные )
В продуктовых магазинах сейчас столько разной еды, камрад, что при грамотном к ней подходе отпадает надобность в поддержке организма коллагенами. Стоит лишь уделить пару недель времени на специфическую литературу.
Внимание следует уделить статистике, если ведешь журнал тренировок и состояния организма - быстрее придет понимание нужного тебе питания и режима дня в разное время года при различных нагрузках.

а тем временем Чубайса наградили орденом.
http://top.rbc.ru/society/21/06/2010/424749.shtml

Кому: Dozer, #133

Спасибо камрад.

Кому: Очень толстый, #126

> Ваще прыжки с парашютом отбивают желание регулярно общаться со штангой напрочь!
>
> С чего это вдруг?


Кому: AT, #129

> Со штангой прыгать - непросто.

А вот и - да! Особенно без парашюта!!!

Кому: Bawdry, #132

Мне назвали сумму в 7 раз большую :)

Кому: Dozer, #133

А литературу? Литературу-то?

Классные фотки. Правда, людей, делающих татуировки искренне не понимаю. Но супротив шариков в член - даже говорить не о чем!!!

Кому: Artfolk, #134

> > А тем временем Чубайса наградили нано-орденом.

Извините.

Кому: Deny, #118

> Присед - 80, жим и сопутствующие - 66,5, тяга - 80. Собственный вес - 75. По три подхода если за день не устаю. Цель - поддерживать форму, но может и увеличить.

Ты по три тяжёлых базовых упражнений в день делаешь? Судя по всему, твой организм адаптировался к постоянным нагрузкам. Тем более веса небольшие, явно можешь больше.

> Посоветуй литературу по пауэрлифтингу.


Сам начинал заниматься после прочтения этой книги: Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
Занимался 3 раза в неделю, 5 по 8. Потом был застой, решил перейти на прогу Рогожникова К.В: http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=54 вот ссылка, книги нет.
Силовые сейчас присед 120 - 3 по 5, жим 90 - 3 по 5, тяга 130 - 3 по 5.
Надеюсь до осеннего призыва в армию ещё поднять силовые хотя бы килограмм на 10. Собственный вес 70 кг, рост 170.
Кубики пресса имеются, но слегка утопают в жиру, так как не сушусь. Но руки тонкие, и грудь слабая - это видимо, генетика такая, но ничё, всё ещё выращу.

Кому: Deny, #114

> Давно хочу прыгнуть с парашютом. Стремно блин! Наслушался про нераскрытые, штанга обратно в плюсе. Да и не очень оно дешево. Недавно знакомая прыгала, отдала не плохую сумму. За те же деньги можно тренажер купить!

Если соберешься, то советую сначала выбрать прыжок для начинающих - с 800 м с принудительным раскрытием. Сравнительно небольшая стоимость. Году в 2006 было около 1500 р.
Если подруга прыгала за дорого, то это скорее всего в тандеме с 4 км. В одиночку пускают только после нескольких подтвержденных прыжков с 800 м.

После 800 м поймешь - твое это или нет. Некоторым и этого хватало.

Кому: 486dx2, #117

> Зря пугают. Бьются в основном матерые спортсмены с тысячами прыжков.

Дополню: чаще бьются те, кто прыгал много и те, кто прыгал мало (кто прыгал "средне" - тоже бьются, но реже).
Когда после первого прыжка смотрел статистику инциндентов - утвердился в этой мысли. Или человек сразу себе чего-нибудь сломает, или допрыгает до сотни-тысячи и уже тогда, со знанием дела, чего-нибудь сломает.

Кому: Deny, #131

> А если все-таки не раскроется. Со мной будет кто-нибудь, кто подстрахует? Или подхватить уже невозможно будет?

Тебе уже будет все равно.

Кому: kiokumizu, #141

> Кому: Artfolk, #134
>
> > > А тем временем Чубайса наградили нано-орденом.
>
> Извините.

Лучше бы мега-хуем в жопу!

Не извиняюсь.

Кому: Deny, #40

> Этчо!! В каком-то журнале лет шесть назад видел фотки оригинального пирсинга (если это так называется). Там язык напополам делили, на манер змеиного. А годм три назад казали в телевизоре новый фетиш из Амстетдама - пирсинг на глазном яблоке. Под оболочку загоняли всякие сердечки-звездочки из спецметаллов, после чего лазером зашивали.

[бледнеет]
Это ж сколько на свете ебанутых на всю голову!
ладно бы ещё на коже, но в глаз!

Кому: Serж, #127

> Сразу анекдот вспомнил:
> Двое влюблённых идут в загс расписываться. Внезапно молодая останавливается и говорит:
> - Понимаешь, дорогой, у меня до тебя был мужчина, я так его любила, так любила, в общем, я его портрет наколола на левой груди.

какой-то правильный жених, невесту до свадьбы голой не видел!

Кому: Deny, #138

> Мне назвали сумму в 7 раз большую :)

4 - 5 т.р, опять же на 2006, это и есть прыжок с 4 км в тандеме

Кому: Naolvi, #112

> и в таких местах, которые легко прикрываются майкай с короткими рукавами и шортами)))

На жопе?

Так чё там? Чё там?! Кто победил?!! Целый час почти награждают...

Кому: AT, #129

> Со штангой прыгать - непросто.

А если в парашютистке 50 кг? Да еще летом, да еще в жару. И болтается такая по полчаса над полем. Да еще и сносит черт знает куда, а вот привязали бы пару блинов, и все было бы просто супер!!!

Ххы, мастер на четвёртой снизу фотке на Медведева похож.
Колющий Ломонова.

А вообще фрики все.

хехех Знакомые Лица =))

В первый День фестиваля - Изрядно "пригубил" спиртного . отмечая победу приятеля в 2х номинациях =))

Кому: x-pert, #148

> какой-то правильный жених, невесту до свадьбы голой не видел!

Ну есть и такие!!!
Встречаются два друга.
- Слушай, помоги, я тут женится собрался... Ты у нас опытный, подскажи как убедится, что жена девственница?
- Выкрась член зеленкой.
- ?!
- Когда разденетесь. Если спросит почему он зеленый, поинтересуйся где она другие видела...

Почитал комменты и OMFG !!! 90% камрадов мягко говоря - "плохо разбираются" в вопросе Body Modification а выдаю такие "умозаключения" что не сразу понимаешь прикидываются они али нет....=\\\

А Д.Ю видать не шутил про коментаторов..

Кому: Dozer, Vetlan, Deny

Камрады, прошу совета. По конституции я крупненький, толстею хорошо и мышца набираю тоже. Работа сидячая поэтому живот у меня уже внушительный уже даже стало стыдно поэтому решил заняться собой как следует.

Сейчас хожу на борьбу, но осталось неделя и потом перерыв 2 месяца, в перерыве думаю начать бегать и кататься на велосипеде.

Не подскажите что прочитать про бег? Как правильно ставить ноги, как правильно бежать? Бегать вообще не умею, но очень хочется научиться. И бегать хочу по улице, чтобы пейзажик менялся. Может по лесу. В ближайший год думаю бегать небыстро и не напрягаясь, потом возможно буду с тяжелым рюкзаком и с ускорениями, если доживу конечно.

И как правильно жрать, подскажите книжек.

Спасибо.

Кому: Deny, #131

> А если все-таки не раскроется. Со мной будет кто-нибудь, кто подстрахует? Или подхватить уже невозможно будет?

Ежели будешь с десантным прыгать - сам откроешь запаску (запасной парашют на пузе).

Кому: Бабай, #12

> > все никак не пойму людей, которые себя украшают этими татуировками! зачем это им?

Всем по-разному.
Кто-то бьет, как тут уже Главный сказал, для красоты.
Кто-то бьет по принадлежности к некой соц. группе.
Кто-то фиксирует таким образом какие-то важные моменты в жизни.
Ну и так далее.
Татуировки, кстати, бывают охуенными, но большинство, что у нас бьют — говно.

Кому: Deny, #139

> А литературу? Литературу-то?

Чтоб понять как в принципе работает и управляется туловище

1. Анатомия и физиология человека. (Учебное пособие) Федюкович Н.И. (2003, 2-е изд., 416с.)
2. Биохимия человека. В 2-х томах. (Учебник) Р.Марри, Д.Греннер и др. (1993, 384с., 415с.)
3. Введение в клеточную биологию. Ченцов Ю.С. 4-е изд., перераб. и доп.- М.: ИКЦ "Академкнига", (2004. - 495 с.)
4. Наглядная биохимия. Кольман Я., Рём К.-Г. (2000, 469с.)
5. Нормальная физиология человека. (Учебник) Ткаченко Б.И. (2005, 2-е изд., 928с.)
6. Основы физиологии высшей нервной деятельности. (Учебник) Коган А.Б. (1988, 2-е изд., 368с.)
7. Основы физиологии человека. (Учебник) Агаджанян Н.А. (2001, 2-е изд., 408с.)
8. Регуляторные системы организма человека. (Учебное пособие) Дубынин В.А. (2003, 368с.)

Чтоб понять как работает и управляется туловище в активном режиме

9. Физиология спорта и двигательной активности. (Учебник) Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л., пер. с англ. (1997, 504с)
10. Здоровье человека: философия, физиология, профилактика. Шаталова Г.С. (1997, 464с.)
11. Анатомия физических упражнений. Ингерлейб М.Б. (2009)
12. Частная физиотерапия. (Учебное пособие) Пономаренко Г.Н. (2005)
13. Спортивная медицина. (Учебник) Макарова Г.А. (2003)
14. Лечебная физическая культура. (Учебное пособие) Епифанов В.А. (2006)

Чтоб понять как химические соединения влияют на туловище

15. Основы физической органической химии. Скорости, равновесия и механизмы реакций. Гаммет Л. (изд.Мир,1972)
16. Клиническая фармакология. (Учебник) Кукес В.Г. (2006)
17. Витамины. (Практическое руководство) Морозкина Т.С. (2002)
18. Базисная и клиническая фармакология. (Практическое руководство) Бертрам Г. Катцунг (2007)
19. Фармакология. (Лекции) Редькин Ю.В. (2003)
20. Основы клинической витаминологии. П. И. Шилов, Т. Н. Яковлев (1964)
21. Патохимия. (Учебник) Зайчик А.Ш., Чурилов Л.П. (2005)

Чтоб понять результаты анализов туловища и правильно трактовать их изменения

22. Клинические анализы в практике врача. (Практическое пособие) Юрковский О.И. (2000)

А вообще, камрад, не стесняйся, сходи в библиотеку )
Когда будешь брать книги по химии - будь остороен, могут принять за начинающего заведующего нарко-лабораторией )))

Кому: Som, #144

> Или человек сразу себе чего-нибудь сломает, или допрыгает до сотни-тысячи и уже тогда, со знанием дела, чего-нибудь сломает.

Сразу что-то сломать - это надо постараться, либо быть довольно невезучим. Ежели сильно опасаться - можно попрыгать в конце зимы. Снег прощает многие ошибки. Хотя потом топать по полю сдавать парашют довольно трудно.

Присоединяюсь к непонимающим.

Вот, на отсидевших могу понять зачем, а тут чисто "я не такой как все". В частности, данная гражданочка:

http://static.oper.ru/data/site/img_8347.jpg

А тут, похоже, на майке плагиат в плане логотипа студии "Полный Пэ":

http://static.oper.ru/data/site/img_8170.jpg

:)

Кому: frd, #157

1. Решить для себя насколько важно отсутствие брюха и отказ от вредных привычек - алкоголь, курение, лень. Может ну его нахрен - и так любят? )
2. Изучить свой рацион, режим дня. В библиотеке найти литературу (библиотекари подскажут) и изучить ее. Расчитать требуемое количество каллорий. Ограничить потребление их до нужного.
3. Вместе с тем, пройти полное медицинское обследование.
4. Пообщаться с грамотным специалистом по определению причин ожирения, затем с диетологом.
5. Либо искоренить причины ожирения либо заняться лечебной физкультурой.
6. Повторить пункт 4.
7. Посмотреть на результаты и решить - продолжать или ну его нахрен.

В любом случае, нужна сила воли и огромное желание, чтоб побеждать свою лень каждый день и что-то с собой делать.
Кстати, ходьба тоже отличное начало борьбы с собой )

Кому: boondocksaint, #11

> Чисто как в зоопарк сходить.

Разрешите подписаться.

Кому: Dozer, #160

> 1. Анатомия и физиология человека. (Учебное пособие) Федюкович Н.И. (2003, 2-е изд., 416с.)
> 2. Биохимия человека. В 2-х томах. (Учебник) Р.Марри, Д.Греннер и др. (1993, 384с., 415с.)
> 3. Введение в клеточную биологию. Ченцов Ю.С. 4-е изд., перераб. и доп.- М.: ИКЦ "Академкнига", (2004. - 495 с.)
> 4. Наглядная биохимия. Кольман Я., Рём К.-Г. (2000, 469с.)
> 5. Нормальная физиология человека. (Учебник) Ткаченко Б.И. (2005, 2-е изд., 928с.)
> 6. Основы физиологии высшей нервной деятельности. (Учебник) Коган А.Б. (1988, 2-е изд., 368с.)
> 7. Основы физиологии человека. (Учебник) Агаджанян Н.А. (2001, 2-е изд., 408с.)
> 8. Регуляторные системы организма человека. (Учебное пособие) Дубынин В.А. (2003, 368с.)
>
> Чтоб понять как работает и управляется туловище в активном режиме
>
> 9. Физиология спорта и двигательной активности. (Учебник) Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л., пер. с англ. (1997, 504с)
> 10. Здоровье человека: философия, физиология, профилактика. Шаталова Г.С. (1997, 464с.)
> 11. ...

Ты случаем не библиотекарь.

Последняя фотка жуткая - у меня всё внутри похолодело. Это ж надо было додуматься до такой услуги.

Кто-то сводит бородавки, а кто-то вот так.

Кому: vadson, #166

> Кто-то сводит бородавки, а кто-то вот так.
>

Надеюсь там что нибудь на подобие физраствора закачано, которое само сдувается через день-два. Иначе страшно представить что будет если аллергическая реакция начнется!

Кому: x-pert, #147

> ладно бы ещё на коже, но в глаз!
>

Пирсинг в мозг - следующий шаг закономерного развития!

Кому: старший техник, #165

Камрад, я в свое время попал в ситуацию, когда пришлось учиться ходить заново. А еще я тогда понял, что всем на меня и мои проблемы насрать, причем врачам в первую очередь, как ни странно. Потому сперва задумался как помочь себе самому. Затем прочитал то, что мне могло помочь. И таки да, помогло. А читать полезное всегда было интересно )

Кому: Dozer, #163
> В любом случае, нужна сила воли и огромное желание, чтоб побеждать свою лень каждый день и что-то с собой делать.
> Кстати, ходьба тоже отличное начало борьбы с собой )

Интересует такой момент: если я перестану жрать после 18 и начну бегать. Ну в перспективе (в далекой) неспешно и по часу, буду стараться не жрать всякую дрянь типа чипсов, то при должном усердии через какой год вес должен же подупасть?

Курить не курю, пью редко и никогда из этого редко в хлам.

Как я понимаю главное -- регулярно заниматься, а здоровье само подтянется. Я прав?

Кому: wired woman, #3

> Вот что вообще не понимаю, так это шраминг. Бе.

у меня полтела в шрамах после боев.. я теперь урод, да?

вообще конечно атас

но ведь попадаются действительно красивые вещи

Кому: Chin, #167

> Надеюсь там что нибудь на подобие физраствора закачано, которое само сдувается через день-два. Иначе страшно представить что будет если аллергическая реакция начнется!

абрикосовое масло!

Кому: Deny, #102

Камрад, понятно, что привык.
Веса рабочие у тебя, извини, никакие.
Для так называемого поддержания формы можно с теми же весами заниматься раза три в неделю.
Форма будет поддерживаться.
Если же надо, чтобы рабочие веса росли, надо тренироваться усиленно, питаться хорошо, что ты и делаешь, и обязательно отдыхать между тренировками в достаточном количестве.
Опять же - сперва определиться, что всё-таки нужно от тренировок.
Ну и по поводу твоей больной руки.
Для сухожилия мало приятного, когда его малым весом, но много, скажем так, беспокоят.
А у тебя как раз такой случай - три подхода по 10 раз.
Камрад, Dozer тут про бег уже сказал - для поддержания формы.
Считаю, бег - для любителей бега.
Ибо стимул постоянной беготни неясен.
Словом, сократил бы тренировки, положим, до трёх.
Определился бы с задачами.
И поднял бы рабочие веса.
Глядишь, и бег бы не понадобился. :-)

Люблю их (их это и тату и девушек с тату), но ни себе, ни на своей девушки видеть не хочу =)))

[идиотски хихикает]
Красноволосая дама впечатляет.

Кому: frd, #170

> Интересует такой момент: если я перестану жрать после 18 и начну бегать. Ну в перспективе (в далекой) неспешно и по часу, буду стараться не жрать всякую дрянь типа чипсов, то при должном усердии через какой год вес должен же подупасть?
>
> Курить не курю, пью редко и никогда из этого редко в хлам.
>
> Как я понимаю главное -- регулярно заниматься, а здоровье само подтянется. Я прав?

Отвечу по своему личному опыту. При росте 186 см и довольно крупной комплекции вес был 130 кг, в хорошей форме вес колебался от 93 до 95 кг. Начал жрать салаты из свежих овощей, рис, кашки, куриные сердца, вареную птицу, фрукты - все это по расчетной табличке витаминов, ессно. Пить неалкогольные жидкости стал не когда захочется, а раз в час по 200 гр, правда, тут расчет был точный, я за Полярным кругом живу - тут надо быть осторожнее. Исключил любой хлеб, жареное, мучное, кофе, крепкий чай, газированные напитки, покупные соки, алкоголь только по праздникам раз в 2-3 месяца. Жрать стал понемногу, но как только захочется - сразу за стол. Физикой тогда не занимался, нельзя было. Ежедневно неспешно гулял по 1,5-2 часа. За полгода выровнялось давление, почти исчезли шумы в сердце, вес дошел до 100. Тут, кстати, важен еще и возраст.
Самое неудобное было ограничить себя в сладостях и всяком разном приятном, вроде пива/бутербродов.
А самое приятное, что окружающими все это сперва воспринимается как идиотизм, а потом - как подвиг )))

Кому: Директор, #164

> Кому: boondocksaint, #11
>
> > Чисто как в зоопарк сходить.
>
> Разрешите подписаться.

Довольно некрасиво выражаетеь, камрады.
Если тату не входит в сферу ваших интересов, это не значит что их обладатели - животные.

Кому: Директор, #164

> Разрешите подписаться.

Бодро ты обдал говном.

Кому: frd, #170

> Интересует такой момент: если я перестану жрать после 18 и начну бегать. Ну в перспективе (в далекой) неспешно и по часу, буду стараться не жрать всякую дрянь типа чипсов, то при должном усердии через какой год вес должен же подупасть?

Это тебе надо составлять диету под свою тушку, кол-во белков\углеводов регулировать.

Зачем после 18 часов не есть? Это, если только ты рано спать ложишься, в другом случае за 2-3 часа до сна, достаточно перекусить чем-нибудь лёгким. Чтобы не растягивалось пузо, пищу по-возможности надо разделять на небольшие порции, а не заваливать всё залпом (самым насыщенным приёмом пищи должен быть только - завтрак).

Естественно в минус: пиво, мучные изделия (булки всякие).

В интернетах полно подобных диет (что, как, зачем и в каких кол-вах) описано.

Кому: Dozer, #169

Понял Тебя.

Кому: frd, #170

> Интересует такой момент: если я перестану жрать после 18 и начну бегать. Ну в перспективе (в далекой) неспешно и по часу, буду стараться не жрать всякую дрянь типа чипсов, то при должном усердии через какой год вес должен же подупасть?

В такой постановке вопроса никто тебе не ответит. Можешь узнать сам за пару недель.
Начни вести выбранный образ жизни.
Взвешивайся один раз в день (в одно и тоже время). Весы с точностью 50-100 грамм. Вычисляй разницу с предидущим днем. Усредни разницу за две недели. Вычисли на сколько упадет вес за любое время, если ты продолжишь в том же духе.

> Как я понимаю главное -- регулярно заниматься, а здоровье само подтянется. Я прав?

Есть шанс, что подтянется. Не надо думать, что это обязательно произойдет. Все зависит от проблем и того, что ты делаешь.

Кому: Дены, #123

> звездочка на шее кандидата

Это, звездочки обычно либо у девушек либо у пацанов с нестандартной ориентации :)

Про спорт - реши чего ты добиваешься. Хорошей физической формы, легкости и пластичности - это одно. Силы и виносливости - это другое. Размера и формы - это вообше третее.

Дальше делай для себя расписание - без него никак. Заниматься мойно хоть 7 дней в неделу при правельном расписании и постановке упрайнений.
Например: Понедельник - грудь и спина
Вторник - бег и прийки в длину и висоту
Среда - Руки и плечи
Четверг - статические упрайния (удеряниа веса и определьоних позиций)
Пятница - Ноги
Суббота - бокс (или лубое махание рукани и ногами. Например кемпо)
Воскесение - Плавание и растягивание.

Сходи на http://www.dragondoor.com/ - очень много полезной информации. Так йе книга - http://www.gymnasticbodies.com/store/

Кому: ItDoesntMatter, #183

Камрад, без обид, ты откуда сам? интересен твой русский.
Без подъеба.

круто!
вот от этой фотки

>http://static.oper.ru/data/site/img_8314.jpg

аж передернуло)

По моим многочисленным наблюдениям количество tatoo на теле строго обратно пропорционально количеству ума у человека.

Кому: Низкокалорийный, #63

> Девушка на 1 фотке отличная, даже несмотря на татуировку!

лицо какое то испитое...

Местами даже на фотографиях отвал бошки - боюсь представить, как оно в живую.

Кому: Alik, #187

> По моим многочисленным наблюдениям количество tatoo на теле строго обратно пропорционально количеству ума у человека.

По моим - никакой связи. Что будем делать?

Кому: qwerty7, #186

> По моим многочисленным наблюдениям количество tatoo на теле строго обратно пропорционально количеству ума у человека.

Сам то поди без тату? И без пирсинга? И весь такой умный, наблюдательный!

Это ж надо так измываться над своим телом! Лучше бы пол меняли - хоть другим веселее )

Кому: Праздный мечтатель, #189

> Кому: Alik, #187
>
> > По моим многочисленным наблюдениям количество tatoo на теле строго обратно пропорционально количеству ума у человека.
>
> По моим - никакой связи. Что будем делать

Алик похоже серьезный наблюдатель и аналитик!!!

красота
но мне больше нравятся не цветные татуировки

Спасибо, посмотрел-попугался, бррр. Пойду лучше чай попью, нервы успокою.. Последняя фотка - атас, шрамодефка, а че хоть написано то???.
З.Ы. Хотя, кому как, мне вот резьба по дереву нравится, а кому то по телу..

Кому: skozlozhop, #184

> Камрад, без обид, ты откуда сам? интересен твой русский.
> Без подъеба.

Это транслит.

Кому: bobkaz, #193

> Алик похоже серьезный наблюдатель и аналитик!!!

+1
надо ему провести развёрнутое исследование на данную тему, может просвятит миллиарды людей х))

Кому: Праздный мечтатель, #196
Кому: skozlozhop, #192

Камрады, вы в цитирование ошиблись. Алик ни в чем не виноват!!!

Кому: frd, #170

> Интересует такой момент: если я перестану жрать после 18 и начну бегать. Ну в перспективе (в далекой) неспешно и по часу, буду стараться не жрать всякую дрянь типа чипсов, то при должном усердии через какой год вес должен же подупасть?

Сам пару лет назад собой занялся. достаточно перестать есть всякую дрянь: чипсы/сухарики/пирожки/шаурма/мороженое/поп-корн/шоколад.батончики/пиво/пр. Это не так сложно как может показаться. Всегда таскать с собой пару фруктин(яблоко/апельсин/банан) - перебивает аппетит.
Главная еда дня - завтрак, зам. по главности - обед, ужина - нет вообще(яблоко макс.) Следить за калориями( чем меньше на день будет физ.активности - тем менее калорийная еда). Без планирования проворачивать такие дела сложно. Планирование на неделю питания - обязательно. Максимум здоровой и полезной пищи, минимум - всего остального.
Затраты должны превышать потребление! - главнейший принцип. Если планируется мега-гулянка с обильными столами, придется за день приложить максимум физической активности, если планируется день на диване - самая низкокалорийная еда и жидкость.
Бегать не обязательно, хотя и не мешает. Достаточно с утреца и на ночь делать комплексы упражнений(пресс, на жопу, бедра, отжимания).
Ну и эта, есть возможность двигаться - двигайся. Есть свободный выходной - долгие пешие прогулки, есть возможность сходить в бассейн/речка/озеро/море - обязательно, внезапно возникло резкое желание пробежаться - пробежись, есть возможность покопать на даче - копай. Движение - это жизнь. Оно должно стать образом жизни. Без этого никак.
Через месяц вес поползет вниз. Через два - заметно поползет, аж в глаза кидаться будет.
Ну и, собсно, абсолютная беспощадность и жестокость к себе. Поблажки в режиме допустимы только если готов их отработать в два усилия сразу же. Никаких "все, последних кексов", "все, завтра с утра начну". Решил - значит решил, и в ту же секунду начал. Иначе смысла не имеет. Как-то так.

Кому: Властимир, #197

> Кому: Праздный мечтатель, #196
> Кому: skozlozhop, #192
>
> Камрады, вы в цитирование ошиблись. Алик ни в чем не виноват!!!

извиняюсь перед Аликом!
адресовал - qwerty7

Кому: Chin, #167

> Иначе страшно представить что будет если аллергическая реакция начнется!

Издалека будет видно!!!