Задница у Серены — моё почтение.

Таки закончили строительство двух новых съёмочных площадок, теперь их всего четыре.
Осталось грамотно развесить свет.

По ходу строительства четырёх площадок принял управленческое решение построить пятую.
С ней всё значительно проще, к следующей неделе будет готова.

Купил ещё две видеокамеры Sony FDR-AX100, все снимают в 4k.
Плюс в наличии Sony PMW-EX3, так что четыре штуки готовы к бою.
Не считая трёх фотоаппаратов, конечно.

Дома для записи звука наконец-то поставил MacMini и большой монитор.
Куплено и то и другое чуть ли не год назад, но руки дошли только сейчас.
Плюс новый микрофон Shure и новая звуковая карта.

Собственно, к сентябрю практически готов.

Беседа с Вадимом Митякиным, руководителем компании ГАЛС Софт — про тендер на изготовление софта.

31:38 | 108143 просмотра | скачать

Цитата:

Высоко-интенсивная круговая тренировка (high-intensity circuit training, HICT) использует вес человека как основу для силового тренинга. Разработка американских исследователей объединяет силовую тренировку с аэробной в комплекс упражнений, на выполнение которых требуется порядка 7 минут. Комплекс упражнений можно делать 2-3 раза (в зависимости от времени). Так как вес человека всегда при нём, специфический спортивный инвентарь не требуется.

HICT — не новое изобретение. Впервые нечто подобное (от 9 до 12 упражнений, короткий отдых) придумали еще ученые Университета Лидса в 1953 года. Свою эффективность методика доказала уже тогда — показатели мышечной силы, выносливости и способность выдерживать аэробные нагрузки у участников «английского эксперимента» увеличились. Сегодня популярность HICT выросла — позволить себе дорогой спортинвентарь (или время на то, чтобы им заниматься) может не каждый. И, конечно же, этот подход работает.

Супертренировка за 7 минут

Лишь бы в спортивный кружок не ходить и штангу не поднимать...

Многие девчонки задают вопрос: почему на тупичке нет роликов для девочек?
Вот — спродюсировал второй.

Компания "ProLastStudio"

Многие девчонки задают вопрос: почему на тупичке нет роликов для девочек?
Вот — спродюсировал первый.

Компания "ProLastStudio"

Сегодня стукнуло 53.
Ура!

Тут у меня день рождения на подходе.
Поэтому до понедельника из электронного общения выпаду напрочь.

Отвечать смогу только в понедельник — если смогу.
Все, кому не отвечу до — извините, так бывает.

Вторую неделю осваиваю керамический мега-гриль Big Green Egg.
Мощнейшее устройство, еда получается — отвал башки.

biggreenegg.ru