Новости - Разное - стр. 77

01:21:11 | 35917 просмотров | аудиоверсия | скачать

Видеоканал VIKENT.RU — портал И.Л. Викентьева: Творчество, Креатив, ТРИЗ
Исследовательская Анкета Максима Смирнова

Татьяна Белоусова о правилах мужской одежды

17.04.19 13:01 | Goblin | 110 комментариев »

Разное

01:28:36 | 192593 просмотра | текст | аудиоверсия | скачать

Сайт Татьяны Белоусовой
Книги на Озоне
Книги в Лабиринте
Книги на Литрес

Заезд в Пушкино

12.04.19 11:12 | Goblin | 15 комментариев »

Разное

Сгонял на болиде под Москву, в город Пушкино.
Где дал гастроль, как всегда — успешно.

При выезде проткнул переднее правое колесо, починил.
Плюс немножко прокатал/выпрямил диск.

Взад-назад проехал 1600 километров.
Новая дорога на Москву начинается уже от Мясного бора, не доезжая до Новгорода.

Новая дорога М-11 отличная, одно удовольствие мчаться.
Туда заплатил 450р (соскочил не доезжая до МКАДа), обратно 660р.

По возвращении пришёл 1 (один) штраф за превышение скорости.
Потрясён.

Правда, на зимней резине быстрее 135 км/час не погоняешь.

Виталий Рыстов про валаамский дом инвалидов

08.04.19 13:28 | Баир Иринчеев | 18 комментариев

Разное

01:01:12 | 60186 просмотров | аудиоверсия | скачать

Выпуск журнала "Сердоболь", посвященный Валааму

Максим Бендус про мобилизационную неготовность и чувство долга

20.03.19 13:03 | Zhukoff | 44 комментария

Разное

01:24:17 | 117935 просмотров | аудиоверсия | скачать

Ссылочный материал

Никита Долгарёв про секты и тренинги

11.03.19 10:49 | Goblin | 35 комментариев

Разное

01:26:49 | 535254 просмотра | текст | аудиоверсия | скачать

Центр психологической безопасности
Группа Вконтакте

Егор Чудиновский про систему крав-мага

09.03.19 13:23 | Goblin | 27 комментариев »

Разное

01:32:25 | 109558 просмотров | аудиоверсия | скачать

Сайт клуба
Youtube-канал "Боевые ботаники"

Считай чаще — худей больше

09.03.19 11:39 | Goblin | 61 комментарий

Разное

С мест сообщают:

Многие полагают подсчет калорий делом сложным и затратным по времени. Исследование показало, что это не так. Более того, те, кто не ленится регулярно записывать калории в дневник, тратят меньше времени и худеют эффективнее.

Все вы слышали, наверное, кучу советов о том, что нужно делать, чтобы похудеть: занимайтесь 200 минут в неделю, пройдите 10 тысяч шагов в день и так далее.

А еще эффективный способ — вести дневник съеденных и выпитых калорий. Лично я именно им и пользуюсь. Но спросите знакомых: а сколько конкретно времени должно занимать ведение такого дневника? Ответ будет, скорее всего, «ой, это долго и сложно!» Признаюсь, я и сам раньше так думал.

В конце февраля в журнале Obesity вышло исследование, призванное поставить, наконец, точку в этом вопросе. Ученые исследовали поведение 124 человек (в основном женщин) записавшихся на 6-месячную программу снижения веса. Еженедельно они получали онлайн-консультации диетолога, а также должны были по возможности регулярно вести дневник съеденного и выпитого на специальном веб-сайте.

Оказалось, что ведение дневника занимало в среднем 23,2 минуты в день, но это в первый месяц программы. К концу 6-месячного срока время сократилось до 14,6 минуты в день, причем на параметры снижения веса это не повлияло.

Считай чаще — худей больше

Жрать надо меньше.

Игорь Викентьев про развитие среднего и крупного бизнеса